Вин дизель

Тренировки

Актер отдает залу три дня в неделю для силовых занятий, два дня – кардиотренировкам (бег и плавание), отдых перемежает йогой и пилатес. Он работает с каждой мышцей отдельно, нагружает ее силовыми упражнениями в два сета, а то и в три, разбивает занятия по дням недели.

Его программа тренировок построена на базовых упражнениях, дополнена так называемыми круговыми тренингами, усилена позициями системы Кросс Фит, как рассказывает его тренер. Кстати, Вин ее и не скрывает.

На видео в Интернете на многих сайтах представлены комплексные занятия по Вину Дизелю. Всякий начинающий спортсмен может взять их за основу, добиваться и реализовывать свою мечту: иметь рельеф мышц, как у нашего героя.

Юные годы

Вин Дизель, точнее, Марк Синклер родился 18 июля 1967 года в округе Аламида, Калифорния. В первые годы его жизни мать, астролог Делора Шерлин (Синклер) Винсент, растила Марка и его брата-близнеца Пола одна – своего родного отца мальчики не знали.

Вин Дизель в детствеДизель неоднократно подчеркивал, что его этническое происхождение является «смешанным»: у матери есть английские, немецкие и шотландские корни, а отец, совершенно определенно, принадлежал к другой расе, возможно также смешанной.

У Вина Дизеля есть брат-близнец ПолВ 1970 году мать снова вышла замуж, и чернокожий отчим Ирвин Винсент забрал их троих к себе в Нью-Йорк. Так у Вина появились сводные брат и сестра, Тим и Саманта. Отчим был театральным менеджером и преподавателем актерского мастерства, и он постоянно водил детей на театральные представления и премьеры кинофильмов, что во многом определило будущее увлечение мальчика.

Впервые Марк вышел на сцену в возрасте 7 лет благодаря курьезному случаю. Вместе с братом Полом и другими мальчишками он взломал дверь и пробрался в театр «Нью Сити» в каких-то хулиганских целях. В театре, как оказалось, в это время шла репетиция, но режиссер Кристал Филд не стала вызывать полицию, а вместо этого предложила ребятам попробовать себя в качестве актеров и почитать предложенный текст.

В школе над будущим актером смеялись из-за субтильного телосложенияМарк справился с этой задачей лучше всех, и Филд задействовала его в постановке пьесы «Дверь для динозавра», посулив ему 20 долларов за спектакль. Юный артист продолжал выходить на сцену этого театра вплоть до 17-ти лет и успел заметно развить свои актерские способности. «Я всегда знал, что буду кинозвездой, – позже признавался Дизель, – Я знал это даже в раннем детстве».

Настоящее имя Вина Дизеля – Марк СинклерВ подростковом возрасте Марк был высоким и худым, за что получил кличку «Червяк», и он совершенно не пользовался успехом у девочек. Страшно стесняясь своего «нелепого» телосложения, он стал заниматься спортом и регулярно качать мышцы. В 17 лет, успев обзавестись внушительной мускулатурой, он ушел из театра и устроился на работу вышибалой в ночном клубе «Туннель» на Манхэттене.

Именно тогда юноша кардинально поменял свой образ: побрил голову наголо и начал называть себя «Вин Дизель». За три года работы в клубе Дизель приобрел богатый опыт общения с противоположным полом и не менее богатый опыт уличных драк. Боевая закалка тех времен помогла ему впоследствии создать экранный образ «крутого парня».Я дрался, наверное, больше пятисот раз, практически каждый день, и это не были красивые постановочные боиТем не менее, Дизеля не привлекала простая жизнь вышибалы, и параллельно с работой он поступил в Хантерский колледж при университете Нью-Йорка. Здесь он обучался литературе и писательскому мастерству, осваивая профессию сценариста. Но до успешного выпуска Дизель так и не доучился: в 1987 году он бросил колледж и отправился в Лос-Анджелес, намереваясь сделать актерскую карьеру в Голливуде.Молодой Вин Дизель танцует брейкданс (1994)Фабрика грез неласково встретила амбициозного юношу. Несмотря на все его старания, предложений о ролях в кино так и не поступило, и Дизель устроился на работу в телемагазин. Здесь он трудился целый год и добился определенных успехов, но к своей мечте – работе в кино – за это время ни капли не приблизился. Поэтому он решил оставить Лос-Анджелес и вернуться в Нью-Йорк.

Актерский талант Вина Дизеля

Как
ни странно, но именно отчим способствовал развитию актерского мастерства у Вина Дизеля в юности.

По
воспоминаниям самой звезды, впервые он заинтересовался игрой, будучи совсем
маленьким трехлетним мальчиком, во время посещения цирка. Едва ли этот интерес
был осознанным в столь ранние годы, однако эта страсть не прошла и по сей день.

Так
уж сложилось, что отчим Вина работал в театре и пытался прививать любовь к нему
всему своему новоиспеченному семейству. Кто знает, как бы сложилась судьба
знаменитой и любимой всеми звезды, если бы он рос со своим биологическим отцом.
К слову, СМИ о нем ничего не известно. Так и непонятно, то ли это огромная
семейная тайна, которую не принято раскрывать, то ли утверждения актера
правдивые, и он действительно не знает ничего о своей родословной по линии
отца. Из-за этого даже его национальная принадлежность остается загадкой.

Фото. Подкаченный Вин Дизель в юности

Первая
«проба пера» не заставила себя долго ждать, и детское увлечение привело к тому,
что Винсент в семилетнем возрасте участвовал в театральной постановке в
городском театре. А вышло это совершенно случайно. Вин Дизель хотел забраться в
театр и похулиганить вместе с другими ровесниками. Но они были замечены
постановщиком спектакля и, таким образом,
молодой Вин Дизель получил
свою первую оплачиваемую работу и символическое денежное вознаграждение в
размере двадцати американских долларов за выступление.

Игра
в театральных постановках никогда не считалась особо прибыльным занятием в
актерских кругах. Винсент в молодости, будучи
уже достаточно крепкого телосложения, устроился вышибалой в ночной клуб.
Тогда то он и превратил свое длинное и не очень хорошо запоминающее имя в Вин Дизель и впервые расстался с волосами, побрив голову наголо.

В молодости
Вин Дизель учится в колледже. Выбранная им специальность была связана с
языковым и литературным мастерством. Этот выбор актер сделал не случайно, так
как в будущем хотел сам писать сценарии к кинофильмам и театральным
постановкам.

Дом Вин Дизеля – где и как живет знаменитость

Согласно последним «данным» вездесущих журналистов, Вини Дизель, вместе с гражданской женой и тремя детьми живет в городке Санди-Спрингс в штате Джорджия. Там у актера есть роскошный дом-особняк с бассейном и огромным спортивным залом.

Несмотря на то, что актеру уже далеко за 50, он старается поддерживать форму и выглядит отлично для своего возраста. Большие гонорары не стали причиной звездной болезни и развития пагубных пристрастий. Вин Дизель по-прежнему активно работает, на экраны выходят новые фильмы с его участием, картины, которые он создает сам как режиссер, сценарист или продюсер.

Вин Дизель сейчас

В 2020 году также планируется выпуск девятой части «Форсажа», и вскоре после этого должен выйти «Форсаж-10». Обещается, что десятый «Форсаж» поставит точку в этой остросюжетной скоростной киносаге.

В обеих картинах Дизель, как и раньше, будет выступать как основной продюсер и исполнитель главной роли. Правда, осенью 2017 года стало известно о серьезных трениях между Дизелем и Дуэйном Джонсом, который хочет стать новым лицом франшизы, поэтому в планах еще возможны изменения.

Возраст мало кого делает красивее. Но рядовым обывателям принято прощать дряблость кожи и появляющиеся на проблемных участках тела неэстетичные складки. А вот у знаменитостей все сложнее. Тело и лицо является тем инструментом, с помощью которого они удерживаются на пике популярности, поэтому ухаживать за собой они просто обязаны. В октябре 2015 года мир облетели фотографии, на которых невооруженным глазом видно, что любимец миллионов женщин Вин Дизель существенно поправился. Что случилось с голливудским актером?

Спорт – составляющая жизни

Карьера популярного голливудского актера стартовала, когда ему исполнилось всего семь лет. Играя в компании мальчишек, он оказался за кулисами местного театра. Озорников, пытающихся присвоить реквизит, увидел режиссер. Однако женщина не задала мальчишкам трепку, а вручила в руки сценарий. Каждый из них по очереди прочел его, но режиссеру пришлась по душе манера исполнения Вина Дизеля, который в то время был Марком Синклером Винсентом. Паренька пригласили в труппу, а уже через несколько месяцев состоялся его дебют на театральной сцене. До семнадцатилетнего возраста он выступал в театре, но тех денег, которые ему доставались, парню было недостаточно. Одним из его увлечений была . Парень ежедневно после выступлений посещал тренажерный зал, где наращивал привлекательные формы тела. И это увлечение он решил использовать для того, чтобы улучшить свое материальное положение. Каким образом? Подросток устроился на должность охранника в ночной клуб. Именно тогда к нему и приклеилось прозвище Вин Дизель. Он сбрил наголо волосы и носил одежду, которая позволяла демонстрировать накачанные мышцы. Тело стало его визитной карточкой. Вин Дизель за время работы вышибалой успел не раз поучаствовать в заварушках и серьезных драках. Он осознал, что сила и мышцы – это его козырь. Но для построения актерской карьеры этого оказалось мало…

Первая эпизодическая роль ему досталась в двадцатитрехлетнем возрасте. Однако имя актера даже не указали в титрах к фильму «Пробуждение». Целеустремленного парня это не остановило. Он решил ограничить свое амплуа, делая ставку на мужские формы и накачанные мышцы. Из спортзала начинающий актер не выходил, и его заметили! В 1998 году его пригласил на съемки в киноленте «Спасти рядового Райана» Стивен Спилберг. После премьеры картины Вин Дизель проснулся знаменитым, а чуть позже – и богатым. С тех пор его засыпают предложениями, хоть и роли предлагают однотипные. Практически во всех фильмах Дизель играет парня-брутала, гремящего мышцами. Однако его это не смущает. Актер осознает, что его тело – мощный аргумент для режиссеров, которые хотят делать кассовое кино. Именно поэтому пользователи сети были обескуражены тем, что в 2015 году Вин Дизель, фигура которого для многих является эталоном, потолстел так, что его тело невозможно узнать!

Слабость, или работа над новым проектом?

Разумеется, всех волнует, почему Вин Дизель потолстел и . Пользователи, комментирующие фото, предполагают, что актер просто выдохся от напряженных съемок. В его рабочем графике на протяжении последних лет практически отсутствует свободное время. Короткий перерыв в работе актер, видимо, решил использовать для абсолютного релакса. Это означает, что посещение спортзала отменяется, а на столе могут появляться вкусные, но очень вредные для фигуры продукты.

Вин Дизель

Вин Дизель — продюсер, режиссер, сценарист и, конечно, актер. Настоящее имя звезды — Марк Синклер Винсент, и у него, кстати, есть брат-близнец Пол. Мать Делора Винсет, работала психологом, скромно обеспечивая семью, а про своего отца дети знают мало. Известно лишь, что он мог быть афроамериканцем или итальянцем. Вин не пытался узнать, кто им был.

Когда ребятам исполнилось по три года, опора в семье все же появилась — мать братьев познакомилась с их будущим отчимом — Ирвином. С приходом Ирвина в семью у мальчиков появились сводные брат и сестра.

Отчим Вина сыграл большую роль в его увлечениях: Ирвин часто водил детей на спектакли в театр и смотрел с ними новые фильмы в кино. Сам он был преподавателем в нью-йоркском университете и учил студентов актерскому мастерству.

Поэтому ему с легкостью удалось привить членам семьи любовь к искусству — ею проникся и Вин.

В 17 лет Марк решил заняться настоящим мужским делом, которое приносило доход: он устроился вышибалой в ночной клуб Манхэттена. Такая жесткая работа требовала соответствующего имени, и будущий актер взял псевдоним Вин Дизель.

Звездный путь и фильмы актера

Любовь к театру Дизелю привил отчим Ирвин, который преподавал актерское мастерство и работал в театре. Когда Марку было всего три года, в нем постепенно начал проявляться актерский талант.

А в семь лет по случайности, которая чуть было не окончилась криминалом, он попал на подмостки: компания ребят тайком пробралась в театр, чтобы воспользоваться реквизитом, и случайно попала на репетицию.

Для наказания маленьких злоумышленников был избран удивительный воспитательный метод: их заставили читать текст сценария! У Марка это хорошо получилось, и вскоре, репетируя ежедневно, он смог получать по двадцать долларов за выступление в театре. Первой большой премьерой был спектакль «Дверь для динозавра», в котором он сыграл семилетним мальчиком. Дебют был весьма успешным, поскольку Дизель продолжал выступать вместе с труппой до 17 лет.

Однако чтобы получать более существенный доход, который ему не приносил театр, он стал ходить в спортзал и стал мускулистым — это позволило ему работать охранником в ночном клубе. К 20 годам он осознал, что эти увлечения не могут заменить то, что оставалось его мечтой, — стать кинозвездой. Поэтому Вин решил отправиться в Лос-Анджелес и попытать счастье на кастингах, но в кино его не взяли.

Тогда он решил прокладывать свою дорогу к Голливуду в качестве режиссера: сначала он самостоятельно снял фильм «Многоликий», вложив в него минимальное количество средств, и это начинание не было напрасным, ленту оценили даже на Каннском фестивале, куда он попал благодаря помощи отчима Ирвина. Далее он взялся за съемки фильма «Бродяги», который в дальнейшем показали на фестивале Sundance, но ни первая, ни вторая работа не принесли Дизелю известность.

В 1997 году кинокарьера актера Вина Дизеля началась с маленькой роли Адриана Капарзо, солдата в фильме «Спасти рядового Райана». Стивен Спилберг, приметивший молодого актера, решил попробовать его в этой роли и не ошибся.

Далее были актерские работы Вина Дизеля в фильмах «Черная дыра» и «Бойлерная», удачная озвучка героев мультфильмов, в 2001 году состоялась премьера кинокартины «Вышибалы», а в 2002-м Вин снялся в роли Ксандера Кейджа в «Трех иксах», за что был номинирован в категории «Лучшая мужская роль» премии MTV. Для съемок в фильме «Форсаж» Вину Дизелю потребовалось пройти специальную каскадерскую подготовку, однако физические и эмоциональные затраты себя оправдали: гонорар актера определялся миллионами долларов.

Одним из наиболее успешных в кинопрокате (больше 200 миллионов долларов) оказался фильм «Лысый нянька: Спецзадание», где Вин Дизель исполнил роль бывшего военного, который присматривает за ученым и его детьми.

Рост Вина Дизеля — 180 см, а вес — 85 кг.

Личная жизнь Vin Diesel

Личная жизнь актера Вина Дизеля не всегда складывалась удачно, однако его женщины — яркие и необычные личности, модели и актрисы кино. Красивый роман с Мишель Родригес, который начался на съемках «Форсажа», окончился через несколько месяцев. Недолгим были отношения с исполнительницей роли в «ХХХ», чешской моделью Павлой Харбковой.

Однако с 2007 года Дизель счастлив с фотомоделью Паломой Хименес. У пары двое детей — дочка и сын.

«Закадровый» доход Вин Дизеля

Актерская карьера всегда была «тесноватой» для Дизеля, ему хотелось большего, и он этого добился. В его творческой копилке 35 ролей в фильмах и 19 картин, которые он сделал сам, в качестве сценариста, режиссера или продюсера. Российским киноманам известны такие его работы из этого перечня, как

• «Три Икса» и «Хитмэн»,
• несколько продолжений «Форсажа»,
• «Риддик» и «Хроники Риддика»,
• «Последний охотник на ведьм» и другие.

В 2015 году, согласно данным, опубликованным в журнале Forbes, суммарный доход Вин Дизеля от всех видов деятельности составил свыше 35 миллионов долларов. Тот же Forbes указывает, что ежегодно доход актера повышается, в том числе благодаря продажам компьютерных игр, фильмов телеканалам по всему миру. Кроме этого, финансовые аналитики, оказывающие профессиональные услуги актеру, говорят, что он весьма удачно вкладывает свои накопления, но куда именно – неизвестно.

Доход Вин Дизеля от актерской деятельности

В 1990 году Вин Дизель впервые снялся в полнометражке – он получил эпизодическую роль в фильме «Пробуждение». Роль была настолько маленькой, что в титрах даже не было имени начинающего актера. Соответственным был и гонорар. Тогда Дизель принял решение снимать свое кино, написал сценарий «Бродяги», но в итоге сначала снял короткометражную картину под названием «Многоликий». Фильм был о нем самом, о том, какие стереотипы окружающих тормозят его карьеру.

В 1996 году «выстрелил» его фильм «Бродяги» — картина получила премию на кинофестивале, но денежной прибыли не принесла. Серьезные гонорары Вин Дизель начал получать только в 2000 году, когда снялся в «Риддике» и в «Спасти рядового Райана».

Потом были «Форсаж» и «Три Х», которые подняли планку гонораров Вин Дизеля, позволили уже ему самому диктовать условия. Кроме этого, Дизель получил возможность работать над фильмами в качестве режиссера, продюсера и сценариста.

НАСТРОЙ ПОБЕДИТЕЛЯ

Репутацию крутого парня, если она у него есть, каждый использует как хочет. В свое время, когда Дизеля уговаривали вернуться на съемочную площадку «Форсажа», он поставил одно условие, и теперь он не только исполнитель одной из главных ролей, но еще и продюсер фильма, сам себе начальник.

Однако прирожденный лидер не обязательно тот, кто всегда добивается желаемого. Настоящий герой еще и привлекателен, он притягивает к себе людей. Страница Дизеля на «Фейсбуке» — третья по популярности после страниц Майкла Джексона и Барака Обамы. Как он это использует? «Я не призываю вас смотреть на мир сквозь розовые очки, вовсе нет. Но я хочу, чтобы вы поняли — путь позитивной энергии существует»

.Вин Дизель считает очень важным осознавать, как ты сам относишься к окружающему миру. Кто ты — слюнтяй, нытик, критикан, вечно недовольный обстоятельствами, хронический насмешник, рядом с которым, правда, скорее уныло, чем смешно? Или ты предпочитаешь быть парнем, который пытается видеть положительные стороны во всем, с чем сталкивает тебя жизнь? У такого парня куда больше шансов преуспеть в жизни. Постоянный поиск все большей крутизны, работа вышибалой и прочие непростые жизненные обстоятельства не обозлили Вина и не сделали из него асоциального типа. Напротив. «По мере того как ты взрослеешь,

— объясняетВин Дизель, — тебе все меньше хочется дать кому-нибудь в морду. Намного сильнее хочется по-дружески обнять человека» .

Личная жизнь Вина Дизеля

В молодые годы Вин Дизель пережил несколько ярких увлечений, о которых мало что известно достоверно. В частности, ему приписывали романы с моделями Playboy за 1997 год Лайлой Робертс и за 2000 год Саммер Алтис, с актрисой Кармен Электрой, с лидером группы «Pussycat Dolls» Кайей Джонс, с актрисой Мишель Рубен, с актрисой и моделью Шанель Райан, с известной моделью Азией Арженто, телеведущей Марией Меноус и т.д.Вин Дизель на экране и в реальной жизниВ 2001 году Дизель вступил в отношения с актрисой Мишель Родригес, с которой познакомился на съемках фильма «Форсаж», но роман продлился всего несколько месяцев.Роман между Вином Дизелем и Мишель Родригес начался на съемкахПосле выхода на экраны фильма «Три икса» в 2003 году у него была любовная связь с участвовавшей в съемках моделью из Чехии Павлой Харбковой, но эти отношения также не продлились долго. В 2006 году в одном из интервью Дизель заявил, что предпочитает не выставлять напоказ свою личную жизнь.Я не собираюсь выплескивать все о себе на обложки журналов, как поступают некоторые актеры… Мне ближе кодекс молчания, какого придерживаются Харрисон Форд, Марлон Брандо, Роберт Де Ниро и Аль Пачино.С 2007 года актер состоит в гражданском браке с мексиканской моделью Паломой Хименес (род. 1983). Они познакомились на одной из светских вечеринок, и долгое время об их отношениях практически никто не знал – пара скрывалась от журналистов и не показывалась вместе на публике.Палома Хименес – гражданская жена Вина ДизеляУ гражданских супругов есть трое детей: дочь Хания Райли (род. 2 апреля 2008 г.), сын Винсент (род. в 2010 году, точную дату его рождения родители скрывают) и еще одна дочь Полин, названная в честь погибшего Пола Уокера (род. 16 марта 2015 г.).Вин Дизель с женой и детьмиВин Дизель – очень любящий и заботливый отец, он без ума от своих детей и проводит с семьей все свободное время. Старшая дочь Хания старается во всем походить на отца и серьезно занимается спортом – бразильским джиу-джитсу и дзюдо. Сын Винсент учится в начальной школе, он очень похож на отца внешне и уже начал участвовать в школьных театральных постановках. Кроме того, актер стал крестным отцом Медоу Райан Уокер, дочери своего покойного коллеги и друга.Дизель всю жизнь сохраняет крепкие и теплые отношения с матерью, братьями и сестрой. Его брат-близнец Пол и сводные брат и сестра Тим и Саманта работают вместе с ним в кино: Пол занимается монтажом, а Саманта и Тим помогают в продюсировании.

Актер тщательно следит за своим здоровьем и внешностью: он проводит много времени в тренажерном зале, поддерживает бронзовый оттенок кожи с помощью солярия и придерживается здорового питания с большим количеством белковой пищи и овощей.Тренировка Вина ДизеляЕго увлечение – видеоигры, в особенности знаменитая игра «Dungeons & Dragons». В 2002 году он создал компанию «Tigon Studios» и начал производить собственную игру «Wheelman», главный персонаж которой говорит его голосом.

В 2017 году журнал Forbes назвал Вина Дизеля третьим в списке самых высокооплачиваемых актеров – он заработал 54 миллиона долларов, уступив лишь Марку Уолбергу (68 миллионов) и Дуэйну Джонсу (65 миллионов).

Детство и юность

Вин Дизель – уроженец округа Аламида, Калифорния. Звезда «Форсажа» появился на свет в июле 1967 года вместе с братом-близнецом. Настоящее имя артиста – Марк Синклер. Примечательно, что братья совершенно непохожи ни внешне, ни характерами. До 3 лет мальчики воспитывались матерью. Родного отца Марк и Пол никогда не видели.

Национальность актера и сегодня остается загадкой. Есть версия, что Дизель наполовину итальянец, наполовину афроамериканец. А по другой информации, в его жилах смешались немецкая, ирландская, мексиканская и доминиканская кровь.

Мать Марка и Пола вышла замуж, в семье появились младшие сын и дочь. Отчим Ирвин преподавал в университете актерское мастерство и руководил театром, что повлияло на появление интереса у будущего артиста к искусству лицедейства.

Но на подмостки Марк попал случайно, заигравшись за кулисами с друзьями во время шедшей на сцене театральной репетиции. В наказание мальчишкам режиссер предложил прочитать пьесу по ролям: получилось только у Синклера.

Вин Дизель в детстве Актерский дебют Дизеля состоялся в постановке «Дверь для динозавра». После того как утихли аплодисменты, парень окончательно решил связать дальнейшую биографию с актерским ремеслом, которое впоследствии совершенствовал до 17 лет.

Одна неприятность огорчала знаменитость в молодости: Марк рос быстро, но по сравнению с ровесниками был очень худым, за что получил обидное прозвище Червяк. Со временем Вин Дизель изменился внешне.

Благодаря постоянным визитам в тренажерный зал, его мышцы стали рельефными, парень возмужал. Больше никому не приходило в голову назвать качка ростом 183 см и весом под 100 кг старым обидным прозвищем.

Вин Дизель в молодости с волосами Используя новые возможности, Марк устроился «вышибалой» в ночном клубе «Туннель» на Манхэттене. Первоначально парень мечтал о карьере брейк-дансера: так проще всего можно было знакомиться с девушками, но взяли его только охранником.

Здесь молодой человек провел 3 года, расстался с волосами, обрив голову, и сменил имя на Вин Дизель. Тогда же он стал учеником Хантерского колледжа, где изучал английский язык и классическую литературу. Параллельно писал сценарии, что в будущем сыграло в жизни Дизеля особую роль.

В 1987 году в возрасте 20 лет Вин Дизель решил штурмовать Голливуд. На «фабрике грез» поначалу прохладно отнеслись к бывшему охраннику, но он не отчаивался.

СУПЕРСЕТ 5: РУКИ 2

Молотки сзадержкой

Возьми в руки гантели, развернув ладони внутрь, поставь ноги на ширину бедер, выпрямись (А). Согни правую руку в локте до касания гантелью плеча (Б). Теперь плавно опусти гантель, пока угол между предплечьем и плечом не будет равен 90° (В). Выдержи 2-секундную паузу, вернись в положение А и повтори все то же самое с другой руки. Сделай по 8-12 повторов для каждой руки.

Жим книзу сзадержкой

Подойди к блоку на расстояние 1-2 шагов, возьми в руки веревочную рукоять, прижми локти к корпусу и немного наклонись вперед (А). Разогни руки в локтях, а в нижней точке еще и разведи кисти в сторону (Б). Вернись в положение А, задержавшись на пару секунд в тот момент, когда угол между предплечьем и плечом будет равен 90°. Сделай 8-12 повторов.

Американский актер, режиссёр и продюсер. В его актерских ролях преобладают 100 килограммовые парни. Не смотря на то, что Вину Дизелю уже 40 лет он держит себя в хорошей форме и обладает безграничной энергией, не забывая про свои тренировки.

Вин Дизель

(Vin Diesel) США Родился: 18 июля 1967 Рост:183 см Вес:102 кг Вин Дизель родился в Нью-Йорке 18 июля 1967. Отчим Вина занимался театральными постановками, а мать в это время работала психиатром. В возрасте 7 лет состоялся первый дебют звезды, после которого он часто выступает в постановках. Активное занятие спортом началось еще в школе

, благодаря чему он с легкостью получил работу в ночном клубе. Спустя некоторое время он поступает в Хантер-колледж, где пробует себя в роли сценариста. Отучившись три года в колледже, и не закончив его, Дизель отправляется в Голливуд. Однако не добившись ничего возвращается в родной Нью-Йорк.Возвратившись в Нью-Йорк начинает работать над сценарием , главной фигурой которого становится невезучий актер.Это короткометражка выходит под названием «Многоликий» , где актер исполняет главную роль самостоятельно.Эта первая картина попадает на кинофестиваль в Каннах. С надеждой актер возвращается в Лос-Анджелес, где находит средства на картину «Бродяги», которая оказалось достаточно слабой в коммерческом плане.Его успех начался с совместной работы с самим Стивеном Спилбергом в картине «Спасение рядового Райана». Затем были роли в триллере «Бойлерная», «Черная дыра», «Форсаж». Коммерческий суперхит составила совместная работа с Робом Коэном. Картина «Три Иска» собирает в прокате чуть менее 300 миллионов долларов. Решив на время оставить эксперименты, актер возвращается к привычному для себя амплуа.Последняя на сегодня картина с его участием — «Пятый форсаж» , вышедшая на экраны кинотеатров в 2012 году, приходится зрителям по душе. Дизель продолжает сниматься и уже в самое ближайшее время порадует нас новыми картинами.

Чтобы сохранять хорошую форму для главных ролей в боевиках, а также увеличивать выносливость и силу тела, Вину Дизелю приходиться сочетать силовые тренировки , и сбалансированный диетический план . Это его главная «фишка». должно бытьне менее 3-х раз в неделю

За одну тренировку нужнопрокачивать противоположные группы мышц , например такие как: бицепс/трицепс, грудь/спина, квадрицепс/бицепс бедра.Необходимо уделять большее внимание и сокращать количество повторений.Интервалы повторов могут быть 10-12.Обязательно включите в свою программу 30-минутные кардио-упражнения, а в конце силовой тренировки задействовать велосипед или беговая дорожку, чтобы восстановить дыхание

• Понедельник. / . Тяга штанги в наклоне, 3 подхода (10-12 повторов); Подтягивания широким хватом, 4 подхода; Жим штанги лежа, 4 подхода (6-8 повторов); Становая тяга, 3 подхода (6-8 повторов); Жим гантелей вверх на наклонной скамье, 3 подхода (6-8 повторов).
• Среда. / . Французский жим лежа, 3 подхода (10-12 повторов); Жим штанги узким хватом, 4 подхода (6-8 повторов); Разгибание рук на блоке, 3 подхода (10-12 повторов); Концентрированные сгибания рук, 3 подхода (10-12 повторов); Сгибание рук со штангой на бицепс, 4 подхода (6-8 повторов); Сгибание рук на скамье Скотта, 3 подхода (10-12 повторов).
• Пятница. Квадрицепс/ . Становая тяга, 3 подхода (10-12 повторов). Приседания с гантелями, 4 подхода (6-8 повторов). Подъем на икры со штангой на коленях, 3 подхода (10-12 повторов). Подъем штанги к груди перед собой, 3 подхода (10-12 повторов). Армейский жим, 4 подхода (6-8 повторов). Разведение гантелей в стороны в наклоне, 3 подхода (10-12 повторов).

Личная жизнь и семья Вина Дизеля

Младшего
брата актера Пола, о котором мы упоминали в самом начале статьи, так же не
обошла стороной страсть к кинематографу. Сейчас он работает в Голливуде, но не
играет в фильмах, а пишет сценарии к ним.

У
Вина Дизеля было два достаточно громких романа с коллегами по площадке Мишель
Родригес («Форсаж») и Павлой Харбковой («Три икса»), однако не к чему серьезному
ни первые, ни вторые отношения не привели.

Уже
в течение десяти лет актер разделяет свою жизнь с Паломой Хименес. В семьи трое
детей: дочь Хания Райли, сын Винсент Синклер и дочь Полин (имя ей выбрали в
память о погибшем Поле Уокере).

Какое оно, детство знаменитого Вина Дизеля?

Не каждый знает, что всем привычное имя и фамилия Вин Дизель – это всего лишь псевдоним одного из самых знаменитых бритоголовых мужчин Голливуда.

В
детстве Вин Дизель
был известен как один из близнецов семьи Синклер, звали его Марк, а его брата Пол. При этом внешним сходством мальчики не отличались. Маленькому Вину Дизелю посчастливилось родиться в городе-мечте, в городе, о котором грезят миллионы люди, в городе бесконечных возможностей, самых широких взглядов, немыслимо высоких небоскребов и желтых такси – в Нью-Йорке. Но на протяжении всего детства, в семье Вина Дизеля были большие финансовые трудности. Денег всегда не было в достатке, так как мальчиков воспитывала одна лишь мать. Когда в семью пришел отчим со своим ребенком, финансовое положение никак не улучшилось, а наоборот, стало еще более плачевным.

Фото. Вин Дизель в детстве

Не
каждый знает, что всем привычное имя и фамилия Вин Дизель – это всего лишь
псевдоним одного из самых знаменитых бритоголовых мужчин Голливуда.

Вдетстве Вин Дизель был известен как
один из близнецов семьи Синклер, звали его Марк, а его брата Пол. При этом
внешним сходством мальчики не отличались. Маленькому Вину Дизелю
посчастливилось родиться в городе-мечте, в городе, о котором грезят миллионы
люди, в городе бесконечных возможностей, самых широких взглядов, немыслимо
высоких небоскребов и желтых такси – в Нью-Йорке.
Но на протяжении всего детства, в семье Вина Дизеля были большие финансовые
трудности. Денег всегда не было в достатке, так как мальчиков воспитывала одна
лишь мать. Когда в семью пришел отчим со своим ребенком, финансовое положение
никак не улучшилось, а наоборот, стало еще более плачевным.

Фото. Вин Дизель в школе

Из-за
большого роста и чрезмерной худобы, Винсент терпел насмешки и получал шутливые,
неприятные прозвища. Добавьте ко всему прочему дислексию (это отклонение, при
котором человек сохраняет способность к обучению, однако нарушены навыки
письменной речи: чтение и письмо) и поймете, насколько несладко было мальчику в
школе. Эти все факторы и повлияли на формирование комплексов у юного Вина
Дизеля.

Регулярное
посещение спортзала, желание побороть природную худобу, усердные тренировки,
правильное питание дали свои результаты. Уже к семнадцати годам молодому Вину
Дизелю удалось нарастить мышечную массу и приблизить свой внешний вид к
эталонному.

Похожие записи

Дантес, жорж шарль Мария андреева Укусила пчела за палец Письма от человека Виды шпагатов It girl надежда оболенцева и олигарх айрат исхаков сыграли свадьбу в италии