Как правильно ухаживать за собой в домашних условиях?

Еще важные правила

8. Позитив

Никто не назовёт привлекательным сварливого, стервозного, агрессивного человека, правда? Так что обратите внимание и почаще улыбайтесь))

9. Увлечения и цели. Чтобы глазки горели и хватало вдохновения для рутинных дел, нужно найти себе хобби и поставить достижимые цели. Что-то что по-настоящему вас захватит. И без паники, пожалуйста. Совсем необязательно вязать или мастерить фигурки из шерсти. Чтение и просмотр сериалов — тоже хобби, если приносит удовольствие). А как вдохновляет достижение целей!

10. Общение. Это ещё к чему? К тому что нужно поддерживать и укреплять отношения в своем близком кругу. Ведь склоки, распри и ссоры запросто могут подорвать здоровье. Так что всё просто объясняется. 11. Профилактика. Раз в полгода — стоматолог, раз в год осмотры у узких специалистов, флюорография и прививки — по графику.

Красота требует…дисциплины: недельный план, как ухаживать за собой в домашних условиях

Для того, чтобы не носиться в панике по квартире с криками «Шеф! Все пропало!», взглянув на свое отражение в зеркале, рекомендует разделить всю бьюти-рутину ухода за собой, по дням недели (именно для этого у автора статьи имеется специальный «волшебный» блокнотик):

1) Понедельник: волосы нежнее, чем розовый шелк

Чтобы пережить начало рабочей недели, оставшись в здравом уме и твердой памяти, побалуйте себя в этот день массажем головы, скрабом и масочкой в соответствии с типом волос.

Делайте это регулярно в домашних условиях – и скоро вашей шевелюре позавидует даже мультяшная Рапунцель, а подружки будут наперебой расспрашивать, как ухаживать за собой.

2) Вторник: «делаем» лицо, а заодно шею и грудь

В этот день вопрос «Как ухаживать за собой?» сводится к паровой ванночке для мордашки, нежном скрабе и подходящей маске. И тогда никакие прыщи, черные точки, покраснения и шелушения не устроят вам «диверсию» перед романтическим свиданием и ответственным совещанием.

Когда ухаживаете за лицом, не забывайте наносить все ваши косметические сокровища и на шею и область декольте, «чтобы не было мучительно больно», когда придется надеть открытый топ или неимоверной красоты купальник.

3) Среда: как ухаживать за телом, чтобы оно прибалдело?

Середина неделя – самое время побаловать себя скрабом и молочком для тела.

Самые «повернутые» на вопросе «Как ухаживать за собой в домашних условиях?» могут заставить кого-то из близких шантажом и угрозами сделать им массаж или яростно растирать бока антицеллюлитными кремами.

4) Четверг: ручки, как у Царевны-Лебедь

<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?><?php } ?>
Нет, мы не гарантируем, что при регулярном уходе за руками в домашних условиях махнете вы правой рукой – и расстелится скатерть-самобранка, махнете левой – и рубашки мужа уложатся аккуратной стопочкой в шкафу, но то, что вы сможете не прятать их под столом в хорошем ресторане и без стеснения подписывать документы на работе – это факт.

Так что в четверг воспользуйтесь скрабом для рук и аккуратно поправьте пилочкой маникюр.

PS. Для самых «продвинутых» в вопросах, как ухаживать за собой в домашних условиях, предлагаем освоить домашнюю парафинотерапию.

5) Пятница: ножки для красной дорожки!

Как ухаживать за своими двумя труженицами в домашних условиях?

Все просто: массаж, скраб, крем и необрезной педикюр – обязательные процедуры для девушки, которая хочет «сесть на шею» своему мужчине и «свесить ножки».

6) Субботний микс

Спросите, как ухаживать за собой в домашних условиях так, чтобы оставалось время «потрещать» по телефону с лучшей подружкой, «загуглить» очередные наряды Кейт Миддлтон и сбегать на базар за пучком петрушки? Наш ответ – Ее Величество Суббота.

Именно в этот день можно сделать все то, что «осталось за кадром» на протяжении рабочей недели (читать –не успела, забыла, поленилась и прочие «уважительные» причины, чтобы не ухаживать за собой).

7) Воскресенье: строим «наполеоновские» планы, как ухаживать за собой в домашних условиях

Сегодня у нас в списке дел по уходу за собой – НИ-ЧЕ-ГО! Так что можете с размаху запрыгивать на любимый диван с книжкой или отправляться в поле слушать кузнечиков.

Самые ответственные дамы могут потратить 10-20 минут на то, чтобы расписать план, как ухаживать за собой в домашних условиях, на следующую неделю, например, добавить в бьюти-расписание увлажняющую маску, если кожа шелушением и тусклым цветом говорит вам «Воды мне, да побольшееее!».

Флай леди – экономные и быстрые рецепты блюд

меню на неделю по дням по системе флай леди

Жизнь в стиле флай откладывает отпечаток во всех сферах, в том числе и приготовлении пищи. Тут главное соблюсти баланс быстроты и пользы.

Добавим несколько рецептов вкусных блюд, которые займут минимум вашего времени в приготовлении.

Рецепт 1 запеченые котлеты «Ласточкино гнездо»

фото готовых котлет «Ласточкино гнездо»

Вам нужны:

• мясной фарш, овощи и специи, которые вы используете для приготовления котлет
• свежие помидоры
• твердый сыр

Готовим:

• соедините фарш со специями и овощами, размешайте и сформируйте котлеты
• включите духовку на разогрев
• нарежьте помидоры кольцами, а сыр — пластинками
• смажьте растительным маслом противень
• уложите котлеты и по кусочку помидора и сыра сверху на каждую
• отправьте готовиться на 40 минут в духовку при температуре 200°

Рецепт 2 тушеная капуста со специями

фото готовой тушеной капусты со специями

Вам нужны:

• небольшая голова белокочанной капусты
• специи — соль, паприка, базилик, тимьян в измельченном виде
• средняя луковица
• немного оливкового масла

Готовим:

• крупно нарежьте капусту и сложите её в чашу мультиварки/кастрюлю
• налейте масла и добавьте специй
• нарежьте лук кольцами и всыпьте к капусте
• тщательно перемешайте, чтобы каждый кусок капусты пропитался
• выберите режим выпечка в мультиварке и периодически помешайте капусту
• на плите готовьте на пару или в специальной кастрюле на 2 этаже в течение 40-60 минут

Рецепт 3 сырники в духовке

на тарелке несколько ароматных сырников со сметаной и джемом

Вам нужны привычные ингредиенты для сырников, но муку замените на манную крупу.

Готовим:

• соедините все составляющие сырников и смешайте
• включите духовку греться
• добавьте манки так, чтобы консистенция теста была средней плотности
• формируйте сырники руками или ложкой
• выкладывайте их на противень, смоченный растительным маслом
• по желанию присыпьте сахарной пудрой готовое блюдо
• подавайте со сметаной и любимым джемом

Рецепт 4 «Сытная яичница/омлет»

аппетитный омлет с овощами и колбасками на тарелке с помидорами

Вам нужны:

• яйца
• растительное или сливочное масло
• охотничьи колбаски или сваренное/запеченное мясо либо овощи
• помидоры чери
• соль и специи по вкусу
• твердый сыр
• по желанию — молоко

Готовим:

• яйца смешайте между собой или с молоком
• нарежьте колбасу/мясо/овощи и помидоры
• добавьте их к яйцам
• присолите массу, насыпьте специи
• разогрейте масло на сковородке
• налейте яично-мясную/овощную жидкость и накройте крышкой
• натрите сыр или порежьте его тонкими ломтиками
• распределите сверху на полузастышей яичнице/омлете
• накройте крышкой и снимите с огня через 2-3 минуты

Рецепт 5 ароматная рыбная запеканка

ломтик рыбной запеканки на тарелке с зеленью

Вам нужны:

• пара стейков сырой красной рыбы
• по штуке кабачка, болгарского перца и луковицы
• пара зубов чеснока
• ароматные специи, например, «прованские травы»
• яйца куриные 4 шт.
• полбанки черных без косточек маслин
• твердый сыр 100 г
• соль, укроп по вкусу

Готовим:

• все овощи помойте, где нужно — снимите кожуру
• нарежьте кабачок кружками, перец — квадратами, чеснок и лук мелко нашинкуйте
• посолите овощную массу, всыпьте специи и укроп
• натрите сыр
• взбейте яйца
• нарежьте крупными квадратами рыбу
• включите духовку на разогрев до 200°
• смажьте цельную форму для вывески растительным маслом
• на дно положите рыбные кусочки
• сверху распределите овощную нарезку в 2 слоя
• пространство между слоями пропитайте яйцами и присыпьте сыром
• отправьте запекаться в духовку на полчаса

Ниже добавлен бланк для заполнения планов меню и списка продуктов.

пустой шаблон для составления меню на неделю с планом покупки/проверки ингредиентов

Итак, мы познакомились с системой флай леди и научились составлять списки, планы уборки, ухода за собой, вести учет расходов и рационально использовать семейный бюджет.

Помните, что самый безнадежный в плане захламленности дом, спасет не система, а усердие и конкретные действия его хозяйки.

Чек-лист ухода за собой — базовый

Сразу предупредим, что чек-листов ухода за собой бесконечное множество, и они подбираются под конкретные цели и задачи. Один висит на дверце шкафа, один в ванной, один на холодильнике, а еще один в спальне или месте где удобно заниматься спортивными упражнениями. Чек-листы ухода за собой — это не правила, а лишь призывы к действию, которые можно менять в зависимости от изменения целей.

Базовый чек лист ухода за собой

Обратите внимание, что на данном чек-листе все процедуры касаются исключительно базовых вопросов. Тут вы не найдете макияжа, спорта или подбора гардероба

При этом данный базовый чек-лист ухода за собой можно только дополнить, так как все прописанное в нем — необходимый минимум каждой девушки.

Давайте разберем каждый из четырех зон чек-листа:

• Ежедневные процедуры относятся к утренним и вечерним. То есть пункты с этого списка нужно выполнить дважды в день;
• Еженедельные процедуры необходимо делать раз в неделю. Но это вовсе не значит, что раз в неделю вам необходимо выделить весь день на уход за собой (мы понимаем, что если бы он у вас был, вряд ли вы бы искали чек-листы). Например, пиллинг или скраб для лица вы делаете в понедельник, а следом за ним обязательно увлажняющая маска, в среду маска питательная, а в субботу очищающая. Таким образом, в течение недели вы будете уделять минимум времени, а получите максимальный результат. Кстати, нанеся маску можно спокойно передвигаться по дому и заниматься домашними вопросами, пока волшебные формулы насыщают вашу кожу. В оставшиеся свободные дни вы можете распределить остальные процедуры так, чтобы они идеально вписались в ваш день;
• Уход за собой раз в две недели можно значительно сократить, если воспользоваться советами в предыдущем разделе;
• Ежемесячные процедуры — это словно подарки, за хорошую работу в течение месяца. Кстати, встречу с подружками можно назначить не в кафе, а в СПА или бане, и поболтать, и поухаживать за своим телом.

И еще один чек-лист с массой полезностей, от обязанностей, до вдохновляющих идей.

Базовый чек лист ухода за собой

И еще один чек-лист — чистый бланк, для тех, кто хочет составить индивидуальный план действий.

Шаблон чек листа по уходу за собой

Красота и уход: Как ухаживать за собой?

«У меня нет ни времени, ни лишних средств на все эти процедуры»  – так звучат наиболее распространенные отговорки женщин, которые отказывают себе в регулярном уходе. На самом же деле, таким женщинам не хватает нечто другого – любви к себе. Если «любить» ­–  это глагол, обозначающий действие, то «любить себя» – это значит уделять время себе, чувствовать свои потребности и вовремя их удовлетворять, озвучивать свои желания и непременно их осуществлять.

Ведь если вы сами себе не выделите время для ухода – то кто вам выделит его? Если вы не позаботитесь о своей красоте – кто сделает это вместо вас?!

А о «лишних средствах», которые якобы требуются для ухода за собой, я скажу так – денег никогда не бывает много и их всегда не хватает (даже самым обеспеченным людям денег всегда не хватает!). Расходы говорят, в первую очередь, о приоритетах. Если вам жалко денег на качественный крем, о котором вы мечтаете уже несколько лет, –  задумайтесь о своих приоритетах…

Нужно учиться тратить деньги на себя – позволить себе хороший крем для лица, потрясающий шампунь, качественную одежду,  регулярный уход за собой и необходимые процедуры у соответствующих специалистов.

Для кого-то это, конечно, прописные истины – но не для всех, поверьте, далеко не для всех. У кого-то был с детства пример мамы, сестры перед глазами или другая благоприятная женская среда, а кому-то приходится учиться уходу за собой самостоятельно. Да и вообще по жизни так: то, что для одних уже давно банальность, для других ещё новость –  всё дело в личном опыте.

Так вот, вернёмся к теме – как расписать подробный план ухода за собой.

У любой женщины, конечно, есть свой примерный календарь ухода за собой – когда сходить в парикмахерскую, на маникюр или к косметологу. Но часто мы забываем сделать процедуры вовремя, а ещё чаще из-за постоянных забот и обязанностей просто не хватает времени для ухода за собой. Поэтому я предлагаю составить график процедур по уходу за собой – для начала на неделю.

Смысл этого графика в том, чтобы сделать уход за собой регулярным и систематическим – и тогда вы поразитесь, какими результатами отблагодарит вас тело!

Для того, чтобы быть ухоженной и красивой, – не обязательно каждый день ходить в салон красоты. Более того, любой косметолог вам скажет, что он не решит ваших проблем на консультациях – ваша красота зависит, в первую очередь, от ваших регулярных усилий и действий по уходу за собой дома. Регулярный правильный уход за собой в домашних условиях – это тот  фундамент, на котором строится вся красота и ухоженность.

План красоты на неделю:

 День 1

Приводим в порядок тело:

• Принимаем душ с любимым ароматным гелем для душа
• Берем скраб для тела и активно трем все тело
• Смываем скраб, а затем
• Трем специальной мочалкой проблемные зоны вместе с антицеллюлитным гелем
• После душа наносим на все тело питательный бальзам.
• На проблемные участки — антителлюлитный крем втираем массажными движениями

 День 2

Активный уход за лицом и шеей:

• Проводим обычную процедуру по снятию макияжа, это может быть молочко или гель для умывания
• Используем мягкий отшелушивающий скраб для лица и шеи — делаем легкий пилинг
• Делаем небольшой компресс на лицо перед использованием маски
• Наносим очищающую маску на лицо и на шею.
• Держим ее десять или пятнадцать минут, в зависимости от инструкции
• Смываем маску
• Наносим питательный ночной крем на лицо и шею, а также специальный крем вокруг глаз
• Не забываем про губы: наносим на них питательный бальзам

 День 3

 Ухаживаем за ногами

• Делаем горячую ванночку для ног
• Используем после нее пемзу и специальный скраб для ног
• Обрезаем аккуратно ногти и подпиливаем их
• Наносим на ногти питательное масло
• Используем любой увлажняющий крем для ног

 День 4

Ванна и эпиляция:

• Принимаем ванну с эфирными маслами
• Делаем грязевую очищающую маску для тела
• Проводим эпиляцию (если вы ее не делаете, а пользуетесь станком, то лучше этот пункт перенести на 6-ой день)
• Наносим питательный бальзам для тела

День 5

Уход за руками (маникюр):

• Делаем небольшую ванночку для рук и укрепления ногтей с ухаживающими эфирными маслами
• Убираем кутикулу
• Подпиливаем ногти
• Наносим на ногти питательное масло или ухаживающую эмаль.
• Не забываем об уходе за сухой кожей локтей.

День 6

Уход за волосами:

На сухие волосы наносим маску, подходящую для вашего типа волос

Держим маску не менее 20 минут
Смываем маску
Моем голову с любимым шампунем и бальзамом
Как волосы высохнут, наносим на них пенку для укладки, тогда на следующий день будет проще сделать укладку
Также уделим внимание нашим бровям, придадим им форму

День 7

Последний штрих:

• Делаем укладку
• Делаем идеальный макияж 

Как видите, ничего сложного. Каждый день у вас будет уходить не более 30 минут для ухода за собой. Но в конце результаты вас порадуют. Особенно, если вы включите в свой график омолаживающие маски, а так же пилинг кожи головы. Вы будете выглядеть на все сто, а значит, станете и увереннее в себе.

А чтобы не мучиться при выборе подарка, используйте идею – подарочные сертификаты для женщин. Каждой женщине будет приятно получить такой сюрприз, ведь она сможет выбрать подарок себе по душе!

Уборка кухни по флай леди: советы, шаблоны и заповеди

девушка моет шкафы на кухне по системе флай леди

Заведите страницу в журнале/блокноте с планом уборки зоны кухни только после того, как полностью удалите весь хлам здесь. Тогда наводить порядок будет в разы легче и быстрее.

Образец плана уборки кухни:

• Выбросьте все лишнее из холодильника и вымойте его.
• Вымойте микроволновку снаружи и изнутри.
• Вымойте плиту и духовку.
• Протрите баночки и безделушки.
• Аккуратно разложите все в ящиках и шкафчиках.
• Сотрите пятна со стен.
• Вымойте окна изнутри.
• Вымойте/вытрясите фильтр в вытяжке.
• Протрите дверцы шкафчиков. (Не все сразу, в несколько приемов).
• Протрите плафоны и светильники.
• Наведите порядок под раковиной, выбросьте старые тряпки, пластиковые бутылки, коробки.
• Вымойте кошачьи-собачьи миски.
• Помойте пол.

И еще несколько вариантов шаблонов уборки кухни.

подробный план-график работ на кухне по системе флай леди
краткий список и план уборки кухни по флай леди

Чтобы все успеть на кухне по системе флай леди, учтите основные заповеди:

начинайте уборку с потолка
переходите на приборы, в которых скапливается грязь и/или лишняя жидкость
уделите внимание вертикальным и горизонтальным поверхностям
протирайте все фигурки, посуду, безделушки на каждой полке
очистите зону под мойкой
завершите уборку мытьем полов

Используйте в качестве образца бланк плана уборки кухни, представленный на картинке ниже.

пустой лист из контрольного журнала для заполнения планов по уборке кухни

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

Представляю вам мой план по уходу за собой. Все необходимые процедуры для лица, тела и волос я распределила на неделю.

Покажу сначала мое расписание уходовых процедур на неделю, а потом разберем все поподробней.

план ухода за собой на неделю

Итак чтобы быть ухоженной нужно поддерживать форму, ухаживать за кожей, волосами и ногтями и укреплять здоровье каждый день.

Зачем все это? Может, достаточно записаться к косметологу и все? Косметолог – это хорошо, но недостаточно. Нужно поддерживать общее состояние кожи на высоте постоянно. А как в этом пожет хорошее физическое состояние? Прогулки на свежем воздухе придадут свежесть и здоровое сияние коже и глазам, правильное питание влияет на тонус и чистоту кожи, плюс, конечно, уход за кожей и волосами.

Итак, разберем, что конкретно нужно делать каждый день.

Физическая форма

1. Проходить 10 000 шагов или около 7 км (или самокат, велик, пробежка — всё равно)

С медицинской точки зрения это важно для обмена веществ, хорошей циркуляции крови, стабильной работы жкт, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А кроме того ежедневные прогулки дисциплинируют, дают возможность отвлечься и способствуют появлению на щеках естественного румянца

И это нужно делать каждый день круглый год. Только погодка-то осенью или зимой не сильно настраивает на прогулки. Мягко говоря. Но проверьте свой обычный километраж. Я, например, все 10 000 шагов запросто нагуливаю между домом-работой-школой-магазинами. Кроме выходных. Вот тогда нужно где-нибудь погулять. Если не набирается нужное количество шагов, нужно просто выходить на пару остановок раньше или ставите машину на два-три квартала подальше.

2. Делать зарядку. Обычно под этим словом подразумевается утренняя разминочка. Но я называю зарядкой 15-20 минутный интенсив с растяжкой на все основные мышечные группы, который действительно зарядит энергией. И совершенно не обязательно заниматься по утрам. Я вот не в состоянии. Моё лучшее время — с 11 до 15. У всех свои биоритмы.

3. Качественно отдыхать. Полноценный регулярный сон также важен для ухоженного вида. Вспомните, если не выспаться, появляются темные круги под глазами, отеки. Оно нам надо? Нет.

Дробное и умеренное питание

Что и как мы едим сказывается на внешнем виде. Поели жирной и обильной пищи – и здравствуйте, прыщи! И наоборот, продуманное, пяти-разовое питание сделает кожу чистой и подтянутой.

Правила питания

4. Пить от 8 стаканов воды. Будет большаааая польза для жкт, кожи и обмена веществ. Говорено уже переговорено на эту тему, а я так и не могу стабильно это делать. Самый эффективный способ справляться с этой задачей — ставить воду рядом с рабочим местом. Надо снова притащить на работу пол литровую бутылочку. С ней проще считать выпитое. Еще про воду подсказывает приложение фитнес-браслета, да и отдельных программок с подсчетом и напоминалками полно.

5. Не есть за 4 часа до сна. И отдых будет более качественным и свой вес проще удержать. Тоже все об этом знают, так что не буду долго расписывать как и зачем. Решить для себя однажды и всё.

6. Завтрак нужен. Это вкусно — кашки, омлетики, запеканочки, творожок — ням-ням. Только вставать нужно пораньше, чтобы приготовить и успеть съесть всё не на бегу

Важно не есть кислого, острого по утрам, чтобы не травмировать желудок. Выбираем мягонькие и сытные блюда, но не переедаем

Хотя последнее утверждение касается любого приёма пищи.

7. Полезные перекусы. Диетологи в один голос твердят — питание должно быть дробным и частым. Тоже слышали?) У нас должно быть как минимум пятиразовое питание. Завтраки, обеды и ужины плюс полезные перекусы — фрукты, кисломолочные продукты, сыр, орешки (чуть-чуть). У меня в меню это учтено.

Рецепты косметического льда

Для начала скажу, что можно использовать и просто лёд, без ничего. Заморозить отфильтрованную воду и всё. Талая вода плюс температурное воздействие тоже дадут прекрасный эффект.

Но если хотите большего, замораживайте настои из трав, соки и молочные продукты, чай или кофе.

виды настоев для косметического льда

Как их приготовить? Рассказываю.

Замораживаем настои из трав, кореньев, цветов, ягод и листьев

Заливаем траву кипятком и даем остыть. На полстакана воды берем, примерно, половину столовой ложки травы. Лучше всего настою как можно дольше оставаться горячим. То есть либо нужно использовать термос, либо укутывать посуду, в которой готовится настой.

Когда температура настоя станет комнатной, можно будет разливать его по формочкам и замораживать.

лед из настоя ромашки

Лёд из соков, молока или сливок

А приготовить лед на основе овощных, фруктовых, ягодных соков или молока еще проще. Всего то нужно разбавить сок или молоко пополам с водой. И в морозилку.

Единственное, нужно не забывать, что такой лед хранится не пяти дней.

лед из огуречного сока

Чайный или кофейный лед

Лед можно готовить и из чая или кофе. Для этого чай (красный, черный, зеленый, с травами) или кофе (молотый, разумеется) завариваем как обычно. Даем остыть и отправляем в морозилку.

лед из кофе

А ещё

Ингредиенты можно смешивать. То есть например, можно сделать лёд сразу из ромашки, шиповника и мяты.

Также можно добавлять натуральные масла или мёд. Но не в кипяток, а в теплый настой.

Пробуйте разные сочетания.

А чтобы знать, с чего начать, разберёмся, какой лед каким эффектом обладает. И соответственно какому типу кожи лучше подойдут те или иные ингредиенты.

Правила ухода за собой-для Девушек на каждый день. Смешанный тип волос

Как ухаживать за собой, если девушка — обладательница смешанного типа волос? в этом случае применяются настои липы, ромашки, мяты, крапивы и шалфея. Для этого 2 столовые ложки любой травы заливаются 1 литром кипятка, настаивать нужно около 2 часов. Далее процедить и добавить туда 1 чайную ложку лимонного сока или уксуса. Такой настой восстановит повреждённые кончики и избавит от излишнего жира.

Многие парикмахеры рекомендуют применять репейное масло, причём для всех типов волос. Всё, что нужно, — нанести его по всей длине, подержать несколько часов и смыть тёплой водой с применением шампуня

Выбирать репейное масло следует очень осторожно. Целесообразнее приобретать только прозрачное, так как тёмные сорта могут окрашивать волосы, что не очень обрадует блондинок

Ежедневный уход за собой

По утрам:

Душ. Желательно, контрастный — вот уж точно проснётесь. Я чёт не решаюсь. Умывание. Просто намочить лицо в душе не подойдёт, нужно умыться с молочком или гелем, чтобы смыть остатки ночного крема и кожных выделений. Плюс тоник. Массаж и гимнастика лица. Без фанатизма, если вы не профессионал. Легкие движения, похлопывания и поглаживания.

Лёд. Чтобы сузить поры, убрать капилляры и отёки, а также для хорошего цвета лица. Лёд можно заготовить полезный — с отварами трав, чая, кофе. А как это сделать и какой выбрать для своей кожи, я написала в посте “Лёд для лица: в чем польза, как приготовить и наносить”. Крем. Отдельное средство специально для век. Оно наносится безымянным пальцем аккуратными похлопываниями. Затем — сыворотка на лицо и шею. Это средство усиливает действие основного крема, который наносится уже поверх. И конечно, чистим зубы, расчёсываем и укладываем волосы.

А уже после этого всего — декоративная косметика и парфюм.

По вечерам:

Душ. С жесткой щеткой, проходимся по всему телу массажными движениями. А потом – лосьон, крем или масло для тела. Умывание. Молочко или гель, тоник. Если есть аппарат для чистки лица, можно воспользоваться им. Чистка зубов, расчёсывание.

Массаж лица. Опять совсем легкий. Можно еще погримасничать – полезно для тонуса мышц лица. Крем для лица. Только уже ночной. А для рук и ног — по необходимости. Бальзам для губ.

И лучше не откладывать все процедурки на самый последний момент перед засыпанием, а то будет лень.

Уход за собой в течении недели

Понедельник

Посвящаем вечер волосам. Сделаем маску и нанесем масло на кончики. Так волосы будут подготовлены к рабочей неделе и перепадам температур между помещениями, улицей и транспортом, головным уборам, солнцу и ветру.

И если следите за весом, пора взвеситься. Я специально выбрала понедельник, чтобы в выходные не расслабляться))

Вторник

Время для очищения и масок для лица и шеи, если у вас жирная, комбинированная или нормальная кожа. Очистить лицо можно с помощью скраба или домашнего химического пилинга. После очищения на лицо и шею наносим маску – питательную, витаминную, увлажняющую, стягивающую, омолаживающую, в зависимости от сезона и состояния кожи.

Среда

Делаем массаж всего тела. Антицеллюлитный с банками или массажером или тонизирующий со щеткой для тела. Массаж улучшает кровообращение, делает кожу более гладкой и упругой.

Четверг

Позаботимся о руках. Можно сделать ванночку с маслами и травами, охлаждающий или контрастный компресс для тонуса, сделать пилинг и нанести крем-маску для питания и защиты.

Пятница

Теперь время бровей и ресниц. Я наношу на них натуральное косметическое масло, а затем делаю коррекцию бровей.

Выбрать подходящее масло для ухода за ресницами и бровями и узнать о правилах этой процедуры можно в этом посте.

Суббота

Я называю субботу – мой СПА-день. Горячая ванная с морской солью, под музыку и с аромо свечами. А кроме того: брашинг – т.е. массаж щеткой для лица и тела, увлажнение и питание для всей кожи. А дополнительно через неделю – педикюр или очищение пор и охлаждающий компресс. Вот здесь подробнее о СПА.

Вот и все процедуры на неделю. Выглядит, наверное, внушительно, но если попробуете применить, поймете, что распределение на неделю, делает уход за собой легкой и приятной привычкой.

Будьте здоровы и красивы!

Особенности зимнего ухода за собой – Как переиграть зиму: 7 правил и 5 витаминов для ухоженной кожи

6 весенних правил ухода за собой

На правильные весенние продукты мы уже перешли, осталось вспомнить основные правила ухода за собой, актуальные именно весной.

Подробнее

Топ-5 продуктов для весны. Творог, орехи, что ещё?

Мороз и солнце, ветер и солнце, и даже дожди, а потом снова солнце – и всё это весна. Так на какие продукты нам лучше сделать…

Подробнее

Выбираем масло для ухода за ресницами и бровями

Как ухаживать за ресницами и бровями используя масло, какое выбрать и как наносить – подробненько расскажу в этом посте.

Подробнее

Как переиграть зиму: 7 правил и 5 витаминов для ухоженной кожи

Зимой кожа на лице и руках часто становится раздраженной и шелушится. А чтобы избежать этого всего-то нужно соблюдать несложные правила зимнего ухода за кожей и…

Подробнее

Как помочь своей коже? Подбираем домашние процедуры

Сначала определим состояние кожи. Именно состояние, а не тип. Затем рассмотрим подходящий план ухода и дополним процедурами по возрасту.

Подробнее

Вечерний уход за собой. Снятие макияжа

Вечерний уход за лицом начинается со снятия макияжа

Здесь важно знать, что каждый вид косметики нужно снимать определенным средством

Легкую основу для макияжа, тональный крем, консилер, корректор нужно удалять с помощью средства на водной основе. Для этого отлично подходит мицеллярная вода. Вода наносится на ватный диск и круговыми и легкими движениями снимается первый слой макияжа.

Для снятия тяжелого макияжа с использованием тона, праймера, туши и помады нужно средство на масляной основе. Для этого нужно приобрести двухфазное средство. Сначала макияж снимется с помощью жирного средства, а его остатки убираются тоником.

При снятии макияжа многие девушки делают одну очень серьезную ошибку. При удалении туши с глаз начинают интенсивно тереть глаза. Таким образом, остатки туши остаются на нижнем веке, а также натягивается тонкая кожа вокруг глаз. Это и приводит к образованию ранних морщим.

Чтобы тушь удалить легко и без проблем, средство нужно нанести на ватный диск и приложить к глазам на 30 секунд. За это время макияж глаз размокнет и его будет намного проще убрать с нежной кожи. Движения ватного диска должны идти от внешнего к внутреннему уголку глаза. Если остались небольшие участки с косметикой, то лучше смочить ватную палочку и аккуратно протереть место загрязнения.

Пользуйтесь несколькими средствами, сочетая их, чтобы качественно убрать макияж.

Похожие записи

Эрнест хемингуэй Две судьбы: куликова и матросов Биография алексея фатеева Сонник видеть много ракушек Умершая подруга Похороны уже умершей мамы