Причины возникновения и методы борьбы с депрессией перед днем рождения

Это нормально?

На самом деле психологи не видят ничего плохого в том, что человеку не нравится свой день рождения. Все люди по-разному относятся к этому дню. Так что не считайте себя ненормальным только потому, что не хотите видеть дома толпу друзей во время отпуска. Вы всегда можете организовать вечеринку, на которую пойдете без повода. Если вы не хотите ничего делать во время отпуска, позвольте себе бездельничать. Проведите день рождения так, как хотите. Вы не хотите выходить из дома? Оставайся на диване. Разве ты не хочешь познакомиться с друзьями? Я не вижу их. Конечно, правила этикета нарушать нельзя, поэтому не стоит «лаять» по телефону тем, кто решил лично поздравить вас с праздником. Поблагодарите и не продолжайте разговор. Это лучший вариант для принятия поздравления в то время, когда вы этого совсем не хотите. Одним из самых известных людей, которым не понравился день рождения, был Альберт Эйнштейн, подробнее о нем можно прочитать здесь: http://fb.ru/post/science/2016/6/2/5740.

Боязнь обмануть ожидания

В наш день рождения все ожидают от нас угощения, и при этом надеются, что мы будем веселы и рады всеобщим поздравлениям и подаркам. Окружающие просто не дают нам право на грусть и мы боимся их разочаровать. Современная жизнь и без того предъявляет нам слишком жесткие требования в виде необходимости всегда быть позитивным и принимать жизненные трудности с улыбкой. В день рождения же хмуриться и вовсе непростительно.

Рецепт: В течении дня дайте себе время побыть одному, привести в порядок мысли. Вечером, на самое интимное торжество, собирайте лишь самых приятных вам людей, которые вызывают у вас только искренние чувства, ведь этот праздник — ваш и только вам решать, как провести его.

День рождения — грустный праздник, наверное не зря одним из главных его атрибутов является праздничный торт, чтобы «подсластить» настроение. Отсюда главный рецепт — позвольте себе удовольствия, в этот день это только приветствуется!

Пять рецептов победы над грустью в день рожденья

Ответственная зона двенадцатого дома

Цикличность жизни в натальной карте показана ее делением на 12 равных участков – домов. Дома натальной карты характеризуют различные сферы жизни человека. Планета, попадая в определенный дом, оказывает на него влияние. Так, Солнце, проходя через 1-й дом, дом личности, заставляет человека вспомнить о себе, своих потребностях, уважать себя.

Перемещаясь по градусам, соответствующим 6-му дому, отвечающему за болезни и служение, Солнце обращает внимание человека на благотворительность или профилактику заболеваний. В своем транзите — прохождении – через определенные дома карты Солнце как бы освещает, и этим вынуждает обратить внимание на все сферы жизни поочередно.. Двенадцатый дом относится к так называемым домам-дустханам

Это дом внутренней трансформации, преобразования. Двенадцатый дом, который является заключительным в круговом движении Солнца, символизирует среди многих других характеристик:

Двенадцатый дом относится к так называемым домам-дустханам. Это дом внутренней трансформации, преобразования. Двенадцатый дом, который является заключительным в круговом движении Солнца, символизирует среди многих других характеристик:

• время перед рассветом;
• тайны, уединение;
• одиночество;
• подсознание;
• искупление грехов;
• очищение.

Вот почему так хочется заняться душевной ревизией непосредственно перед днем рождения: Солнце проходит через 12-й дом нашей натальной карты.

Апатия мужчин и женщин

Мужчина

Депрессия мужчины и женщины отличается перед днем рождения. Так, мужчины ведут себя следующим образом:

• скрывают испорченное настроение;
• мужчина становится агрессивным и раздражительным;
• теряют интерес к работе;
• напиваются;
• обвиняют других в своих бедах;
• провоцируют ссоры, конфликты;
• становятся подозрительными;
• проявляют беспокойство и нервное возбуждение;
• контролируют ситуацию вокруг себя.
• лечат себя самостоятельно с помощью секса, просмотра телевизора, спорта.

Несостоявшаяся жизнь может приводить к суицидальным последствиям со стороны мужского пола в 30% случаев.Что делать близким людям именинника?

1. Признание мужественности

Каждому парню очень важно чувствовать себя обеспеченным, сильным и самоуверенным. Поэтому близкие должны всегда верить в мужчину, несмотря на временный упадок сил

1. Молчание — смерть

Поговорите с именинником, но начинать диалог лучше всего издалека, чтобы по итогу разговора выявить причину плохого настроения.

1. Агрессия и ссоры

Большинство мужчин не могут контролировать свои эмоции в итоге парень просто провоцирует конфликт. Вам, как близкому человеку, стоит с пониманием отнестись к мужчине и не обижаться, ведь на следующий день после ДР мужчина придет в норму.

1. Секс и депрессия

Апатия оказывает прямое воздействие на эрекцию мужчины, поэтому секс стоит заменить на романтический вечер, массаж, прием ванны, чтобы перенастроить мужчину на положительный лад.

1. Праздник под депрессию

Не стоит устраивать шумной вечеринки, если мужчина хочет побыть в спокойной атмосфере в свой ДР. Лучше вместе согласуйте планы на этот день, чтобы имениннику было приятно и хорошо.

Что может сделать именинник?

Самостоятельное переключение на позитив с помощью собственных действий

Это может быть: любимое хобби; близкие друзья; любимая женщина; активный спорт; домашние животные.
Стройте планы, когда настроение улучшиться, ведь в состоянии депрессии каждый человек накручивает себя и наполняет голову грустными мыслями.
Самоанализ – важно понять причину депрессии перед ДР, чтобы на следующие год история не повторилась.
Позвольте себе грустить в свой ДР, если нет желания и сил что-либо изменять. Ведь грусть – это абсолютно нормальное состояние

Только пообещайте себе, что на следующие день все придет в норму, чтобы апатия закончилась.

Женщина

В состоянии депрессии женщины проявляют себя более эмоционально, нежели мужчины. Поэтому близкие люди наверняка видят изменения в настроении девушки по ряду знакомых или незнакомых признаков, к которым можно отнести:

• подавленное состояние;
• потеря интереса к работе и любимым занятиям;
• ощущение безнадежности;
• изменения ритма питания;
• бессонница, особенно в ночь перед ДР;
• усталость вместо радости.
• злость на самих себя;
• печаль, ощущение собственной никчемности;
• беспокойство, тревожность;
• избегают конфликтов;
• ведет себя замедлено, но при этом нервозно;
• легко говорят о плохом настроении близким людям;
• самолечение с помощью еды, секса, общения с друзьями.

Что делать женщине в такой ситуации?

1. Перестать винить себя во всех бедах и несчастьях, которые связаны с празднованием ДР;
2. Медитация и спорт;
3. Общение близкими людьми.

Полный перечень «рецептов» по борьбе с депрессией .

Ещё на один год ближе старость

День рождения заставляет нас ещё раз осознать тот факт, что время течет неумолимо и его остановить нельзя. И ничего здесь нельзя изменить, можно только с этим смириться. Женщины особенно сильно переживают по этому поводу.

Рецепт: Канун дня рождения — время провести ревизию ценностей. Подумайте о приоритетах в своей жизни, что для вас самое главное? Молодость и внешняя привлекательность, которые, как известно, продукт скоропортящийся? Или истинные ценности: семья, самореализация и духовный рост? Во многих сферах жизни ваш возраст — ваш помощник, ведь он — необходимая составляющая опыта и мудрости. Посвятить некоторое время размышлениям о жизни — достойный подарок себе в этот день, который поможет встретить сам праздник в умиротворенном состоянии ума.

Почему все время хочется плакать и что с этим делать?

Первое, что будет самым эффективным и полезным – поплакать. Да-да, не постесняться и пореветь, залив слезами всю подушку. А дальше сесть и выпить теплый чай. Вы почувствуете облегчение или даже слабость, сон поможет выйти из этого состояния.

Но увлекаться не стоит. А вот найти место для хорошего отдыха – обязательно. Обычные вечерние прогулки перед сном, общение с друзьями или выход с собакой в лес/ парк – повлияют на прекращение беспричинного плача. Организм поблагодарит за лишний часок, который вы уделили себе, а настроение резко возрастет, успокоив нервную систему.

Поэтому не стесняйтесь плакать, но и не увлекайтесь этими слабостями. Смотрите на все с более позитивной стороны

Радуйтесь каждой победе, акцентируйте внимание, даже на небольшой успех, отдыхайте чаще, только так удастся справиться с беспричинными слезами, о которых вы забудете навсегда

• Avia.pro: Азербайджан мог выпустить ракеты в сторону аэропорта с «российскими самолетами»
• Нераскрытые тайны прошлого: что могло случиться с субмариной «Скорпион»
• 4 мужских секрета, которые должна знать каждая женщина
• «Аргументам недели» стали известны подробности подготовки к первому полёту Ил-114-300
• Avia.pro: Азербайджан уничтожил передовую российскую систему РЭБ, защищавшую позиции армии Армении
• Почему хочется плакать без причин
• Avia.pro: Армения впервые в истории применила российские комплексы С-300 в бою

Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.

• Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки

Или

Отсканируйте QR. В открывшемся приложении Сбербанк Онлайн введите стоимость подписки год (490 рублей). После чего вышлите код подтверждения на почту

Знаменитости с депрессией в день рождения

1. Станислав Говорухин. Данная талантливая личность известна тем, что является режиссером таких легендарных фильмов, как «Место встречи изменить нельзя» и «Благословите женщину». После смерти не менее знаменитого сына его отец впадает в депрессию перед каждым днем рождением. Он согласен праздновать только юбилеи, но при этом без каких-либо помпезных мероприятий.
2. Лариса Долина. Факт старения для певицы считается запретной темой при разговоре. Она настолько боится приближения солидного возраста, что начинает впадать в депрессию при каждом наступлении своего дня рождения.
3. Глюкоза. Известная певица очень боится умереть, поэтому с ужасом ждет каждый свой день рождения. После появления на свет второго ребенка звезда эстрады страшится одиночества в старости, поэтому раз в году в ее знаменательный день у нее начинается депрессия.
4. Киану Ривз. Актер, который считается одним из самых высокооплачиваемых актеров Голливуда, любит преподносить своим друзьям весьма существенные по денежной сумме подарки. В свою же очередь Киану в свой собственный день рождения впадет в депрессию и старается скрыться от всех знакомых, чтобы не принимать ответные презенты от них.

Почему в церкви хочется плакать

Слёзы в стенах храма не являются чем-то уникальным, но причины для этого не лежат в сфере сверхъестественного. Данные эмоциональные реакции вполне объяснимы с психологической точки зрения. Так верующий человек, приходя в храм, открывает свою душу и эмоциональную сферу. Обычно мы приходим либо за помощью, либо с покаянием – в обоих случаях человеческая психика уязвима для любых слов. Поэтому слова проповеди могут поднимать собственное чувство стыда или вины за совершённые грехи.

Если человек приходит для того, чтобы его простили высшие силы, значит чувство вины в нём настолько сильно, что освободить от этого переживания никто не способен. Жить с ощущением вины невозможно, она съедает изнутри, а придя в церковь, она становится ярче, все проступки кажутся ещё ужаснее на фоне благости храма. Вслед за актуализацией своего плохого состояния человек, искренне просящий об избавлении и получающий его, снова может начать обливаться слезами, теперь от положительных эмоций. Это аналогично позитивному и негативному стрессу, переживаемому в обычной жизни.

Вторая составляющая острой эмоциональной реакции заключается в том, что атмосфера церкви сильно контрастирует с окружающей реальностью. Мир начинает казаться более жестоким и несовершенным, а место служения на его фоне еще более освящается. Люди обычно в таких местах не хамят, выслушивают друг друга, помогают или просто относятся с терпением. Не находя долгое время подобной поддержки снаружи, человек может быть растроган до глубины души такими проявлениями.

Приходя на поминки, люди заново оплакивают своих близких, и если дома память о них может переживаться спокойно, то в церкви обычно можно пообщаться с теми, кто ушёл, прослушать благословение об их ушах, что в итоге создает ощущение, что человек жив, но просто далеко. Потеряв кого-то однажды и найдя его вновь, мы испытываем радость, но стрессовая реакция организма столь сильна, что выражается слезами. Именно это происходит при литургиях и даже при зажжении свечи за упокой.

Причины — «Я не люблю отмечать свой день рождения»

Ничего в жизни не бывает случайно. Если одни люди любят свои дни рождения, а другие — нет, это означает, что у людей, которые не могут в полной мере насладиться праздником, есть определенные психологические проблемы. «Я не люблю отмечать свой день рождения» — если вы сказали это хотя бы раз в жизни, вам нужно понять, почему вам не нравится это делать.

• Осведомленность о возрасте. В свой день рождения человек понимает, что близок к смерти. К сожалению, время нельзя остановить или повернуть вспять. Поэтому каждый из нас должен смириться с тем, что время быстротечно, и возраст снова изменит сегодняшнее время.
• Осознание того, что лучшее позади. Этот взгляд характерен для пессимистов, но даже оптимисты могут впасть в депрессию в свой радостный день. Часто депрессия связана с лучшими годами, оставшимися в прошлом, страдающими людьми, которые не нашли своего места в жизни или не научились получать удовольствие от своего существования.
• Цели не достигнуты. У каждого человека есть в голове сценарий. И если из года в год человек не приближается к своей мечте, он впадает в депрессию. Он понимает, что на исполнение его желаний остается все меньше и меньше времени.
• Жизнь не такая, какой вы хотите ее видеть. Ленивые люди, любящие комфорт, могут каждый год осознавать, что они не на своем месте, и им не очень нравится то, что они делают. Тем не менее они не меняют своего поведения. Им приходится терпеть такое существование, и поэтому жизнь проходит мимо них.

Взаимосвязь дня рождения и депрессии в психологии

Каждый человек воспринимает время. Хотя о его скоротечности мы задумываемся не всегда. Куда чаще живем моментом, словно впереди целая вечность. Но наступает «день икс», который неумолимо добавляет «+1» к списку прожитых лет. Это день рождения. Депрессию и другие негативные состояния в такой момент ощущает немало людей.

Какие мысли при этом приходят в голову — зависит от врожденных психологических качеств и свойств человека. Например, острее всех ощущают время и все с ним связанное люди с кожным вектором.

Мне столько лет — а чего я добился?

Обладатели кожного вектора — подвижные, активные, целеустремленные. Ценят и экономят время. Во всем хотят быть первыми, ставят амбициозные цели и стремятся их достичь. Основное желание таких людей — достичь превосходства в доходах и на карьерной лестнице.

Причины депрессии в день рождения человек с кожным вектором объясняет так: «Еще один год позади, а я так и не добился того, чего хотел». Пока сил и энергии достаточно, эта констатация факта лишь подстегивает амбициозное желание двигаться вперед. Но когда год за годом проходят, а ситуация не меняется — силы иссякают, рвение сходит на нет.

У таких людей в день рождения возникает не депрессия, но раздражительность и нервозность. Очередные пожелания добиться-таки желаемой цели вызывают только косую ухмылку и злость в адрес «доброжелателя». И без него тошно вспоминать о своих неудачах — мог бы и промолчать!

Поскольку для обладателей кожного вектора время — большая ценность, они острее многих ощущают, что если цели не достигнуты, то драгоценные годы жизни потрачены впустую. И все же не только люди с кожным вектором страдают неприятными симптомами в этот праздник.

Разберем на примерах, почему состояние депрессии в день рождения может посещать других.

Возможные причины

Если человеку постоянно хочется плакать, значит, этому предшествует какие-то события в жизни. Дело в том, что некоторые люди являются более сдержанными и позволяют себе пустить слезу всего несколько раз за всю жизнь. Другие же более эмоциональны, впечатлительные, могут реветь и по мелочам. Также это зависит от темперамента человека. Не стоит забывать и о том, что слезы — это способ излить свои негативные эмоции, значит избавиться от стресса.

Слезы от сильного чувства ревности. Девушка бьется в отчаянье, когда думает, что ее мужчина засматривается на других женщин. Вся проблема в отсутствии доверительных отношений и заниженной самооценке. Если же молодой человек действительно изменяет, то такие отношения лучше прекратить.
Ответ на крик или критику. Данные причины значительно снижают уверенность в своих силах. В такой ситуации нужно научиться проще относиться к подобным проявлениям, мысленно выстраивать щит, который будет отбивать весь негатив. Касательно критики, если она обоснована, то нужно не расстраиваться, а выслушать и взять себе на заметку.
Расставание или смерть близкого. В такой ситуации лучше всего помогает время, ведь все напоминает о потерянном человеке

Тут важно перестать прокручивать воспоминания в голове, прекратить испытывать чувство вины.
Последствия сильного стресса. Часто хочется плакать, от проблем на работе, неприятностей в личной жизни, затянувшимся конфликте, то есть от эмоционального напряжения

При помощи слез человек снимает напряжение, расслабляется. В такой ситуации лучше заручиться поддержкой близкого человека, при необходимости обратиться к психологу. Как только ситуация, вызывающая напряжение, будет решена — слезы прекратятся.
Частые слезы без причины чаще всего являются следствием гормонального сбоя. Преимущественно подвержены женщины. Кроме собственно слез, будут наблюдаться изменения в весе, проблемы со сном и аппетитом. Кроме того, может наблюдаться слезливость, как симптом какого-то заболевания, например, проблемы с глазами или аллергия.
Человек плачет, когда нужно избавиться от тяжелого груза, снять себя какое-то бремя, выговориться на плече у близкого друга.
Способ проявления чувств. Плачь при несчастье или при просмотре мелодрамы.
Плач в момент безысходности, полного отчаяния.

Симптомы депрессии перед днем рождения

Интересно, что симптомы депрессивного состояния перед днем рождения очень схожи с признаками хронической депрессии и проявляются они:

• хронической усталостью;
• беспричинной грустью и необъяснимой печалью;
• необоснованной тревожностью;
• потерей уверенности в себе и низкой самооценкой;
• трудностями с концентрацией внимания;
• желанием избегать контакта с другими людьми;
• бессонницей,
• потерей аппетита;
• физической болью;
• в тяжелых случаях – могут возникать суицидальные мысли.

На самом деле, вышеперечисленные симптомы являются достаточно тяжелыми, и почему когда-то веселое и долгожданное событие ложится тяжелой ношей на плечи.

Курсы, которые могут Вас заинтересовать

Неиспользованный цвет

Преподаватель: Ольга Бутакова

1

Тест

1 ₽

Курсы по здоровью

Ольга Бутакова. Здоровье мужской репродуктивной системы

Преподаватель: Ольга Бутакова

1,5 часа

Проблема мужского здоровья сейчас очень актуальна. Около 15% пар в России страдают бесплодием. Наш курс поможет разобраться в этой проблеме.

бесплатно

Курсы по здоровью

Ольга Бутакова. Здоровье женской репродуктивной системы

Преподаватель: Ольга Бутакова

3,5 часа

Проблема женского здоровья сейчас очень актуальна. Около 15% пар в России страдают бесплодием, в год проводится около 500 000 абортов. 50% женщин страдают от нарушений репродуктивной системы. Наш курс поможет разобраться в этой проблеме.

бесплатно

Курсы по самопознанию

Павел Баранов. Цигун и медитация: здоровье и осознанность

Преподаватель: Павел Баранов

30
14 занятий
150 человек

Научитесь управлять здоровьем, внутренней энергией, психическим равновесием и активируйте иммунитет, не выходя из дома!

25000 ₽

Подробнее

Курсы по эзотерике

Владимир Вяткин. Тайны рождения и магия секса

Преподаватель: Владимир Вяткин

30
9 занятий
150 человек

Как переписать свои сексуальные программы, легко зачать, выносить и родить ребенка с выдающимися данными?

14000 ₽

Подробнее

Курсы по психологии

Андрей Лысенко. Божественная алхимия отношений

Преподаватель: Андрей Лысенко

4
2 занятия
150 человек

Создайте свои Божественные Отношения!

4000 ₽

Подробнее

Курсы по здоровью

Андрей Лысенко. Счастливая мама — здоровое дитя

Преподаватель: Андрей Лысенко

16
15 занятий
150 человек

Вырастите здорового и счастливого ребенка, используя знания о психосоматике!

15000 ₽

Подробнее

Курсы по самопознанию

Ольга Светлая. Рожденная летать. Пакет «Пчелка»

Преподаватель: Ольга Светлая

12
10 занятий
150 человек

Как за 3 месяца стать свободной от страхов и неуверенности и начать жить по своему сценарию.

6900 ₽

Подробнее

Курсы по эзотерике

Андрей Ткаленко. Нумерология для родителей. Модуль 7

Преподаватель: Андрей Ткаленко

5
3 занятия
150 человек

Выбор профессии для ребенка с помощью нумерологических практик.

17000 ₽

Подробнее

Курсы по эзотерике

Андрей Ткаленко. Нумерология для родителей. Модуль 6

Преподаватель: Андрей Ткаленко

3
4 занятия
150 человек

Разбираемся с детским здоровьем с помощью нумерологических практик.

17000 ₽

Подробнее

Психологическая подготовка к празднику

В дни рождения человек наполняется энергетическими силами, так как каждому такому моменту соответствует определенное положение звезд. Людям, которые отмечают ежегодно ухудшение состояния и связывают это с именинами, требуется особая психологическая подготовка. Опытные психологи рекомендуют начать такой день подведения итогов жизни и составления планов на ближайший год

Важно обращать внимание на то, что минувший год принес полезного для личностного развития, и какие недостатки необходимо устранить

Эзотерики не рекомендуют праздновать заранее день рождения, они считают, что таким образом человек укорачивает свою жизнь. Такое утверждение может формировать в сознании человека негативные установки, с которыми также следует бороться.

Перед днем рождения психологи рекомендуют клиентам провести вечер в тихой обстановке. Некоторые люди используют такое уединение для подведения итогов, другие определяют для себя перспективы дальнейшего развития. День, предшествующий торжеству, также можно посвятить избавлению квартиры от ненужных и лишних вещей, что на подсознательном уровне также формирует готовность к новым событиям, идеям.

Психологическая подготовка к торжеству также может включать возврат духовных и финансовых долгов, а также прощение недоброжелателей

Перед днем рождения важно избавится от негативных эмоций, которые ухудшают психоэмоциональное состояние. В борьбе с апатией эффективна смена образа или приобретение значимых презентов

Что делать

Многих людей терзает вопрос, почему перед днем рождения депрессия и как её избежать? Нередко можно наблюдать, что поздравляющие именинника выглядят радостнее «виновника» торжества.

Психологи объясняют, что в этот день человек переживает сложную встречу с реальностью. И от того, как пройдёт этот день, а именно будет ли именинник хандрить, переживая, что стал старше на один год или принимать с благодарностью новую дату, будет обусловлен настрой на следующий год.

Чтобы депрессия перед днем рождения протекала мягко, очень важно научиться признавать не только свои достижения, но и неудачи. Требуется сопоставлять мечты и имеющиеся результаты за прошедший год

Мечтательные личности, которые поставили перед собой большие цели, но не смогли достичь желаемого результата, наиболее страдают с наступлением дня рождения. Однако непростым этот день бывает не только у тех, кто потерпел неудачу в жизненных планах.

Большой успех в жизни также может вызвать не меньший кризис дня рождения, поскольку, когда достигнуты глобальные цели и человек стоит на распутье, не понимая, что ему дальше в жизни делать, к чему стремиться и чего хотеть, достаточно непросто.

Психологи рекомендуют всем не тревожиться по поводу приближения новой даты, принимать её с благодарностью, как новую возможность саморазвития. Каждая дата в жизни чудесна, полна своих ценностей.

Человеку необходимо осознать, что каждый прожитый год полон своих ценностей и радостных моментов. Каждая новая дата – это новая возможность саморазвития.

Во многих жизненных сферах возраст выступает помощником, поскольку он обязательная составляющая опыта и мудрости.

Можно накануне праздничного события посвятить некоторое время размышлениям о своей жизни. Это позволит сам праздник встретить в умиротворенном состоянии, не печалиться, с радостью принимать поздравления от близких людей.

Независимо от желаний людей жизнь у каждого человека одна и она когда-то у всех закончится. Осознав это, необходимо себя убедить в том, что нет смысла грустить по поводу каждой новой даты, а будет правильнее радоваться, проживая каждый новый день рождения счастливо

Очень важно начать легче относиться к жизни, для этого можно взять за жизненный девиз слова из оперы «Травиата», которые звучат в застольной песне «лета не в нашей воле, ловите, ловите минуты веселья, пока их жизнь даёт»

Задача – научиться не плакать из-за каждого пустяка. Как ее решить?

Иногда плакать можно и даже нужно, кто спорит. Если эмоции бьют через край, то слезы помогут «выпустить пар». Когда (не дай бог, но никто от этого не застрахован) умирают близкие, уходит супруг, без причины увольняют с работы – слезы сами появляются на глазах, бессилие наваливается тяжелой плитой на душу. Да, поплакать можно, но недолго, надо взять себя в руки и попытаться прогнать печаль. Как бороться с перманентной слезливостью?

1. Если кроме постоянно «мокрых» глаз присутствует сильная раздражительность, беспричинная агрессия, хроническая усталость – немедленно к невропатологу или к психологу, а лучше сразу к обоим! Налицо – сильный невроз, скорее всего хронический. Иногда от невроза получается избавиться самостоятельно, устроив внеплановый долгий отдых. Не помогло – бегом к врачам.

1. Приступы обжорства или аномально пониженный аппетит, головная боль, бессонница – целая серия тревожных сигналов о серьезных проблемах со здоровьем, если все это «плюсуется» к частым слезам. Сбой гормонального фона или нарушение работы эндокринной системы – установить причину поможет опять же доктор.
2. Непрерывный плач, когда, казалось бы, надо смеяться от счастья. Например, такая ситуация: мама одного из молодоженов то и дело плачет, а не радуется по поводу их долгожданной свадьбы. Произошло так называемое «замещение эмоций»: мозг был перегружен сильными переживаниями, в результате нервная система «перепутала» положительные эмоции с плохими. Тут требуется помощь близких: они должны объяснить, что причин для слез нет, все чудесно. Даже постоянное присутствие счастливых родственников рядом (без уговоров с их стороны), их радостные лица – это будет работать как бальзам.
3. Из головы не выходит серьезная проблема, постоянно тянет на слезы. Особенно опасно, когда человек плачет в одиночестве! Да, окружающим, и близким тоже не всегда приятно быть «печальной подушкой», но наверняка найдется тот, кто хотя бы выслушает! А может, и посоветует что-то дельное, или ощутимо поможет. «Выговориться» — это значит не только выплеснуть на кого-то отрицательные эмоции, но и найти способ решить проблему или хотя бы получить утешение.

1. Вас жестоко обидели, и с этим человеком вы вынуждены пересекаться очень часто. Он чувствует свою безнаказанность, мерзко улыбается при виде вас, а вы вот-вот заплачете от бессилия. А вы… представьте его голым! Слезы как ветром сдует с лица, на смену им придет желание как минимум ехидно улыбнуться, максимум – гомерически хохотать.
2. Физиологический способ прервать приступ плача. Как только почувствуете, что слезы готовы брызнуть из глаз, сделайте несколько вдохов и выдохов. Вдохи и выдохи должны быть не очень глубокими, но долгими: слишком энергично и глубоко вдыхая-выдыхая, можно спровоцировать головокружение. При повышенной слезливости стоит носить с собой прохладную воду в термосе, и при приступах плача делать несколько глотков. У американских психологов есть термин — «пол-литра до кулера». Они советуют именно столько холодной воды иметь при себе, пить ее маленькими глотками; пока выпьете пол-литра – найдете другой кулер.

Плохое настроение или депрессия

Важно знать разницу между этими двумя состояниями, чтобы понимать не только причины, но и методы терапии. Нежелание жить, апатия, хроническая бессонница, усталость – это явные признаки депрессии

Плохое настроение отличается скоротечностью и изменяется периодом один-два дня. Если грусть затянулась на недели или месяцы – это точно депрессия.

Негативный настрой пройдет сам, а вот к ликвидации депрессивного состояния нужно подойти со всей серьезностью, как к болезни нервной системы и психическому расстройству. Следует обратиться за помощью к специалисту: психологу или психоаналитику. Он не только выведет вас из апатии, но и выяснит причину появления негатива. Я помогут вам разобраться в себе, найди причину возникновения плохого настроения и верну вам бодрость и уверенность в себе. Записывайтесь на мою индивидуальную консультацию.

Не рекомендую самостоятельный прием антидепрессантов. Таблетки только убирают симптомы проявления недуга, но не борются с его причинами. А это значит, что прекращение их приема может спровоцировать возврат подавленности.

В отдельную группу выделяют апатию и потерю интереса к жизни, проявляемые во время праздничных мероприятий: дня рождения или Нового года. Это, скорее всего, связано с возрастными кризисами, переоценкой жизни и сомнениями в правильности решений. Если данные мысли не проходят в течение нескольких дней – обратитесь к специалисту.

Кого-то рядом нет…

Формальные поздравления не радуют, а с другой стороны, звонки старых-добрых друзей тоже порой могут навевать грусть. Вспоминаются былые радостные дни, накатывает тоска по ушедшим годам и невольно возникает вопрос: почему друзья звонят так редко, только по праздникам? Часто в день рождения мы грустим по тем, кого нет рядом с нами.

Рецепт: Управляйте своей жизнью, не ждите инициативы от других людей, а проявляйте её сами: чаще звоните друзьям и родным, инициируйте встречи, ведь общение с близкими — тот ресурс, который заряжает нас оптимизмом и позволяет легче преодолевать трудности.

Как избежать грусти в день рождения

Все три вышеуказанные причины просты и понятны. А главное, устранить их и провести свой личный ежегодный праздник в приподнятом расположении духа, не так сложно как может показаться на первый взгляд. Чтобы убедиться в этом, достаточно рассмотреть каждый из пунктов поподробнее.

Причина № 1 “Почему мне грустно в День рождения”

Современный человек практически загнан в очень узкие рамки условностей, стереотипов и традиций. Будущий именинник может хотеть на свой праздник побыть в одиночестве, сходив в музей или театр, но ему вряд ли удастся избежать громогласного «Сюрприз!» от друзей и / или родственников. Отказаться же от празднования именинник не может: все же старались, готовились, да и вообще не принято…

А кем «не принято»? Это же личный праздник, и каждый человек вправе провести его на своё усмотрение. Так что нужно не бояться кого-то обидеть, а смело объявить о своих желаниях

Родные люди и настоящие друзья всё поймут, а что подумают остальные – абсолютно неважно

Причина № 2 “Отчего бывает грусть перед празднованием Дня Рождения”

Данная причина уже многослойна и состоит из нескольких вариаций, каждая из которых требует своего решения.

Если именинник сам организовывает свой праздник, то его грусть в день Х сравнима с теми же ощущениями, что и в Новый год, когда ожидание и подготовка к новогодней ночи становится важнее самого праздника. Стараясь всё сделать «как надо» человек опустошается морально и, как следствие, ощущает усталость и грусть. В этом случае самым простым решением является просьба помощи у родных и близких. Поддержка супруги или супруга, детей, родителей, близких друзей – всё это укрепит именинника в мысли, что он не одинок и ему есть на кого положиться. Ну и усталость, разделённая на несколько человек, не будет слишком сильной.

Часто юбиляра напрягает необходимость слушать массу банальных поздравлений, отвечая на них, и ходить целый день с фальшивой улыбкой, что-то из себя изображая и играя роль счастливого именинника. Если не хочется оказаться в такой ситуации, то можно постараться на этот день изолироваться от общества – взять отгул, остаться дома, отключить телефон и не лазить по страницам социальных сетей. Что касается домочадцев, то они наверняка уже изучили особенности юбиляра, и постараются вести себя соответственно его желаниям.

Необходимость тратить значительные средства на организацию праздника Дня Рождения для родных и друзей, а часто ещё и на лёгкий фуршет для коллег по работе – это, пожалуй, веская причина грусти в день рождения. Вот тут-то всё решается вообще элементарно. Нужно заранее определиться с бюджетом, соразмерив необходимость с возможностями, и строго его придерживаться. Да и воспользоваться некоторыми уловками, которыми не брезгуют даже дорогие рестораны, тоже не грех. К примеру, колбаску порезать потоньше, красную рыбку взять подешевле, а вместо громадного торта (большая часть которого наверняка останется невостребованной) купить набор пирожных строго по количеству гостей.

Причина № 3 “Грусть в День рождения бывает потому что..”

Сожаление о чём-то не сделанном или не свершённом – это вполне нормальное явление. И это основная психологическая причина грусти в день рождения взрослого человека. Хотя возникает подобное сожаление не только в день рождения, но и в другие даты, например: в конце зимы грустно, что с нового года не бросил курить, а в августе, что так ни разу не вышла на пробежку в ближайший парк… Была бы дата, а повод погрустить найдётся. Чтобы от подобной грусти на День Рождения избавиться стоит вспомнить свои пусть и самые маленькие, но победы. Можно даже весь год составлять подобный список, а в день рождения (когда настанет грусть), его прочитать. На душе обязательно станет легче и веселее.

Ну, и наконец, по поводу приближения старости. А кто сказал, что это плохо? Если посмотреть внимательно, то люди, возраст которых перевалил за NN-цать, продолжают жить полноценной жизнью, конечно если сами этого хотят, а не остаются грустными ещё целый год, перенося хандру и негатив от одного дня рождения к другому. Есть замечательная молитва “Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить. Мужество изменить то, что могу. И мудрость отличить одно от другого”.

Каждый человек ценен и уникален. В этом мире нет ничего лишнего или ненужного. Ощущение полноценности приходит когда вы востребованы, когда приносите пользу другим людям. Хотите что-то изменить в своей жизни – действуйте! Желаем вам успехов во всех добрых начинаниях!

Похожие записи

Кайли дженнер Плавать в океане с рыбами Биография ларисы шахворостовой К чему снится начальник? «однушка» за 22 миллиона рублей и сталинские тараканы. сколько стоят квартиры знаменитостей и кто там теперь живет Биография и дата рождения оксаны козыревой, ее личная жизнь и карьерный путь