Как научиться жонглировать, и с чего стоит начинать?

Оглавление

Первый урок

Теория закончилась. Готовы к практической части статьи о том, как научиться жонглировать?

Сначала необходимо найти три приблизительно одинаковых по размеру, желательно круглых предмета. Это могут быть овощи или фрукты, мячи для большого тенниса или бейсбола. В конце концов, просто свернутые в шарики носки. Включаем фантазию, развиваем креатив!

Стоим расслабленно и ровно. Предплечья параллельно полу, локти возле боков, но не прижимаются к ним.

Начнем с одного предмета. Бросок производится возле центра туловища, ловим – с внешней стороны от тела. Высота – чуть выше уровня глаз. Поехали! Из правой кисти в левую и обратно. Делаем это упражнение, пока оно не будет получаться на автомате примерно в одних и тех же точках для обеих рук.

Немного усложним. Возьмите два мячика, по одному в каждую ладонь. Бросаем первый ведущей рукой (правой, если вы правша). Когда он взлетит на максимальную высоту, кидаем левой. Теперь шарики в положении, противоположном исходному.

Остановитесь, проверьте, не сдвинулись ли локти или предплечья. Продолжаем без пауз. А вы думали, легко будет понять, как научиться жонглировать? Результата нужно добиться такого же, как и в упражнении с одним предметом.

Три мячика. Вот она, ближайшая цель. В этом трюке все просто. Здесь как будто по очереди руки становятся ведущими. Сейчас объясним. Суть заключается в двойном обмене.

Начинаем, в правой два шарика, в левой – один. Бросаем ведущей кистью, когда он достигнет уровня глаз, вспоминаем предыдущее упражнение и задействуем мячик с другой руки. Когда второй взлетит на максимальную высоту, а первый будет на подлете к левой, самое время отправить в путь третий предмет. В итоге у нас должно получиться такое положение, что в ведущей ладони один, а в противоположной – два мячика.

Это называется двойным обменом. Цель настоящего упражнения — делать без остановки десять таких циклов. Посмотрите внимательно на рисунок.

Бой / гладиаторы

Бои, часто известные в Европе как «гладиаторы», — это популярное соревновательное групповое жонглирование. Соревнование «последний выживший», в котором участвующие жонглеры поддерживают базовый уровень жонглирования, обычно каскад из трех булав , на ограниченной территории. Участники, уронившие клюшку или выходящие за пределы поля, проиграли раунд, и ожидается, что они сами (и, если необходимо, свои клюшки) покинут зону соревнований. Правила боевого жонглирования меняются от страны к стране и от конвенции к соглашению. Наиболее распространенные правила не позволяют участникам намеренно вступать в телесный контакт друг с другом, но им разрешается использовать свои клюшки, чтобы мешать каскадам других участников. Можно сыграть несколько раундов, при этом победитель будет первым, кто выиграет определенное количество раундов, или игрок, выигравший наибольшее количество раундов к установленному времени окончания.

Медитация

Парадоксально, но те же процессы, которые хорошо известны при тренировке тела, также могут быть очень расслабляющими

В качестве медитации жонглирование повторяющимся образцом или образцами может отвлечь внимание от стрессов, с которыми они могут столкнуться в повседневной жизни. Жонглеры описали феномен почти развоплощения и умиротворения, которое может охватить их во время жонглирования

Постоянный подъем и опускание объектов, регулярность ритмов могут стать почти гипнотическими, и внимание жонглера, когда он жестко сосредоточен на модели жонглирования, может казаться расширяющимся и даже «охватывающим вселенную».

Общие рекомендации

Перед тем, как приступать к обучению жонглированию, стоит учесть несколько рекомендаций. В этом случае занятия будут более плодотворными и приятными.

  1. К занятиям с мячами следует подходить в хорошем и приподнятом настроении. Вы должны быть расслаблены и готовы к возможным неудачам на первых порах;
  2. Нужно тренироваться как можно больше. Уделяйте этому хотя бы час в день и у вас все получится.
  3. Начинайте с более тяжелых предметов. Это могут быть металлические шарики. Постепенно переходите на более легкие изделия, вплоть до тканевых мячей. Это поможет хорошо натренировать руку и добиться наилучшего результата.
  4. Выбирайте предметы, которые не будут далеко укатываться. Если вы будете за ними бегать, то быстро устанете и растратите свои силу понапрасну.
  5. Просматривайте видеозаписи с профессиональным жонглированием. Это поможет вам научиться правильно держаться и управлять своим телом.

Учитывая эти правила, постарайтесь научиться легким упражнениям, а затем уже переходите к более сложным. Тогда вы не будете о них задумываться и выполите их на автоматизме.

Математика

В качестве иллюстрации теоремы Шеннона о жонглировании каскадом модели жонглирования обратите внимание, что рука, делающая подбрасывание, меняет направление каждый раз во время рисунка (1-й раз: RLR, 2-й раз: LRL), что означает, что подбрасывания чередуются между руками.

Математика использовалась для понимания жонглирования, как жонглирование использовалось для проверки математики. Число возможных комбинаций длиной n цифр с использованием b или меньшего количества шариков равно b n, а среднее значение чисел в шаблоне обмена сайтами равно количеству шариков, необходимых для этого шаблона. Например, количество трехзначных трехшаров составляет 3 3 = 27, а для прямоугольника (4,2x) (2x, 4) требуется (4 + 2 + 4 + 2) / 4 = 3 шара.

«Время, которое мяч проводит в полете, пропорционально квадратному корню из высоты броска», что означает, что количество используемых мячей значительно увеличивает требуемую скорость или высоту, что увеличивает потребность в точности между направлением и синхронизация бросков.

Связанные колебания и синхронизация («тенденция двух конечностей двигаться с одинаковой частотой ») кажутся более легкими во всех паттернах, а также требуются для некоторых паттернов. Например, «фонтан … может стабильно выполняться двумя способами … можно выполнять фонтан с разными частотами для двух рук, но эта координация затруднена из-за тенденции конечностей к синхронизации», в то время как «в каскаде … скрещивание мячей между руками требует, чтобы одна рука ловила с той же скоростью, что и другая».

Жонглирование лестничными диаграммами

Минимум каскадной лестничной диаграммы, необходимой для sitewap (sitewap: 3)

Каскадная лестница, предложенная формулой Шеннона (sitewap: 3)

Клод Шеннон , создатель первого робота-жонглёра , разработал теорему жонглирования , связывающую время, проведенное мячом в воздухе и в руках: (F + D) H = (V + D) N , где F = время, в течение которого мяч находится в воздух, D = время, которое мяч проводит в руке / время, когда рука заполнена, V = время, когда рука свободна, N = количество шаров, и H = количество рук. Например, перспективы руки и мяча в каскадной схеме игры двумя руками ( H ) и тремя мячами ( N ):

toss:    1st 2nd 3rd
hand: D--VD—VD—V
ball: D--F--D--F--
         R   L   R
         L   R   L
(F + D) H = (V + D) N
(3 + 3) 2 = (1 + 3) 3
6 × 2 = 4 × 3
12 = 12

Обозначение жонглирования

Еще несколько мячей: 10 обменов сайтами

Уловки и шаблоны жонглирования могут стать очень сложными, и, следовательно, их трудно передать другим. Поэтому были разработаны системы обозначений для определения шаблонов, а также для открытия новых шаблонов.

Обозначения на основе диаграмм — самый ясный способ показать шаблоны жонглирования на бумаге, но, поскольку они основаны на изображениях, их использование ограничено в текстовом общении. Лестничные диаграммы отслеживают путь всех опор во времени, тогда как менее сложные причинно-следственные диаграммы отслеживают только те опоры, которые находятся в воздухе, и предполагают, что у жонглера есть опора в каждой руке. Системы числовых обозначений более популярны и стандартизированы, чем обозначения на основе диаграмм. Они широко используются как в письменной форме, так и в обычных разговорах между жонглерами.

Обмен сайтами — это, безусловно, наиболее распространенная нотация для жонглирования. Различной высоте броска, для выполнения которой требуется определенное количество «ударов» времени, присваивается относительное число. Из них узор передается как последовательность чисел, например «3», «744» или «97531». Эти примеры предназначены для двух рук, выполняющих попеременные или «асинхронные» броски, и их часто называют ванильной заменой сайтов . Для демонстрации паттернов, в которых обе руки бросают одновременно, существуют другие условные обозначения для синхронного обмена сайтами. Существует также множественный обмен сайтами для паттернов, в которых одна рука держит или бросает два или более мячей в один и тот же ритм. Были разработаны другие расширения для sitewap, включая передачу sitewap, Multi-Hand Notation (MHN) и General Siteswap (GS).

дальнейшее чтение

  • Дэнси, Чарли, 1995 г., Сборник клубных жонглеров Butterfingers, Bath ISBN  1 898591 14 8 .
  • Dancey, Чарли 2001 Энциклопедия Бал Жонглирование , растяпа, Девон ISBN  1 898591 13 X .
  • Финниган, Дэйв, 1987. The Complete Juggler , Vintage Books, New York ISBN  0 394 74678 3 .
  • Саммерс, Комплект 1987 Жонглирование с утонченностью , Finesse Press, ISBN  Сан-Диего 0 938981 00 5 .
  • Цитен, Карл-Хайнц и Серена, Алессандро 2003 « Виртуозы жонглирования» , «Ренегат-жонглирование», ISBN  Санта-Крус 0 9741848 0 2 .
  • Цитен, Карл-Хайнц и Аллен, Эндрю 1985 Жонглирование: Искусство и его художники , Вернер Рауш и Вернер Люфт Инк., Берлин ISBN  3 9801140 1 5 .

Как правильно научиться жонглировать

Начинаем с подбора подходящего реквизита. Некоторые думают, что учиться жонглировать можно чем угодно, допуская при этом большущую ошибку. Вот несколько правил, придерживаясь которых вы подберете правильный реквизит.

  1. Размер должен соответствовать вашей раскрытой ладони, удерживаясь на ней за счет немного согнутых пальцев.
  2. Вес не должен быть ни легким, ни тяжелым. Подумайте о том, что пока вы учитесь, падений будет очень много. Не хотелось бы, чтобы в первую же минуту вы отбили себе пальцы на ногах и желание продолжать.
  3. Подведем итог: оптимальный вариант жонглирования для новичка – это мячи, предназначенные для большого тенниса.

Также необходимо разобраться и с местом, где будет проходить тренировка. Основная причина, по которой новички бросают свое изучение, – это утомление и исчезновение желания заниматься по причине постоянных падений мячей и наклонов за их сборами. Поэтому выбираем диван или кровать, стоящие у стены. При таком выборе:

  • падение будет бесшумным и неощутимым;
  • лишние движения, направленные на сбор шаров, вам не надоедят.

Теперь, когда место и реквизит определены, можно переходить к самому обучению.

  1. Учимся управляться с одним шариком, но одинаково легко двумя руками. Для начала достаточно научиться подбрасывать шар вверх-вниз правой, а потом левой рукой. Меняйте скорость, учитесь успевать совершать хлопот ладонями или щелчок пальцами, пока шарик находится в воздухе. Этот шаг можно считать освоенным лишь тогда, когда в течение двух минут ваш шарик будет находиться под полным вашим контролем.
  2. Лево-право и право-лево. Научиться перебрасыванию шарика по этой схеме верхней дугой несложно.
  3. Когда предыдущие шаги, как научиться жонглировать, пройдены, пора усложняться и перейти к круговому перебрасыванию:
  • правой рукой перекидываем мяч дугой в левую руку;
  • левой рукой перекладываем мяч по горизонтали в правую руку;
  • снова перебрасываем мяч по дуге.

После того как круг в этом направлении станет хорошо получаться, можно начинать жонглировать также, но в другую сторону. Необходимо тренироваться до того момента, пока движения не станут получаться на автомате.

Как научиться жонглировать булавами?

Создавать волшебные кольца можно не только шарами, но и при помощи кеглей. Факелы и булавы – излюбленные предметы профессиональных фокусников.

Чтобы приступить к изучению техники жонглирования булавами, необходимо освоить метание тремя простыми предметами.

Следуйте поэтапной инструкции обучения:

  1. Факел
    должен перевернуться в воздухе. В этом и главная сложность такой методики. Метод жонглирования такой же, как и обычными шарами.

    Булавы легче, поэтому их полёт длиннее и красивее. Старайтесь менять направление движения: сначала подбрасывайте факелы слева направо, потом справа налево.

  2. Постепенно
    переходите к булавам. Жонглируйте привычными мячами, заменив один из предметов на факел.

    Когда подбрасывания получаются без остановок и в едином ритме, переходите к следующему шагу.

  3. Замените
    два мяча на факелы. Сделать это можно в тот же день. Скорость обучения зависит от упорства ученика.
  4. Полная замена.
    Лучше такой обмен производить через пару дней тренировок. В течение нескольких дней привыкайте к новому предметы: его весу, форме.

Тренировки проводите минимум по 30 минут в день в течение 2-3 недель. Упорные занятия дадут свои результаты.

Сначала научимся жонглировать двумя предметами в одной руке. Для этого потренируемся бросать мячик вверх и немного наружу. Теперь давайте я вам расскажу, как научиться жонглировать 3 мячами. После этого можно начинать жонглировать 3 мячами. Бросить удобной рукой один из двух мячей по диагонали вверх-внутрь. Можно научиться жонглировать 3 мячами для пинг-понга или теми, что продаются в зоомагазине для развлечения домашних питомцев.

Большинство начинающих жонглеров после того, как научатся жонглировать тремя предметами, сразу же хотят научиться четырьмя. Этот трюк называется парами наискосок, или по-английски wimpy. Так жонглировать проще, но не намного. Сейчас я расскажу о том способе, которым начинали жонглировать четырьмя мячиками большинство жонглеров. Если умело показывать этот трюк, то непросвещенный зритель даже не догадается, что мячики не перелетают из одной руки в другую.

Хотя вначале кажется, что синхронно бросать проще. Действуйте по проверенной методике: десять раз выброс, далее по три броска каждой рукой десять, потом по четыре и т.д. Научиться жонглировать четырьмя предметами может каждый, — у нормального человека достаточно силы воли для таких достижений.

Я когда жонглирую, почти не замечаю разницу в высотах: об этом я узнал только недавно. Я жонглирую 4-мя уже 3,5 месяца и не уверен, смогу ли я переучиться. 0,5 года тому назад научился жанглировать тремя, потом забросил это дело, тут как-то взялся снова и абсолютно все навыки сохранились, сейчас задался целью 4-мя овладеть.

И так легко идет! Главное ровно выбрасывать на одинаковую высоту и следить чтобы правые и левые мячи не сближались слишком. При этом я каждой рукой по отдельности 2 мяча не очень хорошо бросаю.

Я жонглирую уже месяц. Выучил каскад, колонны, венец, спирали и милс месс; не получается фонтан! Вроде хорошо жонглирую двумя, а четырьмя не могу- разлетаются мячики и все!!! Помогите! Как хорошо у Вас получается жонглировать два в одной? Когда я приступал к обучению жонглирования четырьмя, я свободно каждой рукой мог совершить порядка 2-3 сотен бросков.

Практикуемся с двумя мячами

Теперь можно пробовать практиковаться с двумя мячами. Вам нужно выработать правильную тактику обмена мячами. Для этого также придется освоить несколько упражнений:

Стоять нужно так же, как и в предыдущем упражнении, только теперь мячи будет в обеих руках

Важно, чтобы они были одинаковыми по размеру и весу. Так вам легче будет научиться, а уже позже можете использовать совершенно разные объекты.
Вам нужно подбросить мяч, находящийся в правой руке, на высоту на уровне глаз полудугой по направлению к другой руке

Когда мяч будет находиться на высоте, следует подбросить и второй предмет, находящийся в левой руке. Он должен быть также направлен по дуге, но чтобы не пересекался по траектории с первым мячом.
Левой рукой нужно поймать первый мяч, а правой второй. Делать это следует круговым движением. После этого упражнение следует повторить с левой руки. Работать при этом нужно кистью. Здесь важно научиться выдерживать координацию полета. Вы должны контролировать высоту полета, бросок первого и второго мяча, их поимку и последующие броски. Сначала у вас может ничего не получаться и мячи будут падать, но вы не отчаивайтесь. Со временем и практикой вы научитесь делать все правильно.
Если вы никак не можете освоить перекидывание мячей по дуге, а делаете это по прямой, то можно сделать разделитель между руками. Для этого поставьте коробку и перебрасывайте мячи над ней. Сначала можете делать это медленно, а затем постепенно ускоряйтесь.

Инструкция по жонглированию: учиться просто, как раз-два-три

Признайтесь, вам всю жизнь хотелось научиться жонглировать. Ладно, хорошо, не всю жизнь, но в детстве так точно! Скорее всего, вы даже пробовали, и, возможно, у вас даже получалось… Но вы, как и многие другие дети, забросили попытки достаточно быстро и так и не научились подкидывать и ловить предметы, как профессионал на цирковой сцене. А зря! Ведь ваша мечта могла бы сбыться еще тогда. Но, возможно, будучи взрослым человеком, у вас хватит усидчивости, чтобы на этот раз освоить красивый трюк. Тем более это не так сложно, как кажется со стороны.

Воодушевившись откликом аудитории по ранее опубликованным лайфхакам, помогающим нашим читателям стать немного лучше и научиться делать то, чего они не могли делать раньше (например, свистеть при помощи пальцев: Как научиться свистеть с помощью пальцев?), мы решили продолжить с советами и поднять тему, заглавие которой вы видели в заголовке.

Жонглирование — это действительно крутой трюк, который не только подарит радость пройденного этапа освоения нового после того, как вы научитесь без проблем тасовать предметы в своих руках, но и заставит других людей восхищаться вами, а детей — так и вообще подумать, что вы цирковой артист.

Представление

Молодой жонглер во время Циркового фестиваля 2009 года в Керава , Финляндия

Стиль

Профессиональные жонглеры выступают в разных стилях, которые не исключают друг друга. Эти стили жонглирования разрабатывались или вводились с течением времени, и некоторые из них иногда становились более популярными, чем другие.

Цирковое жонглирование

Традиционное жонглирование в цирковом стиле подчеркивает высокий уровень мастерства, а иногда и масштабный реквизит, позволяющий представлению «заполнить» цирковой ринг

Жонглирование может включать некоторые комедийные или другие цирковые навыки, такие как акробатика, но основное внимание уделяется техническим навыкам жонглеров. Костюмы обычно красочны с пайетками

Вариации в этом стиле включают традиции китайского и русского цирка.

Комедийное жонглирование

Комедийные актеры сильно различаются по уровню мастерства, использованию реквизита и костюму. Однако все они разделяют тот факт, что акцент в представлении сделан скорее на комедию, чем на демонстрацию технических навыков жонглирования. Комедийные акты жонглирования чаще всего встречаются на уличных представлениях, фестивалях и ярмарках.

Джентльмен жонглирование

Джентльмен-жонглер Том Уолл демонстрирует трюк с чашкой, блюдцем и подносом в своем шоу « На тему жонглирования» в Изумрудной комнате в Сент-Луисе, штат Миссури.

Джентльменское жонглирование было популярно в эстрадных театрах и обычно включает жонглирование некоторыми элементами одежды джентльмена, а именно шляпами, тростью, перчатками, сигарами и другими повседневными предметами, такими как тарелки и бутылки с вином . Стиль часто сложный и визуальный, а не комедийный, хотя он интерпретировался во многих разных стилях. Французский жонглер Гастон Палмер , например, прославился своим комедийным исполнением трюков джонглирующих джентльменов.

Тематическое жонглирование

Жонглеры исполняют тематические номера, иногда со специальным реквизитом и обычно в тематических костюмах. Примеры включают шутов, пиратов, спортсменов, викторианцев и поваров.

Пошаговая инструкция по выполнению каскада пятью предметами

Ознакомьтесь с несколькими схемами, перечисленных ниже. Научившись делать хотя бы 2-3 трюка, вы заметно усовершенствуете своё мастерство.

Высокий каскад тремя мячиками

Сделайте обычный каскад с тремя мячиками, но при этом подбрасывайте их выше головы примерно на 100 см. Бросайте так, чтобы все предметы достигали одинаковой высоты.

Выброс трех мячиков

Совершите обычный каскад, а в какой-то момент подбросьте вверх сразу три мяча. Когда вы их поймаете, продолжите жонглирование. Потом опять подбросьте мячики. Понемногу старайтесь производить выбросы предметов без последующего перехода на каскад.

Асинхронный фонтан четырьмя мячиками

Во время этой схемы мячи летят по другой траектории, нежели при жонглировании 5 предметами. С помощью асинхронного фонтана жонглёр подготавливается к той скорости бросков, которая необходима для взаимодействия с пятью шарами.

Змейка

«Змейка» считается самым полезным и эффективным упражнением. Она представляет собой каскад из трех мячиков:

  • взять в одну руку три мяча;
  • по очереди подкинуть их все вверх;
  • ловить каждый мяч другой рукой, и сразу отправлять обратно (по очереди).

Начинайте неспеша. Сначала возвращайте только один шар, а два других оставляйте во второй руке. Потом отправляйте обратно два мяча, оставив последний. И уже после этого все три “на базу”.

Схема 552

Это упражнение такое же по сложности, как и предыдущее, но для его выполнения вам уже потребуется 4 предмета. Прежде чем переходить к нему нужно научиться делать выброс двух мячей поочередно с руки в руку, а также змейку.

Но для этого трюка нужно четыре мяча. Три в одной руке, один в другой.

  1. Выбрасывайте вверх два мяча из тройки.
  2. Бросайте одиночный мяч, потом примите прилетевший и сразу возвращайте в исходную руку.
  3. Одновременно с этим, когда отправляете первый мяч “на базу”, нужно из исходной руки подбросить третий мяч в воздух.
  4. Когда первый запущенный мяч сделает полный круг и вернется в начале, подбросить вверх.
  5. Продолжайте перекидывать мячи по очереди из одной руки в другую.

Секрет в высоте подбрасывания – дуга должна быть достаточно высокой, чтобы было время на маневры.

Схема 55550

Во время данного трюка нужно использовать 4 объекта. Вы должны сначала научиться делать каскад и фонтан с четырьмя предметами, и только потом осваивать данный трюк. Здесь чередуются оба упражнения. Можно начинать с любого.

  1. Начните выполнять фонтан с четырьми мячами.
  2. Подбросьте их намного выше, выполнив каскад так, чтобы шары перешли в другую сторону.
  3. Продолжайте выполнять фонтан.
  4. Повторите каскад с переносом предметов на другую сторону.

Со стороны данный трюк выглядит очень впечатляюще, можете убедиться на видео ниже.

Выброс пяти мячиков

Возьмите предметы так, чтобы в одной руке у вас было три мяча, а оставшиеся два – в другой руке. Подбросьте поочерёдно три мяча, потом два, ловите их. Когда вы сможете произвести 5 бросков, добавляйте ещё один, потом ещё и так далее.

Жонглирование сразу пятью предметами

Когда вы сможете взаимодействовать одновременно с 5 предметами и совершать хотя бы 10-15 бросков без потери мячей, можете считать, что техника жонглирования с пятью мячами вами освоена. Но чтобы выйти на профессиональный уровень, вам придётся потратить немало сил и времени на тренировки.

Научиться жонглировать сложно, но ничего сверхъестественного и недосягаемого в этом деле нет. Жонглирование развивает ловкость, логику, реакцию и мышление, поэтому данное занятие будет полезно всем людям в любом возрасте. Главное – не останавливаться на достигнутом, пробовать новые трюки и упражнения сразу же, когда предыдущие уроки вами освоены в совершенстве.

Чем полезно жонглирование?

  • Жонглирование поддерживает вас в хорошей физической форме.
  • Жонглирование – это замечательное средство для снятия напряжения с глаз.
  • Жонглирование – это прекрасный метод преодоления стресса.
  • Жонглирование активизирует взаимодействие обоих полушарий головного мозга, что стимулирует творческий процесс.

Что не является жонглированием

Для начала прошу запомнить, что если вы умеете делать вот так . Никогда не говорите, что умеете жонглировать двумя мячиками. Это не жонглирование

Сказать, что вы жонглируете двумя мячиками, можете только после того, как сделаете вот так:

Или хотя бы так:

Учимся жонглировать

Специальные мячики для жонглирования у Вас вряд ли найдутся. Для начала необходимо найти у себя дома три предмета, близких по форме к шару и удобно помещающихся в руке. Подойдут три картошки, яблока, апельсина, луковицы — все, что угодно, лишь бы Вам было удобно . Для удобства будем называть предметы, которыми Вы жонглируете, мячиками, а ведущую руку — правой.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях и располагаются параллельно полу. Ладони направлены вверх. Локти находятся вблизи боков, но не прижимаются к ним и не оттопыриваются.

Один предмет

Возьмите в руку один мячик и перебрасывайте его из одной руки в другую. Высота броска — немного выше уровня глаз. Броски и поимки производятся в разных точках. Броски — ближе к середине тела, поимки — с внешней стороны. После поимки рука совершает полу круговое движение и совершает бросок.

Это упражнение простое, но очень важное, так как закладывает базу для жонглирования. Упражняйтесь, пока Вы не станете уверенно бросать и ловить мячик

Два предмета

Возьмите в каждую руку по мячику. Сделайте бросок правой рукой, учитывая рекомендации предыдущего абзаца, а когда мячик достигнет максимальной высоты, сделайте бросок левой рукой. Поймайте первый мячик левой рукой, затем правой рукой — второй. Остановитесь. Теперь повторите, начиная с левой руки руки. Концентрируйтесь на точности бросков.

Когда у Вас обмен мячиками начнет получаться уверенно с каждой руки, Вы сможете делать это упражнение без пауз.

Три предмета

Возьмите в правую руку два мячика, а в левую — один. Бросьте правой рукой один из мячиков, потом сделайте обмен, как описано в предыдущем уроке. Когда мячик достигнет наивысшей точки, сделайте еще один обмен. В итоге у Вас два мячика окажутся в левой руке и один в правой. Повторите, начиная с левой руки.
После того, как Вы научились делать двойной обмен, закрепите навык, тренируясь до тех пор, пока Вы не сможете делать двойной обмен десять раз подряд не уронив мячик.

Теперь Вы готовы к жонглированию. Делайте все точно так же, как и в предыдущем уроке, но добавьте еще один бросок. Тренируйтесь делать тройной обмен до тех пор, пока не сможете сделать его десять раз подряд. После этого добавьте еще один бросок. Потом еще один, потом еще один и т.д. Все время концентрируйтесь на точности бросков. Правильно брошенный мячик сам упадет в руку. В один прекрасный момент Вы почувствуете уверенность и сможете жонглировать тремя мячиками сколько угодно.

Сольные записи жонглирования

Реквизит должен быть брошен индивидуально из каждой руки, и подсчет уловов начинается после того, как все реквизиты были брошены. Мультиплексирование (бросание более одной опоры одновременно из одной руки) не допускается. Уловы засчитываются только для бросков, сделанных без выпадения реквизита. Согласно определению JISCON, падение — это «неспособность поймать объект, который в результате ударяется о землю или какой-либо посторонний предмет. Падение считается произошедшим в тот момент, когда объект должен был быть пойман или затронут, а не в тот момент, когда он падает на землю «.

Мячи

Оборудование Записывать Жонглер Национальность Год Ссылка (ы)
14 мешков с фасолью 14 уловов Алекс Бэррон   Великобритания 2017 г.
13 мешков с фасолью 15 уловов Алекс Бэррон   Великобритания 2013
12 мешков с фасолью 20 уловов Алекс Бэррон   Великобритания 2017 г.
11 мешков с фасолью 33 улова Алекс Бэррон   Великобритания 2017 г.
10 мешков с фасолью 39 уловов Том Уитфилд   Великобритания 2020 г.
9 мячей 55 с Энтони Гатто   Соединенные Штаты 2006 г.
8 мячей 1 мин. 13 с. Энтони Гатто   Соединенные Штаты 2006 г.
7 мячей 16 мин 25 с Адольфо Эстебан Карденас   Чили 2019 г.
6 мячей 25 мин. 17 с. Адольфо Эстебан Карденас   Чили 2019 г.
5 мячей 2 ч 41 мин 27 с Офек Снир   Израиль 2016 г.
4 мяча 2 ч 46 мин 48 с Зденек Брадач   Республика Чехия 2010 г.
3 мяча 12 ч. 5 мин. Дэвид Слик   Соединенные Штаты 2009 г.

Клубы

Оборудование Записывать Жонглер Национальность Год Ссылка (ы)
9 клубов 11 уловов Эйвинд Драгшё   Норвегия 2016 г.
8 клубов 16 уловов Энтони Гатто   Соединенные Штаты 2006 г.
Вилли Коломбаиони   Италия 2015 г.
7 клубов 4 мин 24 с Энтони Гатто   Соединенные Штаты 2005 г.
6 клубов 7 мин 38 с Энтони Гатто   Соединенные Штаты 2005 г.
5 клубов 53 мин 21 с Томас Дитц   Германия 2005 г. Проверено JISCON
4 клуба 59 мин 48 с Кристиан Урдален   Норвегия 2021 г.
3 клуба 3 ч. 43 мин. 14 с Роберт Лебёф   Соединенные Штаты 2019 г.

Кольца

Оборудование Записывать Жонглер Национальность Год Ссылка (ы)
13 колец 13 уловов Альберт Лукас   Соединенные Штаты 2002 г.
12 колец 16 уловов Вилли Коломбаиони   Италия 2016 г.
11 колец 21 улов Лысенко Данила   Украина 2020 г.
10 колец 47 уловов Энтони Гатто   Соединенные Штаты 2005 г.
9 колец 50 с Энтони Гатто   Соединенные Штаты 2005 г.
8 колец 1 мин 17 с Энтони Гатто   Соединенные Штаты 1989 г.
7 колец 15 мин. 6 с Энтони Гатто   Соединенные Штаты 2011 г.

Подпрыгивая

Force Bounce

Оборудование Записывать Жонглер Национальность Год Ссылка (ы)
12 отскакивающих мячей 12 уловов Алан Шульц   Республика Чехия 2008 г.
10 отскакивающих мячей 10 уловов Алан Шульц   Республика Чехия 2008 г.
Хенрик Верес   Венгрия 2013
Тони Гарсия   Испания 2014 г.
Давид Енох Сосман   Дания Франция  2021 г.
9 отскакивающих мячей 98 уловов Алан Шульц   Республика Чехия 2016 г.
8 отскоков 4 мин. 12 с Алан Шульц   Республика Чехия 2011 г.
7 отскоков 2 мин. 15 с Дэвид Найер   Соединенные Штаты 2015 г.
6 отскоков 5 мин 48 с Дэвид Найер   Соединенные Штаты 2016 г.
5 отскоков 59 мин 30 с Дэвид Найер   Соединенные Штаты 2015 г.

Поднимите отскок

Оборудование Записывать Жонглер Национальность Год Ссылка (ы)
11 прыгающих мячей 12 уловов Эден Зак   Израиль 2014 г.
10 отскакивающих мячей 51 улов Матиас Рамфельт   Норвегия 2017 г.
9 отскакивающих мячей 40 с Матиас Рамфельт   Норвегия 2017 г.
8 отскоков 1 мин. 14 с Тайрон Коломбайони   Италия 2016 г.
7 отскоков 11 мин. 20 с. Тайрон Коломбайони   Италия 2016 г.
6 отскоков 6 мин. 43 с Филипп Дюпюи   Канада 2016 г.
5 отскоков 56 мин. 09 с. Лиам Райан-О’Флаэрти   Соединенные Штаты 2019 г.
4 отскока мяча 2 час 0 мин 01 с Билл Коуд   Соединенные Штаты 2019 г.
3 отскока мяча 3 часа 45 мин 13 с Билл Коуд   Соединенные Штаты 2019 г.