Оглавление
- Параметры идеальной фигуры женщины: таблица
- Звезды без фотошопа: знаменитые женщины
- Как менялись стандарты красоты с годами
- Ученые выявили идеальную фигуру женщины — кто она?
- Каких женщин любят мужчины
- Ники Минаж
- Важна ли внутренняя красота?
- Идеальная фигура женщины: пропорции для эндоморфа, эктоморфа и мезоморфа
- Что мужчинам нравится в девушках больше всего? — простыми словами
- Ученые выявили идеальную фигуру женщины — кто она?
- Какой размер одежды больше нравится мужчинам
- Идеальная пропорция веса и роста
- Какая женская фигура считается идеальной
- Как менялись стандарты красоты с годами
- Идеальная фигура в разных странах
- Самые красивые фигуры девушек
- Какие идеальные параметры женской фигуры?
Параметры идеальной фигуры женщины: таблица
Однако сейчас много диетологов, а также фитнес-тренеров спекулируют понятиями женской красоты. В реальности женская красота это вовсе не 90-60-90. Для женщин с определенным типом фигуры, такой как эндоморф, добиться модельных параметров практически нереально без вреда для здоровья.
Параметры идеальной фигуры женщины:
- Если женщина невысокого роста, с плотным телосложением все же получит заветные 90-60-90, то существует высокая вероятность остановки месячных, а также больших проблем с щитовидной железой.
- Это связано с тем, что для женщин с невысоким ростом и плотным телосложением модельные параметры очень опасные.
- Как показали исследования, то идеальной считается фигура женщины, параметры которой очень далеки от 90-60-90.
Параметры идеальной фигуры женщины, таблица
Параметры талии
Идеальный вес
Звезды без фотошопа: знаменитые женщины
Женская красота, как известно, скоротечна. Если в юности представительницы прекрасного пола выглядят привлекательно, то после 35 лет у большинства начинают проявляться возрастные изменения, которые приходится маскировать всеми возможными способами. Знаменитые женщины также прибегают к различным хитростям.
Звезды без фотошопа — знаменитые женщины:
Звезды без фотошопа: Бритни Спирс
- Американская певица Бритни Спирс стала популярной еще в подростковом возрасте. К 20 годам она уже была довольно богатой и могла позволить себе все что угодно. Но такая вседоступность сыграла с ней злую шутку, и знаменитая звезда стала алкоголичкой и наркоманкой.
- На данный момент от зависимости Бритни избавилась, но трудности жизни оставили отпечаток на ее лице. Если посмотреть на популярную звезду без фотошопа, то можно увидеть, что ее кожа не так идеальна. Хотя, если вы возьмете любой популярный глянец, то увидите в нем Бритни свежей и подтянутой.
Мадона
- Эта успешная женщина у большинства обывателей ассоциируется с триумфом. Несмотря на солидный возраст она успевает давать концерты, сниматься в кино, заниматься танцами и продюсировать молодые таланты. Как правило, на сцене мы видим ее красивой, ухоженной и подтянутой.
- Но, к сожалению, годы берут свое, и без должного макияжа и правильной одежды она выглядит, как и все остальные женщины. Фото звезды без фотошопа наглядно показывает, что без ретуши ее кожа кажется дряблой, а лицо покрыто морщинами.
Леди Гага
- Еще одна американская певица, которая всегда создает фееричные шоу-программы. Многие считают ее королевой эпатажа по причине того, что она не боится выглядеть смешно. Певица любит шокировать почитателей своего таланта кричащими нарядами, экстравагантными прическами и ярким макияжем.
- Но если снять весь этот антураж, то под ним окажется простая женщина с немного бледноватой кожей. Кстати, сама певица считает себя, что называется, дурнушкой, и совершенно этого не стыдится. На фото звезды без фотошопа можно увидеть, что ей немного затемняют кожу, делают более выразительными глаза, а также немного корректируют форму груди.
Милла Йолович
Еще одна знаменитая женщина, которая с экрана телевизора всегда поражает красотой и свежестью. Но фото звезды без фотошопа раскрывает все ее маленькие секреты. Благодаря ему можно понять, что ее кожа не совсем идеальна и тоже имеет изъяны. В обычной жизни Милла выглядит как женщина, которая много работает и мало отдыхает. Ее лицо без ретуши выглядит немного уставшим, что делает ее намного старше и серьезнее.
Линдси Лохан
- Посмотрев на это фото, можно понять, как фотошоп помогает вводить в заблуждение людей. Но одном фото мы видим молодую девушку с идеальной кожей, красивыми глазками и сочными губками. Она притягивает наши взгляды своей свежестью и естественностью, и мы конечно же думает, что Линдси выглядит также и в реальной жизни.
- Но на самом деле это совсем не так. Если посмотреть на фото звезды без фотошопа, то можно увидеть, что на самом деле выглядит она, мягко говоря, плохо. Дряблая кожа, огромные морщины на лбу и не очень свежий макияж, делают вешний вид Линдси ужасным.
Как менялись стандарты красоты с годами
За последнее столетие в мире идеальных стандартов женских фигур произошли значительные изменения. Каждое десятилетние пропорции менялись. Бедра были широкими и узкими. Талия втягивалась, живот добавлял пару лишних килограмм. Бюст то и дело менял свои размеры в зависимости от моды. И только длинные ноги всегда ценились истинными поклонниками женской красоты.
Фото. Эпоха Гибсоновских девушек, 1910-е года
Фото. Эпоха флэпперов, 1920-е года
У истоков прошлого столетия стояли девушки в корсетах. Их тончайшая талия до сих пор считается недостижимой роскошью. Однако буквально через десять лет все кардинально изменилось. В тренде становится мальчишеская фигура, без пышного бюста и изящной талии. Мужчины долго не смогли терпеть таких стандартов красоты и запротестовали. В 30-е годы вновь вернулась женственность с округлыми формами. Еще через десять лет женщина взваливает на себя дом, семью, работу, а значит, меняет стройность на широкие плечи, на которых тащит весь этот груз.
Фото. Время плавных изгибов и женственных линий, 1930-е года
В 50-е годы мир всколыхнули сексуальные формы знаменитых актрис. За ними резко последовал спад и переход к вопиющей худобе. В тот период в моду вошли диеты. С начала 70-х женский животик должен был иметь нормальный процент жира, а лучше вообще без него.
Фото. Возвращение мягких женственных форм, 1950-е года
Фото. Модельный мир Твигги, 1960-е года
Еще через 10 лет манекенщицы ввели худощавые стандарты, с длинными ногами. 90-е прославились болезненной худобой. Но и это время прошло. На смену выступающим ребрам приходят стройные ноги, кубики пресса или просто плоские животики и упругие ягодицы.
Фото. Спортивная женская фигура
Выводы. Понятие идеальной фигуры девушки меняется в зависимости от континента, времени и взглядов на жизнь. Существующих пропорций и соотношений очень много. Нельзя женские формы поставить в общую формулу. Каждая девушка индивидуальна, а значит, её параметры лишь тонко подстраиваются под общие стандарты женской красоты.
Ученые выявили идеальную фигуру женщины — кто она?
В Америке определенные стандарты красоты, с экранов навязывается, что женщина должна быть худенькой, а ее телосложение приближенным к 90-60-90. Однако и в Америке в ходе опроса выяснилось, что фигура Келли Бруке считается идеальной.
- Соответственно можно сделать вывод, что вся информация о похудении, фитнесе, постоянных диетах, с целью похудеть — это не более чем рекламный трюк косметологических кабинетов, фитнес-центров и производителей биологически активных добавок.
- Именно женщины, которые постоянно сидят на диетах, стремятся похудеть, по мнению большинства обладают идеальной фигурой, максимально приближенной к телосложению Келли Брук.
- Рост модели составляет 168 см, параметры ее тела 98-68-96. То есть это ярко выраженные песочные часы с крупной грудью, пышными ягодицами и тонкой талией.
Келли Брук
Каких женщин любят мужчины
Есть несколько типов женщин, которых мужчины обожают. Чаще всего интерес вызывают легкие, нежные, опрятные и непосредственные девушки. Однако стоит детальнее подойти к описанию того самого идеала.
Какая фигура наиболее привлекательна
Доктор Лобке Ваанхольт и ее команда провели исследование, чтобы выяснить, какой тип женского тела предпочитают молодые люди. Им предложили выбрать на фото тип фигуры, который им нравится больше всего. Большинство участников предпочли худых женщин и оценили их как наиболее привлекательных среди остальных.
ЧИТАТЬКак строить отношения с мужчиной: секреты и маленькие женские хитрости
Но причина, по которой парни отдают предпочтение худышка, может быть не в том, что все это связано с эволюцией. Худые женщины ассоциируются с молодостью и здоровьем. А вот пышные формы, чаще всего, указывают на проблемы с организмом.
Среди представителей сильной половины человечества находятся и те, которые предпочитают видеть рядом с собой дам с пышными формами. Упитанные красавицы привлекают их тем, что они женственны не менее худышек и у них «есть за что подержаться».
Некоторые мужчины утверждают, что полненькие дамы вызывают больше доверия и располагают к себе. Психологи отмечают, что в этом случае чаще всего срабатывают сигналы генной памяти. Если же у современных людей здоровье и молодость ассоциируется с худобой и подтянутостью, то раньше это было присуще девушкам крупных размеров, с большой грудью и широкими бедрами.
С длинными волосами или короткими
Обращая внимание на такую деталь, как прическа, парни непроизвольно оценивают репродуктивный потенциал партнерши. Как утверждают психологи, этот процесс в голове мужчины происходит на подсознательном уровне
О важности запаха
Запах тела содержит важную биологическую информацию. Обоняние всегда помогало человеку во многих бытовых процессах и при выборе сексуального партнера. Тело невольно выделяет химические соединения, известные как феромоны, которые играют важную роль в сексуальном общении.
Парни, в отличие от девушек, слабее чувствуют запахи, но это не мешает им улавливать ароматы женского тела.
Исследователи обнаружили, что мужчин больше всего возбуждают легкие женские ароматы с нотками лаванды, корицы и (как бы это странно не звучало) сладкой выпечки. Однако для мужчин более привлекательным остается натуральный запах женского тела, особенно когда речь идет об интимной близости.
Ники Минаж
Певица Мики Минаж в купальнике
Дебютный альбом Ники Минаж Pink Friday 2010 года стал настоящим хитом: он целых 9 недель оставался во главе знаменитого Billboard, чего редко удаётся добиться более опытным музыкантам. Позволив обществу оценить свое творчество, Ники Минаж поразила своей фигурой, которая идеально соответствует современному миру. Она настолько совершенна, что полуголую восковую фигуру 33-летней Ники Минаж в провокационной позе в музее Мадам Тюссо и ту приходится охранять — сейчас её постоянно караулят, пресекая пошлости посетителей музея.
По версии Forbes, Ники Минаж входит в топ-30 самых богатых рэперов современности. Эпатажная красотка владеет Lamborghini Aventador, который перекрасили в розовый по её личному требованию.
Важна ли внутренняя красота?
При появлении на линии горизонта представительницы прекрасной половины человечества большинство мужчин смотрят не столько на ее тело, сколько на внутренние характеристики. Это вам подтвердит любой достаточно откровенный мужчина. Рассмотрим повнимательней эти качества:
Естественность
Абсолютно все женщины ищут правдивого мужчину, искреннего и честного. Но сами, к превеликому сожалению, при первой же возможности хитрят. Накладные волосы, косметика для лица, утягивающие корсеты… Тысяча средств направлены, чтобы обмануть, запутать, ввести в заблуждение, скрыть себя настоящую. Результатов такого вуалирования может быть несколько:
- Женщина «презентует» себя вовсю, но в итоге находит самца-охотника, с которым невозможно построить долговечный, крепкий союз.
- Мужчина после свадьбы чувствует себя обманутым, поскольку его пассия, прежде представавшая перед ним в прелестных нарядах и с шикарной прической, вдруг начинает ходить в засаленном халате, с взлохмаченными волосами.
- Женщина находит такого же хитреца, обещающего ей «золотые горы», но в реальности не способного помочь даже самому себе.
Настоящая красота в понятии мужчины естественна. Минимум макияжа или полностью «чистое» лицо, короткие ухоженные ногти (длинные многих отвращают, поскольку неприятны на ощупь), отсутствие жеманности и напыщенности — полная противоположность большинства модных див.
Искренность
Открытая женщина не хитрит и не лукавит ни в словах, ни в делах. Это качество безумно привлекает мужчин. Его они чуют за версту, причем с первого взгляда. Искренние простушки всегда располагают к себе и зачастую кажутся привлекательней напыщенных и таинственных леди. Исключение — мужчины, любящие загадки, но такие персонажи чаще всего теряют интерес к женщине, когда отгадка становится очевидна.
Мягкость
Спокойный взгляд, грациозные движения, плавная походка и легкое покачивание бедер… Все это завораживает, заставляет остановиться и установить зрительный контакт. Мужской глаз буквально за долю секунды считывает всю важную «телесную» информацию, на почве которой мужчина формирует первое впечатление о даме и, соответственно, свое отношение к ней. Обмануть, скопировать, научиться этому нельзя. Можно активно взращивать в себе женственность с помощью типичных женских занятий. Быть мягкой в современных реалиях сложно, но и этого можно достичь, наладив душевное равновесие.
Ум
Умных женщин довольно мало, поэтому они ярко выделяются на почве серой массы. Их ценят и любят. Они способны остроумно поддерживать беседы, имеют свое особое мнение по поводу любых тем. Они не спорят, а по большей части слушают. Умная женщина — это красиво!
Живой взгляд
Красота в понятии мужчины — красивые глаза и энергичный взгляд, пронизывающий собеседника насквозь. Недаром говорят: глаза — зеркало души. Через глаза видно потенциал женщины, ее суть. Одним мужчинам важен обоюдный зрительный контакт, интерес во взгляде собеседницы, другим же — импульс, женский взгляд, пробуждающий «огонь».
Уверенность в своей красоте
Современные дамы, угнетенные навязываемой модой, давно потеряли уверенность в себе. Им кажется, что красота — недостижимый идеал, к которому им никогда не прийти. На самом деле мужчины очень ценят и любят уверенных в своей внешности дам. Это даже не уверенность, а внутреннее осознание своей уникальности! Некрасивых женщин в действительности нет. Влюбленные представители сильной половины человечества в равной степени воспевают привлекательность как пышек, так и худеньких, низеньких и высоких. Получается, тело в вопросах любви — не главное? Выводы делайте сами!
Обаяние
Сильным обаянием одарены не все. Оно исходит от внутренней силы человека, его степени открытости миру. Обаятельные женщины всегда оказываются в центре внимания мужчин и быстро заводят знакомства. Они с легкостью демонстрируют свои достоинства и при этом оптимистичны. Обаяние — это и умение красиво говорить, и вести себя в меру раскованно; шлейф очарования, который выделяет из толпы, искреннее самовыражение личности.
Идеальная фигура женщины: пропорции для эндоморфа, эктоморфа и мезоморфа
Типы фигур Эндоморф — это женщины невысокого роста с короткими ногами и руками, довольно плотным телосложением. Им очень сложно приобрести гармоничные формы и параметры 90-60-90. Даже в ходе постоянных занятий, это сделать очень сложно. Так как при сильном похудении фигура таких женщин становятся угловатой, и далекой от идеала, несмотря на правильное питание и физические нагрузки. Таким женщинам противопоказано очень сильно худеть, так как небольшое количество лишнего веса не портит фигуру, а наоборот, смотрится довольно гармонично.
Идеальная фигура женщины, пропорции для эндоморфа, эктоморфа и мезоморфа:
- Существует еще несколько мер, которые позволяют выяснить, находится ли фигура в норме или нет. Обычно от роста необходимо отнять 105 или 110 см. Но как показывает практика, вес, которой равен рост минус 110 см, в основном имеют девушке спортсменки, после сушки.
- В период набора мышечной массы редко удается достичь массы, равной рост минус 105 см. Это связано с тем, что мышцы весят гораздо больше, чем жир, поэтому спортсменка, которая выглядит достаточно стройной, может иметь приличный массу тела, на уровне 70-80 кг.
- Существуют некоторые нормы, которые помогают выяснить, находится ли фигура в хорошем состоянии. Считается, что на уровне ног должно быть 4 просвета. Один просвет между ступнями и лодыжками, второй между икрами и коленями, третий между коленями и бедрами, а четвертый между бедрами и пахом.
- Если у вас имеется 4 отверстия на уровне ног, значит они отличаются красивой формой. Однако все это очень усреднено, и конкретные данные должны зависеть от особенностей фигуры каждой женщины. Большое значение имеет также возраст. Ведь со временем обмен веществ замедляется, поэтому женщина может набирать лишний жир. Как показывает практика, то наиболее критично это сказывается на девушках с астеническим телосложением. Ведь основной жир скапливается в области талии и выглядит очень некрасиво.
Женская красота
Что мужчинам нравится в девушках больше всего? — простыми словами
Мы уже с вами выяснили какая женская фигура считается идеальной по мнению мужчин. Но есть еще одна важная деталь внешности, которая сводит представителей сильного пола с ума. Это яркость!
Факт!Мужчины обращают внимание на ярких женщин. Яркость может выражаться в цветах одежды, походке, манере поведения и т.д
Но почему именно яркие девушки цепляют мужское внимание. Объяснение опять кроется в эволюции и биологии
Яркость может выражаться в цветах одежды, походке, манере поведения и т.д
Но почему именно яркие девушки цепляют мужское внимание. Объяснение опять кроется в эволюции и биологии
Почему вокруг все выпендриваются?
Как в обществе называют людей, которые демонстрируют эпатажное поведение и носят яркую одежду? Про них говорят, что они выпендриваются. Но выпендриваются не только люди, но и многие виды животных.
Например, павлин демонстрирует свой красивый хвост, чтобы привлекать самочек, а у некоторых рогатых начинают светиться рога для этих же целей. В общем каждый выпендривается как может. Но зачем животные и люди занимаются показухой? Ведь это так глупо на первый взгляд. Но у науки есть объяснение.
Дело в том, что мы живём в мире с ограниченным количеством энергии, и если у тебя ее хватает на такое непродуктивное занятие как показуха (например в случае с павлином распушить хвост) значит в запасе этой энергии ещё больше. А избыток энергии говорит о наличии крепкой иммунной системы. От самца или самки с таким иммунитетом будут здоровые дети. Именно поэтому животные и люди выпендриваются, чтобы получить преимущество в половом отборе.
Т.е для эволюции выпендриваться и демонстрировать яркое поведение = обладать профицитом энергии, что хорошо для полового отбора.
Как применить это научное знание на практике?
Одевайтесь ярко! Не ходите как все в серых пуховиках, отдавайте предпочтения ярким и заметным цветам
Тогда мужчины начнут обращать на вас внимание и выделять среди серой массы. Если вы яркая и шагаете уверенной походкой — это сексуально
А сексуальность это ничто иное как демонстрация избытка энергии.
Общество придало слову «выпендриваться» отрицательный смысл, хотя это хорошее слово. Сами посудите, окружающим невыгодно, чтобы именно ты привлекала максимум мужского внимания. Ведь им тогда ничего не достанется. Поэтому это слово максимально очернили. Выпендриваться — это правильно и хорошо (только всё нужно в меру).
Также рекомендую к прочтению: Почему мужчины любят стерв? (Откроется в новой вкладке)
А теперь перейдем к самой важной теме — самооценка
Влияет ли самооценка на личную жизнь человека?
90% успеха в личной жизни человека зависит от его самооценки. Остальные 10% — это внешность, внешняя среда, условия и т.д. Если у человека здоровая и высокая самооценка, то его личная жизнь автоматически начнет складываться правильно.
Но не путайте высокую самооценку с нарциссизмом. Нарцисс — это человек у которого самооценка как раз очень низкая. Люди, которые все время себя восхваляют — не уверены в себе, маскируют это и кажутся гипер самоуверенными, но это обман.
Факт!Уверенным и успешным мужчинам нравятся девушки с высокой самооценкой. Сначала мужчины смотрят на внешность, а потом на женскую уверенность. Уверенность в себе важнее интеллекта!
Уверенность человека можно определить по поведению. Если девушка хочет стать более уверенной, то именно на анализе и корректировке своего поведения ей нужно сделать акцент.
Ученые выявили идеальную фигуру женщины — кто она?
В Америке определенные стандарты красоты, с экранов навязывается, что женщина должна быть худенькой, а ее телосложение приближенным к 90-60-90. Однако и в Америке в ходе опроса выяснилось, что фигура Келли Бруке считается идеальной.
- Соответственно можно сделать вывод, что вся информация о похудении, фитнесе, постоянных диетах, с целью похудеть — это не более чем рекламный трюк косметологических кабинетов, фитнес-центров и производителей биологически активных добавок.
- Именно женщины, которые постоянно сидят на диетах, стремятся похудеть, по мнению большинства обладают идеальной фигурой, максимально приближенной к телосложению Келли Брук.
- Рост модели составляет 168 см, параметры ее тела 98-68-96. То есть это ярко выраженные песочные часы с крупной грудью, пышными ягодицами и тонкой талией.
Келли Брук
Какой размер одежды больше нравится мужчинам
Многие женщины стыдятся признаться своим мужчинам в том, какой размер одежды они носят. А зря. Как показали исследования, большинство мужчин крайне плохо разбираются в женской одежде, а уж тем более в ее размерах. Оценивать достоинства и недостатки женского тела мужчины привыкли в обнаженном виде.
Несколько иначе обстоит дело с размером обуви. Нет, на самом деле и здесь мужчины не стали большими экспертами, однако с детства мальчикам внушалось, что принцесса должна обладать миниатюрной ножкой (вспомните сказку о «Золушке»). Поэтому большинство мужчин верят, что истинная красавица должна носить туфельки 36 размера.
Идеальная пропорция веса и роста
Многие женщины стремятся похудеть, но не все объективно могут дать оценку своему телу и в погоне за идеальными параметрами вредят своему здоровью и выглядят не пропорционально.
С другой стороны, полнота и лишний вес тоже сильно вредят здоровью женщины, приводят к преждевременному старению и мешают полноценной жизни. Полным людям сложнее адаптироваться в социальной жизни, они очень часто испытывают психологические проблемы.
Поэтому чрезвычайно важно иметь знания о диапазоне собственного нормального веса. Эти границы зависят от многих факторов, не только от количества лет и роста, как считают многие. Ранее мы определили основные черты для женщин трех типов телосложения
Для точного определения нормального диапазона веса женщины необходимо использовать эти знания, потому что излишний вес не во всех случаях определяется количеством лишней жировой ткани в организме. А если учитывать, что без нужного количества жира организм лишается необходимых ему функций, то попытки похудеть без знания своей конституции могут закончиться плачевно
Ранее мы определили основные черты для женщин трех типов телосложения. Для точного определения нормального диапазона веса женщины необходимо использовать эти знания, потому что излишний вес не во всех случаях определяется количеством лишней жировой ткани в организме. А если учитывать, что без нужного количества жира организм лишается необходимых ему функций, то попытки похудеть без знания своей конституции могут закончиться плачевно.
Нормальное количество жира в мужском организме составляет 1/20, а в женском 1/16 от веса тела. Примерно 75% жира является подкожным. Он предохраняет от ушибов и защищает от холода. Жир внутри организма способствует удерживанию органов в необходимом месте, не дает им излишне много двигаться и сотрясаться. Как ни странно, но жир – это источник энергии, необходимый нашему организму как резервный запас.
Рассмотрим очень хороший способ определить свой должный вес, пользуясь знаниями о типе своей конституции, изучив таблицу, приведенную ниже.
Для начала вычислим свой фактический вес на 1 сантиметр роста по формуле:
вес на 1 сантиметр роста = общий вес тела (в граммах) / рост (в сантиметрах). Получив определенное число, сравним его с рекомендуемым по таблице:
Возраст | Экзоморф | Мезоморф | Эндоморф |
15-19 | 315 | 325 | 355 |
20-26 | 325 | 345 | 370 |
27-40 | 335 | 360 | 380 |
41-50 | 345 | 370 | 390 |
51-61 | 355 | 380 | 400 |
Это нормально, что вес имеет тенденцию к увеличению с течением времени при одном и том росте женщина в годах должна весить больше, нежели в молодости.
Такие таблицы используют даже профессионалы. Но необходимо учитывать, что данные могут иметь несколько отличные значения для людей с разными биологическими особенностями.
Какая женская фигура считается идеальной
Хотите сделать идеальную, или хотя бы приближенную к ней фигуру в домашних условиях? Тогда выполняйте, вдобавок к аэробным тренировкам, «большую пятерку» упражнений с применением бодибара весом 4-8 кг. Делайте это 3 раза в неделю:
- Приседания с бодибаром над головой. Пресс напрягите, широким хватом возьмите бар, выведите его над головой и немного назад, лопатки сводите к позвоночнику. Выполняете 20 приседаний до параллели бедер полу (медленно), не роняете бар, делаете 3 подхода.
- Отжимаемся с колен. Принять упор на ладонях и коленях, руки находятся под плечами. Руки сгибайте, при этом напрягаете мышцы груди и разводите локти в стороны. Делаете 4 подхода, повтор 12 раз.
- Выведение бара в наклоне – наклониться к полу под углом 45 градусов, бар хватом возьмите на уровне своих плеч; напрягаете пресс, спину и стабилизируете ягодицы, выведите медленно бар на уровень своей макушки и возвратите обратно. Повтор 8 раз, подходов — 4.
- Полное скручивание. Из положения лежа подтягивайте одновременно колени к груди, а корпус тянете к коленям. Повтор 20 раз, сделать 4 подхода.
- Винт. Принять упор на ладонях и носочках, подтянуть к левому плечу правое колено 30 раз, затем поменять ноги, повторить. Делать 4 подхода.
А вот наклоны с гантелями в стороны делать не рекомендуется, ведь талия от них только увеличивается в объеме, отдаляя одновременно вашу цель: достижение идеальной фигуры.
Секреты идеального телосложения заключаются в особенностях фигуры: полноте или стройности, высоте, пропорциям объемов и частей тела. Любые нюансы во внешнем виде становятся привлекательными или отталкивающими для мужчин и женщин. Тема внешности и фигуры активно обсуждается, поэтому стоит выделить ключевые признаки телосложения, по которым определится самая красивая фигура (женская и мужская).
Как менялись стандарты красоты с годами
За последнее столетие
в мире идеальных стандартов женских фигур произошли значительные изменения.
Каждое десятилетние пропорции менялись. Бедра были широкими и узкими. Талия
втягивалась, живот добавлял пару лишних килограмм. Бюст то и дело менял свои
размеры в зависимости от моды. И только длинные ноги всегда ценились истинными
поклонниками женской красоты.
Читайте: Можно ли увеличить грудь упражнениями?
У истоков прошлого
столетия стояли девушки в корсетах. Их тончайшая талия до сих пор считается
недостижимой роскошью. Однако буквально через десять лет все кардинально
изменилось. В тренде становится мальчишеская фигура, без пышного бюста и
изящной талии. Мужчины долго не смогли терпеть таких стандартов красоты и
запротестовали. В 30-е годы вновь вернулась женственность с округлыми
формами. Еще через десять лет женщина
взваливает на себя дом, семью, работу, а значит, меняет стройность на широкие
плечи, на которых тащит весь этот груз.
В 50-е годы мир
всколыхнули сексуальные формы знаменитых актрис. За ними резко последовал спад
и переход к вопиющей худобе. В тот период в моду вошли диеты. С начала 70-х
женский животик должен был иметь нормальный
процент жира, а лучше вообще без него. Еще через 10 лет манекенщицы ввели
худощавые стандарты, с длинными ногами. 90-е прославились болезненной худобой.
Но и это время прошло. На смену выступающим ребрам приходят стройные ноги, кубики пресса или просто
плоские животики и упругие ягодицы.
Фото. Спортивная
женская фигура
Выводы. Понятие идеальной
фигуры девушки меняется в зависимости от
континента, времени и взглядов на жизнь. Существующих пропорций и соотношений очень
много. Нельзя женские формы поставить в общую формулу. Каждая девушка
индивидуальна, а значит, её параметры лишь тонко подстраиваются под общие
стандарты женской красоты.
Идеальная фигура в разных странах
Идеальные параметры девушки в каждом уголке планеты отличаются. Нет четкого стандарта, какой должна быть женщина. В Испании, Японии или Калифорнии – везде свое представление пропорций красоты.
• Европа. Большинство европейских девушек имеют стройную фигуру. Испанки спортивные. Итальянки грациозные и с тонкой талией, не смотря на изыски в еде. Славянские девушки на мировом “совете” признаны худощавыми. Дамы из Нидерландов могут похвастаться длинными ногами.
Фото. Итальянка с тонкой талией Моника Беллуччи
• Азия. Хрупкие с небольшим ростом, такими видят китаянок окружающие
В Израиле не придают особое значение фигуре девушек, внимание направлено на черты лица. Во Вьетнаме женщины утонченные, с тонкой шеей
• Америка. Не смотря на массовую проблему ожирения, большинство девушек Соединенных Штатов мечтают об идеальных пропорциях в виде песочных часов. Кому удалось достичь тонкой талии так это мексиканкам. В Перу женщины прославились широкими бедрами и пышным бюстом.
• Африка. На континенте представительницы африканской расы обладают очень стройными телами. Им завидуют европейски, которые сидят на диетах и американки, чьи стандарты далеки от идеальных. В Африке женщины знают чувство меры и баланса. Они мало едят и постоянно находятся в движении.
Самые красивые фигуры девушек
Большинство мужчин красивой называют фигуру с выпуклостями. Психологи нашли этому объяснение в том, что так мужчины подсознательно выбирают себе партнершу с крепким здоровьем и способностью к воспроизведению потомства. Поэтому не удивительно, что наиболее привлекательной считается фигура «песочные часы».
В след за «песочными часами» идут миниатюрные девушки невысокого роста. Мужчин они привлекают своей утонченностью и трогательностью. Их на подсознательном уровне хочется оберегать.
А вот всем известные параметры 90-60-90 оказались только на 3 месте среди мужских предпочтений. Конечно, такая фигура является гармоничной. У таких девушек стройная фигура, слегка выдающиеся бедра и средняя грудь.
Какие идеальные параметры женской фигуры?
Существует стереотипное мнение, что мечтой всех мужчин является высокая, гибкая блондинка, с голубыми глазами, тонкой талией, широкими бедрами и увесистой грудью. При этом с длинными и красивыми ногами. Однако были проведены исследования, которые показали, что все не настолько однозначно. Существует еще несколько деталей, которые мужчины считают в женщинах очень привлекательными.
Что привлекает мужчин:
Детское лицо. То есть это округлость и искренность женского лица
Основной характеристикой такого лица является небольшая нижняя челюсть.
Мужчины обращают внимание на то, как разговаривает женщина. Они хотят, чтобы голос был достаточно высоким и громким.
Не любят женщин с басом, и скрипучим голосом
Высокий тембр обычно ассоциируется с молодостью, привлекательностью.
Какие идеальные параметры женской фигуры:
- Несмотря на то, что многие мужчины предпочитают высоких блондинок, некоторые из них в соцопросе сделали заявление, что им нравятся женщины невысокого роста. Идеальной разницей они считают 20 см. То есть при росте мужчины в 182 см, женщина должна быть примерно 160 см в высоту. Именно поэтому парни подыскивают себе миниатюрных девушек.
- Также нравятся женщины с симметричной грудью. Сильная половина человечества предпочтение женщин с округлыми ягодицами. На уровне подсознания мужчина понимает, что такая женщина является наиболее подходящей на роль матери.
- Ведь жировые отложения в области ягодиц, свидетельствуют о достаточной выработке эстрогена. Это один из женских гормонов, который отвечает за готовность женщины к оплодотворению. Если у женщины красивые, круглые ягодицы, она готова стать матерью. В таблице представлены эталонные объемы фигуры девушки.
Идеальные параметры