Как избавиться от страха одиночества женщине и что ей мешает быть счастливой?

Одиночество или уединение?

Для начала необходимо определить, что же это такое. Само по себе одиночество является ощущением дискомфорта, страха, боли, возникающими как реакция на физическую или ментальную изоляцию субъекта. С «одиночеством» часто путают «уединение», их делают чуть ли не синонимами и это не вполне справедливо. Уединением называется состояние, в котором субъекту предоставляется возможность провести некоторое время наедине с самим собой с пользой, для успокоения, нахождения ответа на какие-либо проблемные вопросы или просто как вариант досуга. Из этого выходит, что «уединение» оказывает скорее положительное влияние на человека, «одиночество» же гнетущее чувство, которое как тьма обволакивает и нужно искать источник света, чтобы спасти персону от этого.

Как развод влияет на возникновение аутофобии?

Непосредственной зависимости между разводом и появлением страха одиночества не выявлено. Зато существует множество замужних женщин, живущих с мужьями-агрессорами только из-за страха остаться одной.

В таких случаях часто формируется созависимость.

Женщины, страдающие созависимостью, находят любые причины для нахождения в браке.

Жалость к супругу, необходимость контроля за его действиями, боязнь остаться без финансовой поддержки. Отказавшись от созависимости, пережив состояние, именуемое «после развода», такие женщины отмечают улучшение как психологического, так и физиологического состояния.

Не надо бояться, надо делать

Если, обнаружив у себя настораживающие симптомы, человек отказывается обратиться за врачебной помощью, мы имеем дело с механизмом психологической защиты от неприятностей, которые вызывает болезнь. Однако отказ от лечения не решает проблему.

Другая помеха для лечения – недоверие к докторам, провоцирующее всевозможные неверные решения. Какие? Кто-то отказывается от консультации, но не отказывается от покупки препаратов различного назначения, не имея на руках заключения врача. Кто-то делает выбор в пользу знахарей и экстрасенсов, которые якобы находят у людей заболевания и даже лечат их без медикаментов и специального оборудования.

Никто не даст вам такого подробного заключения о состоянии вашего здоровья, кроме врача. Запишитесь на прием. Сходите к нескольким специалистам в разных клиниках, чтобы быть уверенным в диагнозе и больше не сомневаться. Если все доктора сойдутся в одном мнении, вы наконец обретете определенность.

Когда вы опасаетесь за свое здоровье или за здоровье близких, направляйтесь в больницу. Пускай там вас проверят, обследуют, возьмут анализы. Даже рак излечим, если его выявить на ранней стадии. Если же продолжить бояться и бездействовать, страх будет разгонять маховик дальше и дальше. Чем дольше мы боимся, тем сложнее нам побороть боязнь и начать решать проблему.

Диагностика фобии

Человек боится. Очень многих вещей. Это научный факт, здесь нечего стыдиться. Фобии могут быть абсолютно разными: от довольно распространённых арахнофобии и акрофобии (боязнь пауков и боязнь высоты соответственно) до исключительно редко встречающихся трипофобии (страх перед кластерными отверстиями) и гленофобии (боязнь взгляда кукол).

Фото: pixabay.com

Что объединяет все эти столь разные страхи? С точки зрения линейной логики, они абсолютно иррациональны. На ранних стадиях заболевания человек ещё может явственно понимать, что в большинстве случаев лотос (пример трипофобии) или тряпичная кукла не причинят им вреда. Вот только контролировать своё состояние, свой страх он не может. Это и есть начало болезни.

Болезнь наступает в полной мере, когда начинают проявляться вегетативные и соматические симптомы. Наиболее распространённые проявления – удушье, тик, «тряска», нервная дрожь. Конечно, до этого доводить не надо. Разберёмся с ранними стадиями фобии. Их в случае с аутофобией характеризуют:

• Низкая самооценка. Человек считает, что он хуже окружающих.
• Зацикленность на конкретном человеке. Даже если этот человек ведёт себя как откровенная скотина (простите), не сдерживая себя никакими моральными запретами, без него аутофоб начинает чувствовать панику, а потому всеми правдами и неправдами удерживает этого человека возле себя.
• Ощущение, что ты никому не нужен, подозрительность по отношению к родным, близким, друзьям, потребность в постоянном подтверждении чувств.
• Чувство тревоги, граничащее с паникой, когда аутофобу приходится вынужденно остаться одному даже на небольшой срок.
• Склонность к зависимостям, которыми человек пытается утихомирить свою тревогу. Алкоголь, наркотики, чрезмерное потребление пищи, зависимость от компьютерных игр, нездоровые отношения, которые сменяют друг друга сразу же после расставания.

Что важно в правильной диагностике фобии? Своевременность. Не надо играть в «сам себе доктор» и пытаться решить проблему самостоятельно

Это опасно. Да, наше общество до сих пор воспринимает людей с душевными болезнями гораздо хуже, чем больных физически. Но худшее, что можно сделать, — засунуть голову в песок и прикинуться, что проблемы и вовсе нет. Или закрыться в себе в ожидании, что как-нибудь само рассосётся. Этого не будет.

Как развивается аутофобия у женщин?

Это расстройство развивается постепенно. Все начинается с мыслей, постепенно становящихся навязчивыми. Нередко формированию страха одиночества способствуют окружающие.

Вспомните пресловутую фразу: «А часики-то тикают»? Как вы думаете — о чем она?

О том, что девочки еще со школьной скамьи считают обретение пары одной из самых важных своих сверхзадач.

Школьные психологи, работающие с детскими коллективами, знают, что девочки, имеющие друга, занимают более высокий неформальный социальный статус среди своих сверстниц. Ими восхищаются, к ним прислушиваются, на них хотят быть похожими.

Что вызывает одиночество?

Вы когда-нибудь задумывались, для чего мы созданы? Библия объясняет, что Создатель создал нас для связи, для сообщества. Часто мы идеализируем романтические отношения и даже дружбу, думая, что, если бы мы только нашли подходящего человека, мы никогда больше не были бы одинокими. Но одиночество бывает даже у счастливых женатых мужчин и женщин. Мы были настроены не только для связи с другими людьми, но и для связи с Богом. Даже богатства, достижений и чести недостаточно, чтобы уберечь нас от одиночества. Поп-культура полна примеров; безудержные разводы, самоубийства и употребление наркотиков замусорили ландшафт Голливуда. В Библии также есть истории, в которых говорится как о людях, у которых было все это, но которые все еще чувствовали себя одинокими, так и о людях, у которых не было ничего, кроме как найти то, что им было нужно, обратившись к Господу.

Соломон был царем Израиля, которому Бог даровал безмерную мудрость. И у него было буквально все: огромные груды золота, гигантский дворец и сотни жен и наложниц. Вы могли подумать, что Соломон был бы самым довольным человеком на Земле! Но он написал книгу о том, насколько бессмысленна жизнь: «Тем не менее, когда я исследовал все, что делали мои руки и чего я старался достичь, все было бессмысленно, погоня за ветром; ничего не было достигнуто под Солнцем». (Экклезиаст 2:11). В этом высказывании можно услышать его одиночество и отчаяние!

Причины одиночества

неумение строить отношения
психологические проблемы
страх быть непринятым
неправильный пример отношений в семье
привычка искать в других минусы в характере
ставить работу в первую очередь
любовь личности к уединению
боязнь окружающих и новых знакомств
обида если другие не обратили внимание на мою уникальность
болезнь которая склоняет к уединенности
переживания плохого опыта предательства
низкая самооценка
интернет зависимость
конфликтность, гнев и излишняя эмоциональность при критике
вредные с точки зрения других ценности
неуверенность и постоянное чувство вины
страх не понравиться

Для сравнения: однажды, гуляя по городу, Иисус встретил человека, больного проказой. Тогда прокаженные были в десять раз страшнее, чем сейчас; люди боялись её поймать. Прокаженные были изгоями и отверженными, их часто бросали друзья и родственники, они попрошайничали на улицах, просто чтобы что-нибудь поесть. Представьте себе этого конкретного прокаженного, сидящего в пыли и грязи, игнорируемого всеми, кто проходит мимо. Ему не к кому было обратиться и у него не было ни гроша. Но он встал и подошел к Иисусу, упал на колени на улице и попросил Его очиститься. Иисус коснулся прокаженного — человек, которого многие годы, вероятно, не касался другой человек, — и исцелил его. Теперь изгой был в восторге и рассказывал об этом всем, хотя Иисус попросил об этом никому не говорить. Его жизнь внезапно обрела радость и смысл несмотря на то, что у него все еще не было никого и ничего. Что так сильно изменило мир этого бывшего изгоя? Всего лишь одно короткое общение с Иисусом.

Мы не были одинокими

Мы созданы для отношений с Творцом

Это единственное, что может вывести нас из одиночества, потому что это связь, для которой мы были созданы. Это единственное взаимодействие с Иисусом, который есть Сын Божий, принесло смысл, утешение и радость в жизнь прокаженного, в то время как все драгоценности, золото и женщины в мире не принесли смысла жизни Соломону. Личные отношения с Всевышним меняют все; это ответ на нашу проблему одиночества.

Тем не менее, защищают ли отношения с Богом нас от чувства одиночества на всю оставшуюся жизнь? Нет. Проще говоря, мир сломан. Это сложная история, о которой вы можете узнать больше в Библии, но наш мир поврежден. Мы отделены от Бога нашим грехом, нашим желанием жить отдельно от Небесного Отца. В этом мире мы не можем пережить жизнь такой, какой она должна быть, без одиночества, зла, печали или страха.

Рождена не для себя

Острее всего вопрос ненужности стоит у представительниц прекрасного пола. Да и как перестать бояться одиночества женщине, если с пеленок поставлена задача найти мужа и нарожать детей. Обладательница пяти высших образований, только что вернувшаяся из кругосветного путешествия, в первую очередь, будет озадачена сакраментальным вопросом: «Замуж то когда?» Любые личные достижения обесценены в глазах общества, если дама не совместила их с воспитанием многочисленного потомства. В спину гарантированы сочувствующие шепотки, с годами переходящие в настойчивое осуждение. Женщина без семьи неполноценна априори. Без права на помилование.

Есть ли польза у страха остаться одному?

Страх – чувство деструктивное. От него нет и не может быть никакой пользы. Более того, страх в конечном итоге полностью подавляет волю и закрывает дороги к самореализации в профессиональном и личностном плане. Причём не только тому, кто боится, но и тем, кто находится рядом с аутофобом.

Пример. Мать поздно родила ребёнка и всячески его опекает. 18-летнее «дитя», которое выше неё на две головы, способно уже проломить ударом кулака кирпичную стену, но шнурки самостоятельно завязать не в состоянии, а о самостоятельной жизни и речи нет. Знакомая картина, не правда ли?

Матерью в данном случае владеет страх – она боится одинокой старости и не отпускает от себя сына. Не отпускала никогда, за счёт чего у ребёнка не наработан навык самостоятельности. Он может бунтовать, дико беситься, кричать матери, что она ему не нужна. Но по факту без неё он не выживет. Он знает это в глубине души и тоже боится. В итоге вместо двух полноценных жизней получается одна – каждому по половинке – и та неполноценная.

Фото: pexels.com

Поставим вопрос по-другому: есть ли польза у одиночества, а не у страха? Есть:

• Свобода выбора. Вы можете кушать что хотите, играть во что хотите, одеваться, как душе угодно, петь или танцевать в пустой квартире. Можно не искать компромиссы и не считаться с потребностями других.
• Возможность узнать себя лучше. Заботьтесь о себе, разговаривайте с собой, беседуйте и находите ответы на глубинные вопросы. Можете вести дневник – бумажный или электронный – и делитесь с самим собой сокровенными желаниями, страхами и мечтами.
• Шанс поработать над собой. Займитесь саморазвитием, читайте книги, научитесь готовить или вышивать, займитесь резьбой по дереву или каллиграфией. Найдите хобби, займитесь спортом и научитесь наслаждаться своим собственным обществом.

Просто находиться в одиночестве и ощущать тревогу, панику из-за этого – два разных пути. Проработка страха позволит испытывать удовольствие от одиночества. Страх же заставляет нас загромождать своё жизненное пространство ненужными вещами и лишними людьми. И здесь можно вспомнить строчки из произведения Омара Хайяма, ими мы и закончим нашу статью:

Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,

Два важных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,

И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Некоторые из симптомов чувства одиночества:

• Чрезмерная работа или чрезмерное времяпрепровождение в одиночестве
• Низкая самооценка
• Чувство изолированности, как будто нет никого, с кем можно было бы открыто общаться
• Ощущение себя несчастным и грустным
• Отрицательное отношение к жизни
• Чувство стыда и самоосуждения
• Неспособность развивать или поддерживать социальные отношения
• Отсутствие самомотивации
• Неспособность установить социальный контакт
• Осуждение других людей
• Чувство, что ваши потребности не удовлетворяются
• Бурная реакция на жизненные события
• Чрезмерное время, проведенное за компьютером или перед телевизором
• Чувство неполноценности, беспомощности или бессилия
• Эгоцентризм
• Повышенная восприимчивость
• Пассивность или пессимистичность
• Чувство скуки или жалости к себе
• Отсутствие или недостаточное количество друзей

Присутствуют ли в вашей жизни какие-либо симптомы одиночества?

При наличии подобных симптомов у вас, вы должны принять меры, чтобы укрепить свои навыки взаимоотношений и удовлетворить свои основные потребности в контактах, связях и межличностном общении.

Вы можете излечить свое чувство одиночества, но это требует осознанности, действий и постоянных усилий, чтобы снова почувствовать себя связанным с миром.

Вы можете перестать быть одиноким

Грех, который отделял нас от жизни в мире делая нас одинокими, сейчас отдаляет нас от Бога. Независимо от того, насколько вы хороши или как сильно вы стараетесь, вы не сможете преодолеть это разделение. Бог послал Иисуса на Землю, чтобы восстановить наши отношения с ним — Библия говорит, что Иисус пришел отпустить на свободу сокрушенных сердцем. Иисус, совершенный сын Божий, умер за ваши грехи, чтобы вы могли очиститься, как прокаженный; вы больше не изгой или отверженный, а дитя Божье. Тим Келлер, пастор и писатель, сказал следующее о том, как Бог смотрит на нас: «Единственные глаза во Вселенной, которые могут видеть вас насквозь, любят вас до Небес». Бог видит ваши худшие моменты и все равно любит вас; Он хочет, чтобы вы пришли к Нему.

Хотели бы вы начать отношения с Богом и позволить ему помогать вам в моменты одиночества? Вы можете сделать это прямо сейчас, поверив Ему и приняв его в свою жизнь через молитву, которая означает просто разговор с Богом. Бог знает вас и ваше сердце, поэтому слова не имеют такого значения, как отношение, с которым вы их произносите. Вот рекомендуемая молитва:

Как проявляется фобия?

Боязнь находиться одному характеризуется тем, что человек патологически болезненно воспринимает уединение и всеми способами старается его избежать, появляется ощущение своей ненужности и все это может стать причиной реального одиночества.

Боязнь одиночества может быть двух видов:

1. Страх того, что люди физически будут отсутствовать поблизости — т. е. невозможность находиться в помещении в одиночестве или на открытом пространстве.
2. Когда человек боится остаться один в ментальном плане — не быть понятым близкими людьми, не иметь поддержки со стороны своего социального окружения, а также страх не выйти замуж или не жениться.

Аутофобия может иметь 2 степени: вербальную и реальную. Первой называется боязнь, проявляющаяся словесно, — человек заявляет о нежелании поддерживать контакты с кем-либо, но при этом испытывает тревожные ощущения. Вторая степень характеризуется реальным отсутствием круга близких людей и фобией из-за того, что такое положение вещей может никогда не измениться.

Когда люди слишком болезненно воспринимают свое уединение, негативным последствием этого может стать разлад в межличностных отношениях с окружающими. Человек, боящийся остаться в одиночестве, может впадать в крайности, стараясь удержать даже изживший себя брак, не отпускает детей, которые уже давно повзрослели и хотят жить самостоятельной жизнью, могут становиться деспотами в старшем возрасте.

Кроме вышеперечисленных проявлений аутофобии, симптомы могут быть и такими:

необоснованные приступы паники, которые возникают не только во время расставания с человеком на недолгое время, но и тогда, когда нет возможности до него дозвониться или связаться при помощи соцсетей и т

д.;
требование доказательств хорошего отношения любимого человека, ведь аутофобу хочется всегда ощущать себя значимым (особенно важно для женщины, чтобы она всегда оставалась нужной и любимой).. Еще один мнимый выход и решение, как избавиться от страха одиночества, для аутофоба заключается в том, чтобы постоянно стремиться к общению

Иногда это превращается в излишнюю навязчивость, которая только оттолкнет собеседника и усугубит ситуацию в борьбе с данной проблемой

Еще один мнимый выход и решение, как избавиться от страха одиночества, для аутофоба заключается в том, чтобы постоянно стремиться к общению. Иногда это превращается в излишнюю навязчивость, которая только оттолкнет собеседника и усугубит ситуацию в борьбе с данной проблемой.

Почему люди боятся одиночества настолько, что у некоторых это перерастает в навязчивую фобию? Однозначно причину определить довольно сложно, но есть несколько самых распространенных факторов:

недостаточное внимание со стороны матери в младенческом возрасте и в раннем детстве (мать часто отсутствует, редко когда есть тактильный контакт и т. п.);
неприемлемые наказания, когда ребенка в случае непослушания ставят «в угол», бросают посреди улицы, магазина, грозятся отдать с интернат и т

д.;
отсутствие поддержки в сложный период жизни;
неадекватно заниженная самооценка, что делает затруднительным процесс знакомства с новыми людьми и налаживание с ними доброжелательного общения («боюсь разочаровать новых знакомых»);
в подростковом периоде — отрицательное влияние негативных личностей.

Все это может сформировать определенное мироощущение, когда перестанешь доверять людям и будешь ожидать от них только негатива.

Хотите избавиться от тревоги и страха одиночества? Вылезайте из скорлупы!

Воспринимайте его как внутреннюю темноту, в которую нужно просто принести свет. Наша ежедневная работа от мгновения к мгновению — привносить свет осознанности в каждое действие нашей жизни. Сложно преодолеть отсутствие, так же и с одиночеством — его можно только наполнить. Да, именно так, нам необходимо перейти от «заполнения» внутренней пустоты от одиночества внешними «замещающими» вещами к настоящему «наполению» себя самого.

В этом и состоит задача и путь медитации. Мы не пытаемся преодолеть тревогу и страх перед одиночеством, мы не пытаемся его побороть или победить, мы наполняем себя энергией, делая ежедневные практики, которые Ошо разработал специально распрограммизации западного ума.И помните — мы сами — источник счастья, радости и экстаза — нужно только найти с ним контакт и делать шаги навстречу! До встречи в зале для медитации:)

Аутофобия у мужчин

Многих мужчин пугают измены жен, поскольку по природе своей они очень ревнивы, не всегда обоснованно. Аутофобия у мужчины связана с тем, что любимая может уйти к другому, а он — останется одиноким и униженным.

Так как мужчина — это добытчик, то немалый процент сильной половины общества боятся потерять свои материальные блага и стать одинокими именно по этой причине.

Мужчины, занятые исключительно карьерой, тоже боятся одиночества — они могут не обрести семью, у них нет времени на поиск второй половины.

Кроме того, страх одиночества у мужчины, как и у женщины, может возникнуть после предательства, измены близкого человека.

Основные причины появления фобий

Специалисты выделяют следующие причины возникновения необъяснимого страха — биологические, генетические, психологические, социальные.

Биологические и наследственные факторы

Недостаток определенной кислоты в организме (гамма-аминомасляной), имеющей успокоительное действие, приводит к увеличению страха и тревожности, что в свою очередь способствует риску появления фобий. Причинами уменьшения количества этой кислоты могут быть травмы головного мозга, длительное применение лекарств и психотропных препаратов, стресс и депрессия.

Кроме этого, причиной возникновения фобий может быть генетический фактор. Если один из родителей страдает фобическим расстройством, то риск появления фобии и у ребенка очень велик. Однако, что именно повлияло на это, наследственная предрасположенность или определенное поведение родственника, трудно сказать.

Социальные причины

Чаще всего возникновению фобий способствует влияние внешних факторов, особенно различные события шокирующего характера, произошедшие в детстве. Именно психологические травмы детского возраста: укусы насекомого или животного, потеря близких или продолжительное расставание, негативный опыт плавания или закрытого помещения и тому подобное вырастают обычно в непредсказуемые страхи.

Психологические факторы

У некоторых фобических расстройств и панических атак не прослеживается связи с какими-то травмами или событиями, в этом случае причины часто скрываются в подсознании. Неправильное объяснение каких-либо слов или действий, неверный взгляд на происходящие и будущие события, ущемление характерных черт и другие психологические проблемы также могут повлиять на возникновение фобий.

Определенные страхи появились в процессе эволюции, например, боязнь открытого пространства имеет свои корни в далеком прошлом, когда в незащищенном месте существовала опасность нападения диких животных.

Социальные причины

Появлению социофобий может способствовать чрезмерно строгое воспитание или критика родителей, неадекватная оценка взрослыми происходящих с ребенком событий, неудачный опыт общения со сверстниками или противоположным полом.

Таким образом, травмирующие ситуации, воздействуя на неокрепшую психику или наследственную предрасположенность, а также социальное и материальное положение способствуют возникновению и развитию различных фобий.

Проявление страха выйти из дома одному

Главное проявление этого вида страха, это отказ под любым предлогом выйти из дома одному. Человек испытывает реальный ужас, только представляя себе это мероприятие. Часто при этом могут неметь руки и ноги, учащается сердцебиение, подступает ком к горлу, увеличивается потливость, иногда проявляется паническая атака.

Частые жалобы при страхе выйти из дома одному

• Фобии — навязчивый страх. Фобическая тревожность
• Чувство страха в открытых местах или на улице
• Боязнь выйти из дома одному
• Боязнь езды в транспорте
• Потребность избегать некоторых мест или действий
• Страх упасть в обморок

Лечение психических расстройств с фобическими проявлениями.

Страх выйти из дома одному=»»> – один из часто распространенных жалоб, которые предъявляют на сегодняшний день люди.

Хотелось бы сразу сказать, что боязнь выхода из дома одному, это психическое состояние (психическое расстройство), которое хорошо поддается лечению комплексными методиками: нейрометаболическая терапия, психотерапия, физиотерапия, диета и режим дня. Терапия подбирается и проводится строго индивидуально, только после проведения полной диагностики врачом-психиатром, психотерапевтом (врач-психотерапевт).

Описание проявлений страха выйти из дома одному пациентами

«Меня больше всего беспокоит постоянное тревожное состояние и страхи (

выйти из дома одной, остаться одной дома, пить какие-либо лекарства) и состояние дереализации — как будто все во сне происходит, нереально все окружающее».

«Меня изнасиловали 2 раза. Первый раз, когда я ещё учился в 3 классе и меня легко уговорили. Я про это не кому не рассказал, даже родителям. Второй раз в 12 лет, я вроде даже начал забывать про тот случай. Он опять объявился, и угрожал мне тем что расскажет всем, снова меня изнасиловал. Я боялся стыда и не кому про это не сказал, а это «животное» угрожал, что выложит видео в интернет. С тех пор прошло 5 лет, и я не как не могу забыть тот ужас. Я стал другим – неразговорчивый, озлобленный на весь мир.

Боюсь выходить один из дома. У меня нет друзей».

«Мне всегда было

тяжело выходить из дома на улицу одной. Подготовка к этому шагу обычно длительна, это душ, макияж, прическа, завтрак, одежда. Все это оттягивает эту необходимость и занимает не менее полутора часов. Встреча с людьми вызывает у меня какой-то беспричинный страх. С момента беременности вынуждена была уйти с работы, так как выходить на улицу стало еще сложнее. Сейчас, если есть особая необходимость — поход в магазин, больницу — иду, если нет, то даже накрасившись и сделав прическу, я вряд ли выйду в люди. Почему же я не могу выйти из дома»?

«Моя проблема длится уже второй год. Сначала, при выходе на улицу, просто кружилась голова и колотилось сердце, что я просто игнорировала. Потом стало хуже. До офиса из дома — 20 минут. Проходила половину дороги и начиналось…

Сердце выскакивало, трясло всю… И всегда в одном и том же месте! Стала бояться даже выгуливать собаку! Однажды, вернувшись после прогулки, поняла, что больше никуда выйти одной из дома не смогу. Долго ревела. И перестала выходить из дому одна. Пошли с мамой к кардиологу — эхо обнаружило окно 3 мм. Кардиохирург сказал, что это не порок и не патология. А я от большого ума решила все-таки подлечится самостоятельно. Опять пошла к кардиологу. Она посмотрела на меня как на покойника и сказала: «Ничо-ничо скоро хуже станет». После этого я даже утром боялась вставать с постели. Но бороться уже устала. Опять пошла по рукам т.е. по врачам. Нашла хорошего кардиолога он мене сказал что все было напрасно и сердце у меня в полном порядке а вот позвоночник! Просто выпадает в трусы. Когда я это осознала стало легче. Ненадолго. Сейчас мое утро начинается с подсчета пульса и измерения давления! Потом часа полтора готовлю себя, чтобы выйти из дома. Наконец выхожу. И все повторяется сначала. Могу через силу пройти остановку. К этому времени сердце уже зашкаливает все вокруг как на качелях. На следующий день опять иду как маньяк! Больше так не могу».

Холостая воля — злая доля

Фольклорное творчество построено на вере, что жизнь в одиночестве наполнена страданиями. Обязательное условие сказки со счастливым концом — свадьба главных героев. Однако статистика неумолима. Каждый второй брак заканчивается разводом. Большая часть из тех, кто семью сохранил, несчастливы в отношениях. Основные причины многолетних совместных мучений без попытки расторгнуть союз: дети и материальные трудности.

Но граждане продолжают стремиться построить очередную ячейку общества с первым, кто на это согласен. Рожают детей от алкоголиков, содержат наркоманов, терпят измены и рукоприкладство. Очередные поколения воспитываются на убеждении в том, что семья стоит того, чтобы мучиться и терпеть.

Что провоцирует желание выпить?

Тяга к алкоголю после реабилитации возникает в результате определенных событий, обстоятельств, провоцирующих выпить. Научитесь распознавать ситуации, которые провоцируют принять спиртное:

1. Стрессовые ситуации. Избежать стрессов в обычной жизни невозможно, многие события несут негатив. Старайтесь отвлечься, переключить мысли, проанализировать ситуацию и отказаться от поиска решения проблемы алкоголем.
2. Желание получить дополнительные положительные эмоции. На праздниках, вечеринках веселье без алкоголя воспринимается, как неполноценное. Желание поддержать компанию часто провоцирует срыв и уход в запойное состояние.
3. Окружение, в котором принято расслабляться алкогольными напитками.
4. Реакция на похмелье. абстинентный синдром. Физическая тяга к алкоголю возникает вследствие желания убрать боль и дискомфорт, улучшить самочувствие.

Учитесь избегать провокационные ситуации, а если чувствуете, что близок срыв и нет возможности немедленно обратиться за консультацией к специалисту, тогда используйте психологические методики «запрета», аутотренинг.

Помощь психолога

Если вы пока не готовы идти на психологическую консультацию, но чувствуете, что собственных сил недостаточно для того, чтобы преодолеть страх, прислушайтесь к советам профессиональных психологов, они обязательно вам помогут:

1. Примите установку, что быть одному — это вариант нормы. Кто-то в паре, кто-то один, то и то нормально. Для того чтобы быть полноценной личностью необязательно общаться с другими 24/7.

2. Учитесь руководить своими мыслями и менять их по своей воле, не застревать в негативе. В этом вам помогут практики осознанности.

3. Обязательно ведите здоровый образ жизни. В здоровом теле — здоровый дух. Физические упражнения, здоровое питание, режим сна, достаточно чистой воды. Вот минимальный набор для того, чтобы уже через пару месяцев почувствовать себя лучше.

4. Заведите домашнее животное.

5. Не бойтесь выходить в свет. Поход в ресторан, театр, кино без компании — это нормально.

6. Знакомьтесь и ищите друзей через интернет. Нет таких интересов, друзей по которым вы не могли бы найти в сети. И если вы живёте в маленьком городе, где никто не разделяет вашего экзотического увлечения, то, поверьте в интернете, вы найдёте множество групп людей, с которыми вам будет о чём поговорить.

Важно

Если несмотря на все усилия ваши тревоги не походят, а боязнь одиночествам разрастается и вы начинаете замечать соматические проявления — панические атаки, тремор, сердцебиение и т.д. — не откладывайте визит к психотерапевту. Помните — фобии, без своевременного лечения имеют тенденцию разрастаться.

Отличия страха одиночества у мужчин и женщин

Особенностью страха одиночества у женщин является зацикленность на своей внешности. Чаще всего девушки боятся остаться без мужа или того, что их мужчина им изменит, так как не чувствуют себя достаточно красивыми.

Эта парадигма возникла современным обществом, о котором уже говорилось. В настоящее время не нужно заниматься собирательством овощей и ягод, проводить целый день в огороде и рожать много детей для выживания вида. Сейчас мысль, что женщина – это мама и супруга, хранительница домашнего очага, — всего то одно из множества мнений. И совсем не обязательно жить по такой парадигме.

В такой ситуации избавиться от страха одиночества поможет мечта или смена ролей. Женщина может позволить себе выбрать, чем она хочет заниматься и кем быть. Самая обычная жительница Израиля Керен Тендлер хотела стать бортмехаником боевого вертолета. И стала первым бортмехаником-женщиной в своей стране. Она объяснила свое достижение так:

«Моей целью было показать всем, что с профессией бортпроводника боевого вертолета и самолета может справиться и женщина. Представительницы слабого пола тоже могут быть крутыми авиационными специалистами, не только мужчины.»

К сожалению, закончилось все не так хорошо. Керен стала единственной женщиной-солдатом, потерявшей жизнь на войне. Вопрос, была ли Керен счастлива? Ее близкие и сослуживцы говорили – была. Хоть в молодости она была скромным и замкнутым в себе человеком. В результате Керен сломала стереотипы, поборола свой страх и воплотила мечту в жизнь.

Особенности фобии у парней

Особенностями боязни одиночества у мужчин является то, что они никогда не признают проблемы. И это также является пагубным влиянием предыдущих поколений, которые многие годы и тщательно создавали и навязывали стереотипы – пока они не заменили нам мысль. «Мужчины не плачут», «не показывай свои сопли – стыдно», «не раскисай», «мужчины не боятся» и многие другие. Всех мужчин пичкали этим в раннем возрасте.

Мужчины не плачут, не имеют психологических проблем, они всегда серьезны и смело идут к своей цели. Ни в коем случае нельзя показывать свои чувства. В итоге такие мужчины рано уходят из жизни. Причиной тому алкоголь, наркотики или заболевания сердечно-сосудистой системы. Все потому, что их норма – не может быть нормальной. Каждый должен выражать свои чувства. Иначе он держит их в себе, и они приводят к разрушению психики.

Чтобы было понятнее. Заболеть – не стыдно. А фобия – это заболевание, которое нужно лечить. Друзья и родные тех, кто совершил суицид, не поборов фобию, после трагично говорят: «мы не знали, не видели, не замечали, он молчал о проблемах!». Они бы и хотели что-то изменить, но уже поздно. Те, кто на самом деле близок к вам и любит вас, выслушает и поможет вам в тяжелое время. Нельзя молчать, это неправильно и не придает крутости. Это всего лишь противоположная сторона проявления чувств и слабости.

Похожие записи

Сонник чему сниться что твой ребенок умирает во сне Жена александра устюгова Кит харрингтон с женой лесли роуз: фото, история любви актеров Лучшие свадебные платья современных принцесс: от грейс келли до беатрис йоркской Лучшие фильмы про любовь, где женщина старше, а мужчина младше нее — страница 3 Черная машина длинная