Советы женщинам для повышения самооценки

Роми и Мишельна встрече выпускников

Romy and Michelle’s High School Reunion

Режиссёр: Дэвид Миркин

В ролях: Мира Сорвино, Лиза Кудроу, Джанин Гарофало, Алан Камминг, Джулия Кэмпбелл, Миа Коттет, Кристин Бауэр, Элэйн Хендрикс, Винсент Вентреска, Камрин Менхейм

История о дружбе двух школьных подруг, которые неожиданно для себя осознают, что с окончания школы прошло уже десять лет. После того как они получают приглашение на встречу выпускников, Роми и Мишель понимают, что хвастаться с точки зрения общества перед бывшими одноклассниками им будет особо нечем: семью никто не построил, впечатляющей карьеры тоже нет. В конце концов просто тем, что последние годы они жили так, как им хочется, ни от кого не зависев, никого не поразишь. Вдохновляющий фильм из 90-х о повзрослевших школьниках, который учит тому, что мы никому ничего не должны в этой жизни, кроме самих себя.

«Ещё одна из рода Болейн» (2008)

Англия. Время королей, придворных и фрейлин. Деревенская жизнь семьи Болейн заканчивается, когда отец семейства решает улучшить своё положение при дворе, отдав одну из своих дочерей Анну (Натали Портман) в любовницы королю Англии Генриху VIII (Эрик Бана), жена которого не в состоянии родить ему наследника. Но королю больше приглянулась вторая дочь — замужняя Мария (Скарлетт Йоханссон), которую он назначает фрейлиной при королеве. Мария вынуждена подчиниться воле отца и мужа. Всё семейство переезжает ко двору. Мария становится любовницей Генриха и рожает ему незаконнорождённого сына

Но, завидуя сестре, Анна всеми силами завоёвывает внимание короля. И, хотя обе сестры разделят с ним ложе, только одной из них суждено подняться на трон для непродолжительного царствования, обрывающегося под мечом палача

Дикая

После смерти матери жизнь Шерил летит в тартарары. В поисках утешения она погружается в череду алкогольно-сексуальных утех, стараясь забыть и забывая обо всем, в том числе и о своем муже. Проснувшись в очередной раз на холодном полу какого-то подсобного помещения с совершенно незнакомым ей мужчиной, Шерил понимает, что так больше жить нельзя. Но как вырваться из порочного круга? Чтобы уйти от всей грязи, от себя самой и своих пошлых мыслей, героиня фильма отправляется в долгий поход по тихоокеанской туристической тропе длиной в 1800 километров — через адскую жару и не менее адский холод.

Смотреть

Признаки низкой самооценки у женщин

Итак, мы с вами рассмотрели источники проблем

Давайте обратим внимание на признаки низкой самооценки, которые могут дать вам первые звоночки и не усугубить ситуацию в последствии

Две крайности поведения

К примеру, если в вашем поведении вы замечаете повышенную агрессивность и постоянное желание доминировать. Или вы пытаетесь показать свое превосходство над другими. На самом же деле, такое поведение говорит о вашей закомплексованности и неуверенности.

Также как и женщины с противоположной проблемой – излишней застенчивостью и смущением, абсолютно неуверенные в себе. Зачастую они согласны с любыми мнениями и позициями, даже если они идут в разрез с их собственными интересами.

Требования, чувства и несамостоятельность

Потому что все должно быть в меру.

Ревность и желание вызвать чувство жалости со стороны других —  прямой путь к самооценки ниже плинтуса.

В случае, если женщина не может принимать какие-либо решения самостоятельно, то она никогда не сможет заявить и про уверенность в себе.

Эрин Брокович

Erin Brockovich

Режиссёр: Стивен Содерберг

В ролях: Джулия Робертс, Алберт Финни, Аарон Экхарт, Питер Койот, Черри Джонс, Трейси Уолтер, Кончата Феррелл, Марк Хельгенбергер, Дэвид Брисбин, Доун Дидавик

Первый и пока что последний «Оскар» Джулии Робертс. Основанный на реальных событиях фильм Стивена Содерберга о дважды разведённой одинокой матери с тремя детьми. В то время как перед женщинами зачастую стоял выбор — карьера или семья, у Брокович такого выбора не было. Ей приходилось работать, чтобы прокормить себя и детей. Готовая проламывать собой стены и никогда не стесняясь в выражениях, она добивалась своего и спасала жизни сотен невинных людей. Вдохновляющая история о человеке в сложных обстоятельствах, способном найти дело, которое ему действительно по душе. Смотреть в моменты отчаяния.

Джейн берет ружье

Некоторые критики называют картину «вестерном для феминисток», однако она гораздо глубже. В центре сюжета — хрупкая девушка по имени Джейн, на роль которой очень логично была подобрана Натали Портман. Джейн живет вместе с мужем — Биллом Хэммондом — на ранчо где-то в районе Дикого запада. Однажды ее муж возвращается домой раненый: во время поездки в город на него напала банда головорезов под предводительством Джона Бишопа — давнего врага семьи Хэммондов. И теперь они идут отобрать у него ранчо. Муж не в состоянии отстоять свой дом и свою семью, поэтому защищать их придется Джейн.

Смотреть

Реальная любовь

Рейтинг Кинопоиска:

7,9Рейтинг IMDb: 7,6Год: 2003Страна: Великобритания, США, ФранцияРежиссер: Ричард Кертис («Рок-волна», «Бойфренд из будущего»)Жанр: мелодрама, комедия, драмаХронометраж: 02:09

Фильм состоит из девяти новелл, истории которых развиваются параллельно друг другу. Все они начинаются за пять недель до Рождества и доходят до логического завершения только в сочельник. Это кино о «любви, которая всегда вокруг нас», а также о том, что «за свои чувства надо бороться». Бедный шафер всю свадьбу крупным планом снимает лицо невесты, писатель, застукав свою девушку с братом, арендует домик во Франции и знакомится там с очаровательной домоправительницей, овдовевший мужчина старается найти общий язык с пасынком и дать себе шанс на любовь с другой женщиной, ревнивый премьер-министр выгоняет секретаршу с работы, а киношные дублеры неловко флиртуют во время постельной сцены.

Но не всем историям фильма суждено закончиться радужно-счастливо. Рождественское чудо, конечно, сделает свое дело, перетасует карты и добавит немного удачи и романтического настроения. А дальше дело будет за выбором самих героев — воспользоваться этим шансом или упустить его навсегда.

Ну и даже если откинуть магию Рождества, романтику звездной ночи и страстные сцены с поцелуями, то это фильм можно посмотреть хотя бы из-за звездного каста: Алан Рикман («Гарри Поттер»), Хью Грант («Ноттинг Хилл»), Эмма Томпсон («Годы»), Колин Ферт («Kingsman: Секретная служба»), Лиам Нисон («Неизвестный»), Кира Найтли («Гордость и предубеждение») и Билл Найи («Пираты Карибского моря»).

Трейлер:

Награды:

• Британская академия (2004)
• Лучшая мужская роль второго плана (Билл Найи)

Шоколад

Сюжет фильма разворачивается в небольшом французском городке, в который приезжает молодая женщина Виенн Роше и ее дочь Анук. Виенн открывает небольшую кондитерскую, в которой продает шоколад. Сладости чудесным образом влияют на местных жителей, и они с удовольствием пробуют их. Виенн – добрая и душевная, она пытается найти общий язык и помочь каждому своему посетителю.

Но мэр города настроен против женщины. Он рассказывает остальным горожанам, что она не посещает церковь, а ее дочь рождена вне брака. Мэр имеет авторитет в городе, и посетителей кондитерской становится все меньше. Несмотря не все трудности, Виенн находит свое счастье. Она влюбляется в красавца Ру. Эта история трогательная и романтичная, она доказывает, что счастье есть, и оно кроется в простых вещах, таких как чашка горячего шоколада и улыбка близкого человека.

Какие фильмы для повышения женской самооценки посмотреть на досуге

Мы собрали лучшие мотивационные фильмы для девушек, чтобы поднять тебе настроение и вернуть тягу к жизни.

1. «Жанна Д’арк» (1999)

   Эта историческая драма Люка Бессона повествует о легендарной личности времен Столетней войны — Жанне Д’арк. Это женщина, жизнь которой мотивирует уже много поколений девушек. Ее смелость и решительность могут послужить тебе хорошим примером.

2. «Пианино» (1992)

   Этот обладатель трёх «Оскаров» о том, как сложна была жизнь пианистки, у которой отбирали ее любимый инструмент. Именно в этом фильме можно увидеть одну из самых красивых сцен кинематографа. Это момент, когда главная героиня играет на пианино, стоящем на берегу моря. Невероятный антураж фильма поражает зрителя своим изяществом, а характеры героев заставляют задуматься о понятиях человеческой близости и привязанности.

3. «А в душе я танцую» (2004)

   Несмотря на название, это один из самых эмоционально тяжелых фильмов последних лет. Гениальная актерская игра Джеймса МакЭвоя заставит плакать даже самых суровых людей. Фильм учит нас тому, что даже в самые нелегкие времена ты можешь быть счастлива и безмятежна.

4. «Солдат Джейн» (1997)

   Военная драма, которая покажет тебе, насколько сильной может быть настоящая женщина.

5. «Голова в облаках» (2003)

   Красивая мелодрама в ретростиле, которая подарит истинное эстетическое удовольствие киноманам.

6. «Малышка на миллион» (2004)

   Фильм о боксе…для женщин! Тяжелый и серьезный фильм, который ты никогда не забудешь.

7. «Дьявол носит Прада» (2006)

   Если ты любишь моду и следишь за всеми новыми тенденциями в мире, то тебе просто необходимо увидеть эту чудесную комедию. Актерская игра Мерил Стрип поразит тебя до глубины души!

8. «Джентльмены предпочитают блондинок» (1953)

   Позволь Мэрилин Монро очаровать тебя, посмотрев этот фильм. Поверь, сейчас уже так не снимают.

9. «Жизнь в розовом цвете» (2007)

   Фильм, в котором есть абсолютно всё! И любовь, и радость, и смех, и слёзы.

10. «Королева» (2005)

    Невероятная историческая драма о сильных женщинах.

11. «Пушкин — Последняя дуэль» (2006)

    Исторический сериал для почитательниц великого русского поэта.

12. «Сибирский цирюльник» (1998)

    Российская классика о безумной любви к женщине и русском менталитете.

13. «У зеркала два лица» (1996)

    Фильм, который покажет тебе, что брак может быть основан не только на физическом влечении, но и на дружбе и взаимопонимании.

14. «Фрида» (2002)

    Биографический фильм о жизни экстравагантной художницы в исполнении Сальмы Хайек.

15. «Ешь, молись, люби» (2010)

    Этот фильм — лучшее пособие по тому, как выйти из личностного кризиса.

16. «Пассажирка» (2008)

    Красивая мелодрама от Станислава Говорухина, которая докажет тебе, что случайности отнюдь не случайны.

17. «Ещё одна из рода Болейн» (2008)

    Если ты любишь эстетику викторианской Англии, этот фильм именно для тебя.

18. «Сафо» (2008)

    Фильм о попытке женщин бросить вызов обществу и его устоям.

19. «Графиня де Монсоро» (1997, сериал)

    Любовные интриги, щедро приправленные юмором и интересными историческими фактами.

20. «Далида» (2005)

    Фильм о том, что триумф и слава не помогут, если ты одинока. Только любовь может спасти.

Шоколад

Сюжет фильма разворачивается в небольшом французском городке, в который приезжает молодая женщина Виенн Роше и ее дочь Анук. Виенн открывает небольшую кондитерскую, в которой продает шоколад. Сладости чудесным образом влияют на местных жителей, и они с удовольствием пробуют их. Виенн – добрая и душевная, она пытается найти общий язык и помочь каждому своему посетителю.

Но мэр города настроен против женщины. Он рассказывает остальным горожанам, что она не посещает церковь, а ее дочь рождена вне брака. Мэр имеет авторитет в городе, и посетителей кондитерской становится все меньше. Несмотря не все трудности, Виенн находит свое счастье. Она влюбляется в красавца Ру. Эта история трогательная и романтичная, она доказывает, что счастье есть, и оно кроется в простых вещах, таких как чашка горячего шоколада и улыбка близкого человека.

Книги для уверенности в себе подросткам

Об авторах: Современные российские писатели и одни из основателей центра когнитивной психотерапии.

О книге:

Она отлично подойдет для подростков. вы узнаете, как обрести уверенность и стать лидером. Осознаете, что дает вам мотивацию и вдохновение; определите, что для вас значит успех и как его достичь; поймете, как стать экспертом в своей области; получите советы по повышению эмоционального интеллекта.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 240р

№12. «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» – Брене Браун

Об авторе: Психолог, философ и оратор. Занимается изучением социальных норм общества в США.

О книге:

Она заставит подростков взглянуть на себя под другим углом: под углом объективной оценки к своим недостаткам и изъянам. Возможно, это помет от них избавиться.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 299р

№13. «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» – Роб Янг

Об авторе: Американский поэт и прозаик.

О книге:

Бывает ли, что вам есть что сказать, но вы не уверены в своей смелости и истинности. Или вам страшно, что вам приходится говорить, когда вам задают вопрос, на который вы не очень хорошо знаете ответ?

Уверенность в себе – это смелость и желание идти вперед, будучи уверенным в том, что, что бы ни случилось, вы найдете способы справиться с этим. Эта книга для вас, молодые люди, если вы хотите набраться смелости, чтобы претворить в жизнь свои великие идеи, поделиться своими знаниями и почувствовать себя лучше.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 1490р

№14. «Мне все льзя. О том, как найти свое призвание и самого себя» – Татьяна Мужицкая

Об авторе: Журналистка, писательница, бизнес-учитель. Автор книг по саморазвитию и совершенствованию.

О книге:

Книга для подростков, которая научит изменить вещи, лежащие в основе их ума. Она научит “не ограничивать” свой успех, а наоборот – совершенствовать его, попутно реализовать свои мечты и стремления.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 349р

Амели

Французский фильм «Амели» режиссера Жан-Пьера Жёне становится для многих женщин личным антидепрессантом. Недаром слоган фильма звучит как: «Она изменит вашу жизнь». Это теплый, душевный, романтичный и удивительно атмосферный фильм. Его просмотр позволяет вспомнить то, что давно забыто, увидеть то, что не замечалось годами, услышать то, что заглушалось. Фильм показывает, что нужно не бояться мечтать, хоть мечтателям иногда приходится не сладко.

Главную героиню фильма – Амели – сыграла несравненная Одри Тоту. По сюжету Амели – ранимая и мечтательная хрупкая девушка. Ее отец – доктор – ошибочно поставил ей диагноз «порок сердца», в последствии чего он решил оградить девушку от лишних волнений. Амели не ходит в школу, как другие дети, и не общается со сверстниками. Это накладывает отпечаток на ее восприятие мира. Ее жизнь обретает смысл, когда она находит в доме старый тайник и решает вернуть его содержимое владельцу.

Признаки заниженной самооценки у женщин

Перед тем, как искать способы повысить самооценку женщине, необходимо убедиться, что у нее действительно имеются проблемы с уверенностью в себе.Здесь необходимо присмотреться к барышне на наличие следующих признаков:

1. Безотказность. Она не получает удовольствия от выполнения посторонних просьб, однако не умеет отказывать, так как не хочет обидеть и разочаровать.
2. Болезненное реагирование на критику. При адекватной самооценке женщина либо принимает, либо отвергает критику, но истерики не вызывает. Неуверенные в себе женщины воспринимают критику как личную трагедию, так как негативные высказывания в их адрес считаются свидетельством их неполноценности.
3. Завышенные критерии оценки внешности. Ввиду заниженной самооценки девушка всегда недовольна своим лицом, весом, состоянием волос. При этом они публично плохо отзываются о своей внешности, рассчитывая услышать в ответ опровержение своим словам.
4. Неадекватная реакция на комплименты. Такие дамы обожают, когда им делают комплименты, однако принимать их не умеют.
5. Женщина играет роль жертвы. Девушки считают, что окружающие поставили себе цель — причинить как можно боли. Они полностью уверены, что все неудачи в их жизни — это закономерность.
6. Отказ от собственных желаний. Свои желания и мечты стоят на последнем месте. Барышни ставят во главу желания других, не думая о том, чтобы развить любовь к себе.
7. Страх перед принятием решений и ответственностью. Им проще переложить ответственность за принятие решений на чужие плечи.
8. Недовольство окружением. Неуверенные в себе девушки считают, что их никто не ценит. Психологи утверждают, что они сами притягивают к себе тех людей, которые заставляют их себя чувствовать ничтожествами.

Мой безумный дневник (сериал, 2013 – 2015)

Многосерийный фильм с высоким рейтингом про историю толстой девушки создан по мотивам биографии Рэй Ирл. Действие зарубежной мелодрамы про современных подростков происходит в 1996 году. У 16-летней Рэй проблемы не только с лишним весом, но и с эмоциональным состоянием. После трех месяцев, проведенных в психиатрической лечебнице, она пытается вернуться к нормальной жизни. Никто не знает, что творится в ее душе. Всеми тайнами Рэй делится только с дневником, рассказывая о сложных отношениях с матерью, первой влюбленности и проблемах в общении со сверстниками.

Оригинальное названиеMy Mad Fat DiaryЖанрДрама, мелодрама, комедияАктерыДжоди Комер, Киэра Бэксендейл, Дэн Коэн…СтранаВеликобританияРейтингКинопоиск – 8.0, IMDb – 8.4Возрастные ограничения12+

«Один вдох» (2020)

• Жанр: драма, спорт
• Рейтинг: КиноПоиск – 7.051, IMDb – 20
• В основе фильма лежит реальная история россиянки Натальи Молчановой, которую называли “королевой фридайвинга”.

Эту картину стоит посмотреть всем, кто отчаялся и перестал верить в свои силы. Героиня фильма – обычная женщина, жизнь которой буквально трещит по швам. Развалившийся брак, ненавистная работа, никаких перспектив в ближайшем будущем заставляют Марину по-новому взглянуть на собственное существование и решиться на крутые перемены.

Когда-то она занималась плаванием и достигла хороших результатов в этом виде спорта. Именно это подталкивает героиню к решению освоить фридайвинг. Совершая все более глубокие погружения в морскую бездну, Марина побеждает свои внутренние страхи и становится увереннее день за днем.

«Дьявол носит Prada» / «The Devil Wears Prada» (2006)

Рейтинг на КиноПоиске: 7,6. Рейтинг на IMDB: 6,9

Выпускница университета Энди очень хочет стать журналистом. Вскоре она получает место помощницы Миранды Пристли – знаменитого главного редактора одного из крупнейших нью-йоркских журналов высокой моды. Миранда известна как своим безупречным стилем, так и требовательностью. Энди, всегда мечтавшая о карьере в СМИ, и не подозревала, скольких нервов ей будет стоить эта работа. Миранда безжалостно помыкает своими подчиненными и ведет себя как настоящий деспот. Нужно ли Энди принять правила игры или важнее для нее чувство собственного достоинства?

«Дьявол носит Prada» – одна из самых хитовых драмеди нулевых. Это хорошее кино с отличными актерами (Мэрил Стрип, Энн Хэтэуэй, Эмили Блант, Стэнли Туччи). Оно забавляет и расслабляет. А какие здесь шикарные костюмы!

Но при всей своей легкости кинокартина неплохо мотивирует – на то, чтобы оставаться самим собой и заниматься тем, что любишь, даже если это не приносит больших денег.

Трейлера «Дьявол носит Prada» на русском нет, но есть вот такой кадр из фильма со сногсшибательной Мэрил Стрип, эффектной Эмили Блант и Энн Хэтэуэй с лезущей в глаза челкой.

«Чудо-женщина» / Wonder Woman (2017)

• Жанр: фантастика, фэнтези, боевик, приключения, военный
• Рейтинг: КиноПоиск – 6.749, IMDb – 7.40
• Персонаж Чудо-женщина впервые появился в комиксах в 1941 году.

Это один из лучших фантастических фильмов о женщинах с сильным характером. Его героиня – принцесса Диана, дочь королевы амазонок, которые уже много столетий живут на затерянном посреди океана острове, вдали от посторонних глаз

С самого детства она мечтает стать отважной воительницей и под руководством генерала Антиопы постигает все премудрости боевого искусства

Однажды над островом терпит крушение самолет. От спасшегося пилота девушка узнает о существовании «большого» мира и о разрушительной войне, которая там идет. Отважная девушка покидает родной дом и отправляется спасать мир.

«Любовь по правилам и без» (2003)

Фото: yaokino.ru

Эрика — разведенная зрелая женщина. Она живет спокойной жизнью и занимается написанием пьес. Однако знакомство с возлюбленным дочери переворачивает ее жизнь.

Гарри Санборн — ловелас, который не готов мириться со своим внушительным возрастом. На протяжении 40 лет он строит отношения только с девушками младше 30, не желая на них жениться. Однажды мужчина решает провести выходные у океана вместе со своей новой возлюбленной по имени Марин. Парочка приезжает в особняк мамы девушки, не подозревая, что та вскоре вернется домой.

Поездка затягивается в тот момент, когда у Гарри случается сердечный приступ. Теперь он вынужден остаться под опекой Эрики. К глубочайшему удивлению мужчины он замечает, что взрослая женщина может пробудить в нем интерес. Однако молодой доктор Джулиан тоже заинтересован Эрикой.

Изменится ли Гарри? Кому отдаст свое сердце неприступная Эрика? Ответы на вопросы ищите в киноленте.

Далеко не все интересные фильмы могут похвастать прекрасным актерским составом. Однако это кино собрало на площадке лучших из лучших. Главные роли исполнили: оскароносные Дайан Китон («Энни Холл»), Джек Николсон («Пролетая над гнездом кукушки») и Фрэнсис Макдорманд («Фарго»), а также Киану Ривз («Сладкий ноябрь»), Аманда Пит («Девять ярдов»).

К слову, только для этого фильма Дайан впервые за всю карьеру снялась обнаженной. Надо признать, выглядит она замечательно.

Зелёная книга (2018)

Оскароносный художественный фильм со смыслом, основанный на реальных событиях, поднимает тему добра и милосердия. История турне чернокожего музыканта в сопровождении итальянца-телохранителя сочетает в себе драму и веселую комедию. Для путешествий по южным штатам в 1960-х выпускался зелёный справочник с перечнем заправок и гостиниц, где обслуживают черных. В фильме показан действительный случай, когда вышибала Тони Болтун ударил полицейского за оскорбление «цветного». А пианист Дон Ширли позвонил Роберту Кеннеди, и тот приказал освободить из-под стражи необычную парочку.

Трейлер

Оригинальное название: Green Book
Жанр: Комедия, драма, биография
Актеры: Вигго Мортенсен, Махершала Али, Линда Карделлини…
Страна: США
Рейтинг: Кинопоиск – 8.4 IMDb – 8.2
Возрастные ограничения: 16+

Фрида, 2002 (Frida)

«Фрида» / Miramax Films

Рейтинг Кинопоиска: 7,9.

В главных ролях: Сальма Хайек, Альфред Молина, Валерия Голино.

Сюжет: автобиографичная картина о самой известной художнице 20 века, ее творчестве, строптивой натуре и страстной любви к не менее популярному художнику — Диего Реверу.

Как поднимает женскую самооценку: автомобильная авария в 18 лет приковала девушку к кровати на долгие годы, но она не сдалась. Она рисовала лежа, а затем и вовсе начала ходить. Вера в себя и помощь отца помогли ей снова почувствовать землю под ногами и найти дело всей жизни

А еще эта история говорит о том, что не важно какая у женщины внешность, она по-своему привлекательна

Способы повышения самооценки

Повышаем свою самооценку

Помните описание француженок славянскими туристками? Чаще всего невзрачные женщины с минимумом или полным отсутствием косметики, стильно, но серо одетые, при этом с походной королевы и взглядом богини. Да, у них иной менталитет и мамы с детства помогают девочкам полюбить себя. Француженка с низкой самооценкой — редкость. Так давайте, и мы переймем эти нехитрые способы повысить самооценку.

Вариант 1. Тайный сад. Это такое место, где есть только женщина, и ее внутренний мир. Туда она никогда и никого не пускает, туда она уходит, когда внешний мир на нее давит и доставляет дискомфорт.

• Французские родители с самого детства выделяют уголок дома (будь это спальня или местечко под лестницей) где ребенок может побыть сам. В это пространство другим разрешается входить только с позволения взрослых. Также само детей приучают не вторгаться в пространство родителей и других членов семьи
• Поэтому когда женщина чувствует себя опустошенной, она прикрывает шторы, закрывает двери спальни и погружается в свой тайный сад. Это может быть любимая книга, любимое романтическое переживание, а может быть мир, созданный только ее фантазией. Но непременно в этом месте ей комфортно и можно восстановить свою женственность
• А дальше она опять порхает, излучая женственность и природную сексуальность. Никто и ничто не может подорвать ее уверенность в себе и в своей красоте

Повышаем свою самооценку: Любовь к себе

Вариант 2. Изысканные вещи.

• Оглянитесь вокруг себя, в вашем шкафу точно есть нарядные платья и шикарные костюмы. В ваших сервантах годами стоят уникальные сервизы в ожидании «того самого дня» и так далее. А тем временем мы пользуемся обычными, затертыми годами вещами понижая свою самооценку
• Француженки не только не прячут, напротив самые дорогие вещицы в доме те — которыми она пользуется ежедневно. Платье на особый случай? Да она его элементарно арендует, это всего лишь один день. А на каждый день она купить действительно стильные качественные вещи
• Берем пример и меняем себя и свой быт

Повышаем свою самооценку: Не только покупаем, но и носим изысканные вещи

Вариант 3. Чувство локтя, или вдохновение других. Неуверенная женщина всегда жалуется на хамство других, безучастность и злость.

• При этом сама же при этом выглядит в лучшем случае сносно, бежит по улицам, не замечая не то, что красоту мира, окружающих людей. Знакомо? А вот француженки ежедневно выходят в мир так, чтобы и себя показать и других посмотреть
• Как бы, не была занята француженка, она обязательно один день в неделю выделяет для прогулок. Это может быть как поездка за город, так и прогулка в местную кофейню. При этом она общается с посторонними людьми, отвечает на улыбку улыбкой, изучает интересы других и рассказывает про свои
• Образ не то, что должен, обязан вдохновлять вас и окружающих. Иначе останьтесь дома и найдите в своих вещах то, что действительно вдохновит. Как ни странно, но у вас во всем гардеробе может просто не оказаться такой вещи! Тогда самое время по магазинам! И менять себя! Да-да себя, а не других

Развиваем любовь к себе

Вариант 4. Любовь к себе. Выходя из тайного сада, француженка всегда берет свой тайный ключ — уверенность в том, что она уникальна. Нам с детства говорят, что каждый человек уникален, а потом подгоняют под общую гребенку. Не нужно поддаваться, помните, каждая женщина уникальна. Каждая, смотря в зеркало должна улыбаться отражению! Понимать что ее внешность сегодня и сейчас уникальна и красива. Если все будут одинаковы — мир умрет от скуки. Так зачем себя сравнивать с актрисой, соседкой, коллегой? Любите себя и свое Я. Этому научиться тяжело, но как только полюбите себя, вас полюбит весь мир!

Вариант 5. Умеренность во всем. Золотая середина — женская мудрость, которую может познать только самодостаточная, уверенная в себе женщина. Та, которая не будет бросаться на диету, а потом поедать все, что продается в супермаркете. Та, которая не будет бросаться от спорта в лежание на диване и наоборот.  Гармония с собой лучше достигается на занятиях самопознания, йоги и как ни странно питатеса. Еще действенный способ достичь гармонии с собой — танцы

При этом направление не столь важно

Повышаем самооценку: Спорт это движение вперед и вверх!

И обязательно приучите себя хоть 15 минут в день проводить наедине с собой. Мышление при этом позитивное. Это действительно работает!

Как понять, что самооценка занижена

Сегодня принято все беды человека связывать с низким уровнем самооценки. Не складывается личная жизнь? Да ты просто не ценишь себя! Уволили с работы? Да кто они такие, ты достоин большего! Очень часто приходится слышать что-то подобное. Причем реальные факты не всегда берутся в расчет.

Причиной увольнения может быть банальная безалаберность и лень, а неудачи в личной жизни возникают из-за скверного характера. Но ведь куда приятней думать, что все дело в низкой самооценке, чем признать эти неприятные факты.

Более того, как бы странно это ни звучало, очень часто люди путают завышенную самооценку с заниженной. Такой вот парадокс. Поэтому, прежде чем заняться повышением самооценки, нужно трезво оценить ситуацию.

Предлагаю вам решить психологическую задачку. На прием к психологу пришла студентка Катя с жалобой на заниженную самооценку. По словам Кати, она не может поверить в то, что она красива и достойна любви. При этом внешность у Кати нормальная, среднестатистическая.

Я думаю, вы догадались, что заниженной самооценкой в этом примере даже и не пахнет. Мы видим неадекватно высокую планку притязаний, которая чаще всего свидетельствует о самооценке завышенной. Катя не считает себя некрасивой, наоборот, она считает себя очень красивой и востребованной. Но когда сталкивается с несоответствием своей оценки действительности, испытывает разочарование и подавленность. И эти негативные чувства ошибочно принимает за низкую самооценку.

Как бы выглядел пример с действительно заниженной самооценкой? Если бы Катя пришла и сказала, что за ней начал ухаживать однокурсник, а ей кажется, что она его недостойна. Из-за этого она не может расслабиться, все время испытывает тревогу и хочет отказать ему, хоть он ей симпатичен. Вот это типичный пример заниженной самооценки: сильная тревожность + стратегия избегания неудач.

Другой пример. Человека высоко оценивают на работе и предлагают ему должность выше. Но он испытывает страх не справиться с задачей и не оправдать возложенные на него ожидания. И в итоге решает отказаться, чтобы не покидать тепленькую зону комфорта.

Еще несколько симптомов заниженной самооценки:

• склонность к самобичеванию;
• переживания из-за ерунды;
• чувствительность к чужому неодобрению;
• пессимизм;
• мнительность;
• неуверенность в своих силах;
• обесценивание своих реальных заслуг;
• постоянное присутствие негативных мыслей;
• недоверие к себе и своим решениям.

Надеюсь, я внесла ясность по поводу того, что такое низкая самооценка. Если обнаружили у себя вышеперечисленные признаки, то можете начинать работать над поднятием самооценки.

Советую также предварительно пройти тесты на самооценку, чтобы быть абсолютно уверенными.

«Красотка на всю голову» / I Feel Pretty (2018)

• Жанр: мелодрама, комедия
• Рейтинг: КиноПоиск – 6.405, IMDb – 50

Данная картина относится к категории фильмов, которые реально помогают поверить в себя. Центральный персонаж этой комедийной истории – очень обаятельная Рене. По жизни девушка идет с юмором и легко относится ко всем возникающим неприятностям. Единственное, что слегка расстраивает ее – лишний вес, с которым она ведет постоянную борьбу. Но ни фитнес, ни тренажерные залы не в состоянии справиться с проблемой.

Тогда Рене в отчаянии обратилась ко Вселенной, а та помогла ей весьма необычным образом. Во время очередной тренировки девушка получила травму головы, после которой увидела себя в совершенно новом свете и обрела абсолютную уверенность в собственной неотразимости и красоте. Ее самооценка в одночасье взлетела до небес.

Законы привлекательности (2004)

Каждый толковый адвокат имеет свою «фишку», на которую опирается в делах. Дэниел Рафферти и Одри Вудс – преуспевающие юристы, грамотные специалисты по бракоразводным делам. Одри в работе опирается исключительно на Закон и выигрывает дела, оперируя нормами права.

Дэниэл действует иначе. Фирменный стиль Рафферти – хлесткие, уверенные и эмоциональные выступления, основанные на напористости и даже импровизации. Однажды двум монстрам юриспруденции довелось выступать по разные стороны судебного процесса. В ходе защиты интересов звездных клиентов адвокаты выехали для проверки показаний в ирландский старинный замок, где после бурной совместной ночи возникло много новых вопросов к себе и оппоненту.

Оригинальное названиеLaws of AttractionАктерыПирс Броснан, Джулианна Мур, Майкл Шин…СтранаИрландия, Великобритания, ГерманияРейтингКинопоиск – 7.2, IMDb – 5.9Возрастные ограничения12+

Похожие записи

Не в туфли, а на них: как оригинально носить леггинсы со штрипками Наследники короны: кто крайний в очереди на британский престол Катрин денёв Что стоит за резкой сменой имиджа? Выносят мебель Абдалла ii