Лучшие аудиокниги

2814

— это американо-британский союз двух электронщиков: t e l e p a t h и HKE (под их сольники, кстати, тоже можно спокойно спать). Их общая музыка — смесь легкого вейпорвейва и эмбиента, усыпляющая меня как по щелчку. Под 2814 я сплю уже пару лет и за это время у меня буквально выработался условный рефлекс: слышу их трек — хочу спать. Но музыка проекта изначально располагает ко сну. Она медленная, тягучая, мечтательная, расслабляющая, пропитанная атмосферой киберпанка и ночного неонового города. А под некоторые треки вообще будто в космос улетаешь. 

Под 2814 мне часто снятся приятные, яркие сны. Треки плавные, без резких, вытянутых на передний план инструментов, или слишком ритмичных битов, способных разбудить. При этом общий звук все равно плотный — он почти никогда не переходит в полную тишину. И это огромный плюс — благодаря такой плотности музыка проекта спасает в утренние часы, когда мои поехавшие соседи сверху уже начинают орать. Их вопли не пробивают стену звука 2814 и слава богу. У проекта на сегодня вышло четыре альбома, их общая продолжительность почти пять часов — так что за ночь их творчество делает всего два неполных круга. 

Mastodon — Crack the Skye

Знаковый альбом американских прог-металлистов может показаться странным выбором для успокоения, но здесь работает простое правило: на сон грядущий включать нужно то, что знаешь наизусть. Для меня Crack the Skye — как раз из числа таких альбомов. Кроме того, в отличие от всего, что Mastodon выпускали до и после, именно эта работа обладает наиболее густым, укутывающим звуком; тут минимум резких переходов из одного настроения в другое, а меланхоличные струнные проходы настраивают на нужный лад. Идеальный альбом для засыпания, скажем, в плацкарте — когда скоростное соло лучше, чем храп многочисленных соседей и подпитые разговоры за стенкой. 

Звуки природы

Когда-то давно я ходил на сеансы к психотерапевту, тогда мы практиковали метод НЛП (нейро-лингвистическое программирование). Я сейчас не буду останавливаться на методике НЛП, это отдельная большая тема, хочу просто заметить, что сеансы проводились под звуковое соспровождение, представляющее собой некую спокойную мелодию, звучащую на фоне сменяющих друг друга звуков прибоя, ветра, дождя и пения птиц. Под этот «сборник» я пытался мысленно «скатать в ком» свои проблемы и закинуть их как можно дальше, за горизонт. Есть такая методика. Помогает, кстати 🙂

Звуки природы сами по себе неплохой релаксант, «под них» и негатив как-то сам собой «прячется», хочется думать о чем-нибудь хорошем. Сейчас в интернете полным полно подборок такого плана, скачайте и попробуйте послушать их перед сном, наверняка кому-нибудь подойдет такой способ расслабиться.

Если вы находитесь в одной комнате с компьютером или имеете возможность держать рядом ноутбук, то могу посоветовать очень интересную программу, которая называется «Аура». Скачайте и установите программу, настройте звуки как вам больше нравится и вперёд, навстречу сладким сновиденьям! 🙂

Впрочем, сейчас таких программ хватает и для смартфонов. Ищите в Appstore или GooglePlay по ключевым словам: Звуки природы, Relax melodies, Atmosphere

My Bloody Valentine — Loveless

Абсолютный лидер моей алкогольной юности, когда сон был лишь паузой между возлияниями и бесконечной меланхолией — ее как раз во сне поддерживала эта музыка. Редкий рок-альбом можно вообще порекомендовать для сна — нет-нет да начнет играть какая-нибудь тревожная или слишком задорная фигня не в тему; в случае с шугейзом задача сильно упрощается; Loveless — одно из идеальных ее решений. В каждом треке своя прекрасная мелодия, но альбом при этом без проблем сливается в одно целое и ты плывешь по нему все сорок минут — и при желании, всю ночь, по кругу, пока тебе снится всякая синяя дичь. 

При несомненной гениальности MBV, спать можно не под каждый альбом — у них бывают довольно интенсивные вещи. Но отдельные треки как раз поразили меня во сне. Как последний трек на их последнем альбоме — до сих пор не пойму, это барабаны или лопасти вертолета? В любом случае, сквозь сон звучит очень круто. 

«Ушла в себя – вернусь, когда вернусь!»

«И вообще! Я суверенное государство!», – сказала уставшая после работы мама, и заперлась в своей комнате. Было подобное настроение? Если вы такого не говорили никогда вслух, то точно часто об этом думали. Хочется отдохнуть, набраться сил, после напряженного дня, а дома все требуют от вас повышенного внимания. Подарите себе один час отдыха – примите душ, закройтесь в комнате одна, и послушайте:

• Листа https://www.youtube.com/watch?v=salrwSVWpC4 (можно пару мелодий);
• потом Чайковского Вальс цветов https://www.youtube.com/watch?v=9a4DnEWXMHM;
• а после этого, чтобы восстановить силы – Моцарта https://www.youtube.com/watch?v=LmVUL7GRYlM;
• и на десерт – взбодритесь! (семья вас ждет), а Ванесса Мэй сыграет для вас Шторм Вивальди https://www.youtube.com/watch?v=w8mJ_dVQzx0. Вообще, бешеная энергетика этого произведения очень полезна, когда после дневного отдыха ничего не хочется делать.

Ссылки даны на видео, которые длятся по 1 часу.

Не обязательно слушать все подряд несколько часов, если нет времени. Но можно и по-другому поступить: вместо передач, где все время кричат и ругаются (вы понимаете, о чем речь), лучше надеть наушники и слушать красивую музыку. Все равно эти передачи ничего не несут, кроме пустых злобных споров, нервной, напряженной обстановки, шума, криков, эпопейных семейнных разборок знаменитостей, которых стали забывать. Вам мало было на работе нервных моментов?

Историческая литература

В. Пикуль «Нечистая сила» часть 1 занимает 2 место в ТОП-20 лучших аудиокниг. Чуть-чуть не добралась до звания лучшей аудиокниги. Успех очевиден: Пикуль это талантливейший писатель, мастер своего дела. Его умение погрузить читателя в историческую эпоху просто не знает аналогов. Сочный язык, художественное описание точных исторических фактов, вызывающее реальные, чуть ли не осязаемые образы той жизни, тех героев — все это делает произведения Пикуля настоящей машиной времени. Вот и аудиокнига «Нечистая сила» погружает слушателей в бурлящий предреволюционный XX век, где мы встречаем загадочную, но вместе с тем реальную фигуру Григория Распутина. Кто он: царское проклятие, святой или колдун? Читает текст актер Сергей Чонишвили — филигранно дергающий за струны души рассказчик.

7 место читатели отдали части многотомной попытки Б. Акунина осмыслить нашу историю в его произведении «История Российского государства». Том 3. Наиболее спорный, подвергаемый немыслимым пересмотрам период с освобождения от власти Золотой Орды до Смуты.

Good Looking Records

https://youtube.com/watch?v=videoseries

В драменбейсе есть, подо что дать храпака, нужно только искать в нужном направлении — понятно, что если для вас этот жанр ассоциируется с Пендулумом или чем покрепче, то и не уснуть. Тут стоит безошибочно обратиться к лейблу Good Looking Records, некогда созданному классиком жанра LTJ Bukem. Конкретно под его альбомы, к слову, тоже спится нормально. Главное сделать потише — это совсем не агрессивный и переливистый, но все же драменбейс.

Как и в случае с Ино, эту музыку можно поставить на всю ночь и под нее же вставать — она и спокойная, и в то же время энергичная. Хотя, конечно, в целом концепт сна не в тишине с возрастом и появлением какого-то подобия режима для меня стал довольно маргинальным.

Романы

3 место рейтинга лучших аудиокниг занимает, со слов автора, «гибридный роман» В. Пелевина «Лампа Мафусаила или Крайняя битва чекистов с масонами». Он вышел в 2016 году и мог бы стал одним из в череде практически ежегодных новинок от писателя. Но почему-то полюбился читателям, которые так высоко в 20-ке лучших аудиокниг расположили этот странный полуфантастический «идеальный бред». Как устроен наш мир, кто им реально правит — ответы такие, что РенТВ отдыхает. Интерес к исторической канве, игра фактами, мистические инсайты о судьбах людей и нашей страны — все можно найти в этом произведении.

4 место у О. Киттеридж с книгой «Элизабет Страут». Этот многолинейный по сюжету роман не зря так высоко попал в список лучших аудиокниг. Автор получила за него престижную Пулитцеровскую премию. Нередкий случай, когда мнение литературных критиков совпадает с народным. В чем успех писательницы и ее героини? Она вместе с нами ищет ответ на пресловутый вопрос о роли личности в истории, в бытовой истории, в истории маленьких людей, проживающих свои обычные жизни. Как переплетается клубок наших взаимоотношений, как люди оказывают влияние на чужую жизнь, как вообще складывается пазл жизни. Четвертая по счету лучшая аудиокнига по мнению читателей о женщине с непростым характером.

5 место рейтинга занимает книга В. Тендрякова «Ночь после выпуска». Советский писатель поднимает устами своих героев, вчерашних школьников, «вечные вопросы философии». Место в рейтинге лучших аудиокниг обусловлено не умирающим интересом к поиску своих истин, «главного ответа на вопрос Вселенной и вообще». Великолепная цепляющая от первого до последнего слова озвучка Николая Фоменко безусловно помогла произведению взлететь в списке лучших аудиокниг для читателей.

6 место тоже за романом: Б. Элтон «Номер один». Кто станет №1 в прогнившем мире? Острая как боль сатира на многочисленные телешоу талантов, где явная «заказуха», игра на зрительских нервах, скандалы, несправедливость, откровенная ложь — все приносится в жертву главному богу — рейтингу. Юмор, неуемная авторская фантазия и умение даже избитый и дурно пахнущий сюжет, посыпанный шуточками, подсунуть таможне нашего мозга, а двойное дно тем временем прячет ответы на вопросы философского порядка о личности, о семье, о правде, о цене и ценности.

На 8 месте чарта лучших аудиокниг бессмертный, как не горящая рукопись, роман М. Булгакова «Мастер и Маргарита». Невероятный сюжет о путешествии самого Сатаны со свитой демонов по советской Москве 30-х годов XX века — это уже само по себе достойно любопытства слушателя. Книга, разошедшаяся на цитаты, сюжет, соединяющий в себе как Инь-Янь, добро и зло, псевдореальность советской действительности, библейскую историю Христа и любовь Мастера и Маргариты — это тот богатый набор настоящей литературы, которая никого не оставляет равнодушными. Шедевр озвучки лучшей 8-ой по счету аудиокниги в исполнении Александра Клюквина для многих стал эталоном и единственно возможным вариантом.

13 место в чарте лучших аудиокниг получил сэр Артур Конан Дойль с романом «Отравленный пояс» из серии приключений профессора Челленджера. Не Шерлоком Холмсом единым жив знаменитый писатель. Неожиданный выбор слушателей аудиокниг, ведь немногие вообще знают о существовании этих произведений, хотя они не менее увлекательны, чем детективные истории о всемирно известном сыщике.

17 место — Курт Воннегут со своим программным романом «Завтрак для чемпионов». Одно из самых известных и мощных по уровню сатиры произведение автора, ставшее классикой зарубежной литературы. Схожесть описываемых пороков загнивающего общества Запада и современного российского объясняет появление этой книги в ТОП-20 лучших аудиокниг.

На 19 месте рейтинга лучших аудиокниг нечто невероятное по жанровой эстетике, «новая русская Одиссея», «народно-алкогольный симулякр» — размышления Венечки Ерофеева, облаченные в форму книги «Москва — Петушки». Озвучка из уст одиозного и столь же невероятного Сергея Шнурова — это лучшее решение. «Умом Россию не понять, пока не выпито 0,5…» — именно лидер группы «Ленинград», сам пропитанный экзистенциальной тоской былого алкоголизма, лучше всего выражает в озвучке самую суть этих зарисовок.

Детская литература

Лучшие аудиокниги в рейтинге читатели отдали 2 места детским книгам. Замыкает ТОП-20 серия из 6 книг А. Волкова «Волшебник Изумрудного Города». То, что сейчас называют must have. Книги трудно было достать и собрать в коллекцию во времена СССР. Все мальчишки и девчонки обязательно прочитывали хотя бы несколько самых-самых. Почти никто не задумывался над тем, что читает литературный плагиат. Оригинальный сюжет Ф. Баума о «Волшебнике из страны Оз» заново ожил под пером нашего писателя. Его герои: девочка Элли с щенком Тотошкой, Страшила Мудрый, Трусливый Лев, Железный Дровосек, Урфин Джюс, семь подземных королей — придали сказке новое звучание. Сейчас они доступны в аудио формате. Как говорится, слушай не хочу! И ведь хотят! Воспоминания советского детства среди лучших аудиокниг с ноткой легкой ностальгии — 20 место.

А на 10 месте рейтинга трогательная для взрослых детская книга А. Раскина «Как папа был маленьким». Привет психологам — взрослые не вырастают, просто их внутренние дети уходят вглубь воспоминаний о детстве. Именно ускользающие ощущения детства, которые оживляются голосом Юрия Стоянова, заставляют взрослых слушателей восхищаться этой лучшей аудиокнигой в середине рейтинга. Несколько забавных, поучительных, интересных и т.п. коротких рассказов о папином детстве — детстве мальчика понравятся пользователям всех возрастов.

Что послушать, чтобы спокойно заснуть

Мамы поют колыбельные своим малышам, а взрослые слушают музыку для здорового сна. Ваш выбор мелодий зависит от целей. Что бы вы хотели послушать, чтобы сразу заснуть? А если спите не в одиночестве и хотите хорошо выспаться, но уснуть не сразу? А если нужно просто вздремнуть часок, но проснуться бодрым и продолжить свой день? На каждый случай есть разные сборники.

Усыпляющий сборник мелодий

Очень быстро человек засыпает под звуки бегущей воды, журчание ручейков, шум прибоя и водопада. Вода успокаивает и усыпляет. Продаются светильники-водопады. Если поставить такой у себя в спальне, то моментальный сон обеспечен. Если нет возможности или желания купить такой ночник, то можно просто включить перед сном шум прибоя, дождя, водопада. Такие видео и аудиозаписи легко найти на Ютубе по своему вкусу. Например:

• релаксирующие записи шума прибоя на 45 минут https://www.youtube.com/watch?v=RZegRdNvwIE;
• пение птиц и легкая музыка https://www.youtube.com/watch?v=SR0PGXgUqms;
• музыка для сна (легкий гипноз) https://www.youtube.com/watch?v=XQxDdJ6gpn0 – от бессонницы.

Можно не только слушать музыку, но и онлайн смотреть видео красивых пейзажей, если просто хочется отдохнуть.

Это примеры. Подберите для себя то, что нужно – это может быть запись на 15 минут или на 3 часа.

Альбом, который создаст романтично-эротическое настроение и подарит здоровый сон

Старая добрая Энигма. Никогда не выходит из моды. Звуки мелодий и ритм музыки первых 6 альбомов этой группы полностью отвечают всем эмоциональным потребностям пары любого возраста (совершеннолетних граждан, конечно). Если вслушаетесь, поймете, что секрет такого успеха этих произведений в ритме – он напоминает биение сердца. Это то, о чем и говорят врачи – 60-80 Гц в минуту.

Классика жанра первой половины всех выпущенных альбомов заметно отличается высоким качеством от последующих. Но вы можете собрать один собственный сборник из 15 существующих. Скачайте то, что нужно, например, здесь: https://myklad.org/2/11/4/enigma-15-albomov-1990-2007.html.

Какую лучше слушать перед сном

Рекомендуем по теме

Наши 20 лайфхаков, как уснуть менее, чем за 10 минут

Как правильно спать на подушке. Одно основное правило и много нюансов

Циркадные ритмы. Почему мы спим ночью и бодрствуем днем

• классическая;
• акустическая;
• джаз;
• инструментальная;
• музыка для медитаций;
• звуки природы.

От себя мы подобрали лучших исполнителей и несколько эффективных плейлистов для сна.

Некоторые жанры способствуют возбуждению нервной системы, действуют на человека стимулирующим образом: рок, поп мелодии, прочие энергичные и быстрые, веселые и танцевальные мелодии. Громкие и резкие звуки будоражат сознание и стимулируют приток энергии, что никак не связано с расслаблением и засыпанием.

Около 96% людей, участвовавших в опросе, утверждали, что музыка помогает им «психологически расслабиться и избавиться от стресса, а также избавиться от внешних раздражающих звуков». Еще один интересный факт – как часто слушают музыку с целью улучшения качества сна или борьбы с бессонницей:

• 26% людей – 1-2 раза в месяц;
• 22% людей – 1-2 раза в год;
• 18% людей – 1-2 раза в неделю;
• 16% людей – менее 1 раз в год;
• 12% людей – почти каждый день или ежедневно;
• 6% людей – 3 раза в неделю.

Рекомендуем по теме

Наши 10 лайфхаков, как и перед сном почитать, и здоровью не навредить

Сон под музыку в течение всей ночи не способствует полноценному расслаблению, даже перегружает нервную систему, что, скажется на самочувствии утром.

Пробуждаясь, человек будет чувствовать себя не отдохнувшим, а раздраженным и уставшим, и даже не выспавшимся. Поэтому музыка используется только для улучшения качества сна и устранения бессонницы. Но спать с музыкой не рекомендуется, да и не во всех наушниках это удобно.

Я люблю слушать рок перед сном. Он странным образом влияет на меня – успокаивает и расслабляет. Со мной что-то не так, ведь на ночь нужно слушать спокойную музыку?

Каждый человек индивидуален, нельзя утверждать, что музыка действует на всех одинаково. Ваше сознание и разум воспринимает данный жанр музыки, как расслабление и снятие возбуждения. Конечно, такое может быть. Для сравнения попробуйте послушать другие жанры, которые подходят для расслабления перед сном. Может быть, они окажут на вас еще более положительное влияние.

У меня нервная работа, к вечеру чувствую себя выжатой как лимон. Я слушаю на ночь энергичную музыку, которая придает мне сил, но потом не могу долго уснуть. Что мне делать в данной ситуации?

Лучшее средство для восполнения энергии – это сон. Вы слушаете музыку, которая наполняет вас энергией и повышает настроение. Если тело и разум получили дозу необходимой энергии, уснуть будет действительно сложно, и это нормально. Единственный совет – поменяйте жанры музыки для сна. Если вы чувствуете усталость и раздражение, то можно послушать несколько мелодий для восстановления сил, но только если вам еще рано ложиться спать. В позднее время, за 1-2часа до сна, используйте жанры, которые способствуют снятию раздражения и нервного напряжения, и ускорят засыпание.

Виды

Существуют разные звуки, которые помогают быстро расслабиться, успокоится, уснуть. В основном это естественное звучание природы, животных.

Звуки природы

Популярна лечебная музыка для сна со звуками природы. Для засыпания и устранения бессонницы подходят мелодии с присутствием:

• дождя;
• пения птиц;
• ветра;
• шума волны;
• пения сверчка.

Отображают явление природы. Композиции такого жанра часто сочетаются с игрой инструментов – гитара, пианино, саксофон.

Подобные произведения вызывают положительные эмоции, светлые чувства. Способствуют быстрому расслаблению, погружают человека в полноценный сон. Звуки природы универсальны и подойдут каждому.

Индийские мантры

Медитация благотворно влияет на тело и мысли человека. Мантра – сочетание звуков определенных музыкальных инструментов, слов на санскрите. Мантру сравнивают с молитвой или заговором.

Учитывая ведические учения, мантры способствуют рождению светлой энергии, рождению гармонии. Таким способом можно избавить от негатива, тревожных мыслей. Бессонница –повод для медитации.

Галактическая

Космические звуки можно сравнить с волшебными и загадочными. Полезно слушать перед ночным отдыхом, поскольку они влияют на развитие фантазии.

Звуки могут быть под названиями «шепот звезд», «галактическое сияние». Такие мелодии преимущественно спокойные, без слов.

Классические произведения

Всегда актуальной остается звукотерапия классическими произведениями. Она благотворно влияет на самочувствие человека.

Спокойные, нежные творения классических композиторов способствуют устранению стресса, нормализируют дыхание, улучшают сон. Сочетают в себе гармонию звучания разных музыкальных инструментов.

Для засыпания

Музыка для сна для малышей может быть классической, галактической. Детям полезно включать колыбельные, которые поют нежным, спокойным голосом. Главное, чтобы песни были не громкими, не ритмичными.

Даже во время отдыха, детский организм воспринимает все, что происходит вокруг. Можно включать аудиосказки с сочетанием спокойных мелодий.

Если человек страдает от инсомнии, рекомендуется попробовать звукотерапию. Это безопасная методика, не имеет противопоказаний.  Это доступный способ избавиться от негатива, который накопился в течение дня.

Утопии и антиутопии

14 место у романа в жанре утопии/антиутопии Б. Элтона «Светская дурь». Со свойственным автору юмором и философской изворотливостью, прикрытой долей сатиры, он не дает точного понимания: утопия или антиутопия описываемый им мир. А мир тот «не прост, совсем не прост» — там легализованы все наркотики, «секс, наркотики, рок-н-ролл» — личное дело каждого. Б. Элтон так захватывающе описывает, куда катится этот мир с забористой дурью, что слушатели не случайно разместили произведение в списке самых лучших аудиокниг.

Скромное 16 место у сильного и провокационного произведения Е. Чудиновой «Мечеть Парижской Богоматери: 2048 год»

После того, как сам собор пострадал от пожара, вызванного, по одной из версий, неосторожностью мигрантов, которые проводили ремонтные работы в Нотр-Дам, интерес читателей к антиутопии всколыхнулся с новой силой. Всем толерантным и нетолерантным оказалось полезно узнать проекцию возможного будущего с победой воинствующего ислама

Amigo the Devil

Amigo the Devil — сценическое имя техасца Дэнни Кираноса. Он исполняет мелодичный, но очень мрачный кантри-фолк. Дэнни звучит, как современный Джонни Кэш, застрявший в черной депрессии и окончательно потерявший чувство стыда. 

Но мрачность музыки Дэнни нисколько не мешает сну, скорее, даже наоборот. Спать под музыку Amigo the Devil — все равно что дремать, когда на улице поливает дождь. Ты чувствуешь холод за окном, но у тебя в комнате от этого контраста становится только теплее. Правда треки Дэнни все же стоит выборочно включать в специальный плейлист. Если врубить шаффл по всему творчеству Амиго, есть шанс наткнуться на песни, в которых он внезапно срывается на крик и дисторшен — от такого можно и проснуться. Хотя я и под дэткор заснуть могу, так что уже и не замечаю. 

Caretaker

Хорошая музыка для сна должна обладать хорошей общей идеей, и при этом не будить, не отвлекать от созерцания сновидений. Поддерживать, так сказать, атмосферу и настроение. Англичанин Джеймс Кирби посвятил существенную часть своей карьеры проекту Caretaker, который обладает как раз такой идеей. Почти два десятка альбомов Caretaker вдохновлены одной единственной мелодией из «Сияния» Кубрика:

Не буду утверждать, что каждый трек там уникален и прочее — я легко могу спутать записи 99-го и 2009-го годов. Но кажется, эта музыка сделана не для того, чтобы разбираться в такой фигне: под это уютное потрескивание патефонной пластинки, сквозь которое пробивается пианино, отлетаешь в мир сновидений через 3, 2, 1. Если не едешь кукухой, как Джек Торренс.

Какое влияние оказывает музыка на человека перед сном

Музыка помогает засыпать человеку, и многие её используют для этого. Однако стоит отметить, что не все музыкальные жанры подходят для того, чтобы расслабиться перед сном. Некоторые типы композиций подойдут для тех, кто сильно эмоционален или загружен, другие же подойдут для более расслабленных людей.

Если рассматривать последнее исследование, то один жанр музыки помогает уснуть гораздо быстрее, чем другой. Как правило, для расслабления подойдут композиции спокойные, тихие с медленным темпом. Музыка, которая обладает динамическими изменениями не подойдёт для того, чтобы уснуть. Подбор спокойных композиций для сна поможет выбросить лишние мысли из головы и избавиться от тревоги.

Также учёные из университета Голдсмитс доказали, что многие люди действительно используют музыку перед сном, чтобы спокойно спать. Большинство участников опроса, ответили, что музыка помогает, не ходить во сне, поднимает настроение и повышает тонус на следующий день. Из этого следует, что музыка оказывает два эффекта на человека.

Эффекты, которые оказывает музыка на человека перед сном:

• Биологический – синхронизирует дыхание и пульс при помощи медленного темпа, тело готовится ко сну;
• Прогоняет мысли, что мешают уснуть, сосредоточенность позволяет думать позитивно.

Поэтому, стоит прислушаться к тому, что музыка действительно является исцеляющим средством и помогает уснуть человеку и видеть спокойные сны.

Похожие записи

Эрнест хемингуэй Две судьбы: куликова и матросов Биография алексея фатеева Идеальные отношения между мужчиной и женщиной Шарлотка Что считалось красивым в средневековье, эпоху возрождения и в xix веке: корсеты и сложные причёски