ПохудениеГрейпфрутовая диета - быстрое похудение

Грейпфрутовая диета - быстрое похудение

Этот фрукт очень вкусный и полезный. А еще грейпфрут хорошо расщепляет жиры. И благодаря этому его свойству была разработана грейпфрутовая диета. Диета продлится 7 дней. И за это время можно избавиться где-то от 5 кг лишнего веса. Итак…

 

Грейпфрутовая диета. День №1

Завтрак

Завтракаем грейпфрутом или пьем сок из этого фрукта, но без сахара. Также съедаем кусок ветчины нежирной, грамм 50. Пить можно несладкий чай или кофе.

Обед

Обедаем грейпфрутом, двумя сухариками и чашкой прозрачного бульона или овощного супа.

Ужин

На ужин можно себе позволить грамм 400 тушеных или отварных овощей: морковь, свеклу, кабачок, капусту, сельдерей или других, но только не кукурузу и не картошку. Плюс чай без сахара.

 

Грейпфрутовая диета. День №2

Завтрак

Завтракаем фруктовым салатиком (грейпфрут, яблоко и апельсин). Пьем чай с лимоном или кофе.

Обед

Обедаем нежирным творогом (150 г) или сыром 20% жирности (50 г), плюс грейпфрут.

Ужин

На ужин отварите или приготовьте на гриле грамм 200 курицы. Плюс два помидора и половинка грейпфрута. Несладкий чай.

 

Грейпфрутовая диета. День № 3

Завтрак

Завтракаем грейпфрутом или соком из него, двумя вареными яйцами. Кофе или чай без сахара.

Обед

Обедаем овощным салатиком (250 г), который нужно заправить соком лимона. Чай или кофе.

Ужин

На ужин поджарьте на решетке или отварите 150 г мяса. Плюс зеленый салат (200 г), заправленный соком лимона. Чай (можно подсластить ложечкой меда).

 

Грейпфрутовая диета. День № 4

Завтрак

Завтракаем грейпфрутом или соком из него, двумя столовыми ложками мюсли или овсянки, плюс 1 ст.л. изюма и четверть стакана молока или обезжиренного йогурта.

Обед

Обедаем грейпфрутом, салатиком из зеленых овощей (перец, огурец, брокколи, листья салата и т.п.) или из морковки, заправленным растительным маслом. Плюс тост или ломтик хлеба с отрубями.

Ужин

На ужин приготовьте рыбу или курицу (250 г). Плюс томатный сок или помидор. Перед сном грейпфрут или сок.

 

Грейпфрутовая диета. День № 5

Завтрак

Завтракаем грейпфрутом, томатным соком и вареным яйцом.

Обед

На обед запекаем большую картофелину. Плюс салат из зеленых овощей или капусты (200 г).

Ужин

Ужинаем грейпфрутом, тушеной или отварной рыбой (200 г). На гарнир потушите овощи. Несладкий чай.

 

Грейпфрутовая диета. День № 6 и № 7

Меню выберите из любых вышеперечисленных.


Если грейпфрутовая диета покажется вам слишком сложной, и вы мучительно будете хотеть есть, можно иногда перекусывать апельсином или яблоком. Либо больше пейте чая или минеральной воды.

 

Ирина Гоянюк специально для сайта Womans-Talk.Ru


Вам интересна наша статья? Поделитесь ей со своими друзьями:

Интересное

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой позволяют создавать...
Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемные косы, даже на не очень густых волосах,...
Маникюр со стразами: 50 идей

Маникюр со стразами: 50 идей

Современный маникюр уже давно перестал быть...
Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - это всегда ярко, нарядно и жизднерадостно....
Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

 Косы с лентами смотрятся стильно и женственно,...

Женские новости