ПохудениеЗимняя диета

Зимняя диета

Многие из нас считают, что придерживаться диетического питания в идеале стоит весной, летом и осенью. Находя, что зимний сезон для того, чтобы похудеть не подходит категорически. В то время, как именно в эти морозные и снежные деньки организм начинает активизировать образование подкожного жира, что неминуемо несет за собой появление нескольких лишних килограммов. Препятствовать такому развитию событий помогает зимняя диета. Главная ее особенность состоит в том, что она позволяет вкусно и полноценно питаться, одновременно сохраняя стройность и даже сбрасывая лишний вес.


Ежедневное меню на зимней диете подразумевает 6-разовый прием пищи. Подобрать для себя идеальный вариант могут и поклонники рыбных блюд, и мясоеды, и вегетарианцы.


Приблизительное меню на зимней рыбной диете

  • Завтрак. Омлет или пара яиц, сваренных вкрутую, соленый огурец или квашеная капуста.
  • Ланч. Стакан несладкого кофе с молоком, несладкого чая с молоком или кефира.
  • Обед. Порция овощного, грибного, куриного или горохового супа, винегрет, тушеная капуста или тушеная морковь, кусочек ржаного хлеба.
  • Полдник. Печеные яблоки с корицей.
  • Ужин. Отварная, приготовленная пару или на гриле рыба, запеченный с пряными травами картофель, несладкий чай или кофе.
  • Перед сном. Стакан кефира или молока.

Приблизительное меню на зимней мясной диете

  • Завтрак. 100 граммов овсянки, пшенки или манки, отварное яйцо, кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом, чай с ложечкой меда.
  • Ланч. Ломтик сыра, одно яблоко или груша.
  • Обед. Порция борща, грибного, овощного, горохового или куриного супа, 100 граммов отварного или запеченного в духовке мяса.
  • Полдник. Стакан кефира или молока.
  • Ужин. Салат из моркови, яблока, сухофруктов, орехов и меда, запеканка с черносливом и морковью, чай с ложечкой меда.
  • Перед сном. Стакан кефира или простокваши.

Приблизительное меню на зимней вегетарианской диете

  • Завтрак. 200 граммов картофеля, овсянка, чай с медом, ломтик цельнозернового хлеба.
  • Ланч. Яйцо, сваренное вкрутую, фрукт (банан, груша, слива, яблоко), ломтик сыра.
  • Обед. Порция овощного, грибного или горохового супа, капуста, тушенная с крабами и орехами.
  • Полдник. Стакан кислого молока или простокваши.
  • Ужин. Салат из моркови, яблока и орехов, морковная запеканка с черносливом, чай с медом.

Придерживаться зимней диеты можно 2 месяца и более. Не стоит, однако, забывать о соблюдении правильного питьевого режима, ежедневно худеющий должен выпивать около 1,5 литров чистой питьевой воды.

MaryAnn специально для Womans-Talk.Ru


Вам интересна наша статья? Поделитесь ей со своими друзьями:

Интересное

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой позволяют создавать...
Маникюр со стразами: 50 идей

Маникюр со стразами: 50 идей

Современный маникюр уже давно перестал быть...
Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемные косы, даже на не очень густых волосах,...
Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - это всегда ярко, нарядно и жизднерадостно....
Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

 Косы с лентами смотрятся стильно и женственно,...

Женские новости