ПохудениеЗимняя диета

Зимняя диета

Многие из нас считают, что придерживаться диетического питания в идеале стоит весной, летом и осенью. Находя, что зимний сезон для того, чтобы похудеть не подходит категорически. В то время, как именно в эти морозные и снежные деньки организм начинает активизировать образование подкожного жира, что неминуемо несет за собой появление нескольких лишних килограммов. Препятствовать такому развитию событий помогает зимняя диета. Главная ее особенность состоит в том, что она позволяет вкусно и полноценно питаться, одновременно сохраняя стройность и даже сбрасывая лишний вес.


Ежедневное меню на зимней диете подразумевает 6-разовый прием пищи. Подобрать для себя идеальный вариант могут и поклонники рыбных блюд, и мясоеды, и вегетарианцы.


Приблизительное меню на зимней рыбной диете

  • Завтрак. Омлет или пара яиц, сваренных вкрутую, соленый огурец или квашеная капуста.
  • Ланч. Стакан несладкого кофе с молоком, несладкого чая с молоком или кефира.
  • Обед. Порция овощного, грибного, куриного или горохового супа, винегрет, тушеная капуста или тушеная морковь, кусочек ржаного хлеба.
  • Полдник. Печеные яблоки с корицей.
  • Ужин. Отварная, приготовленная пару или на гриле рыба, запеченный с пряными травами картофель, несладкий чай или кофе.
  • Перед сном. Стакан кефира или молока.

Приблизительное меню на зимней мясной диете

  • Завтрак. 100 граммов овсянки, пшенки или манки, отварное яйцо, кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом, чай с ложечкой меда.
  • Ланч. Ломтик сыра, одно яблоко или груша.
  • Обед. Порция борща, грибного, овощного, горохового или куриного супа, 100 граммов отварного или запеченного в духовке мяса.
  • Полдник. Стакан кефира или молока.
  • Ужин. Салат из моркови, яблока, сухофруктов, орехов и меда, запеканка с черносливом и морковью, чай с ложечкой меда.
  • Перед сном. Стакан кефира или простокваши.

Приблизительное меню на зимней вегетарианской диете

  • Завтрак. 200 граммов картофеля, овсянка, чай с медом, ломтик цельнозернового хлеба.
  • Ланч. Яйцо, сваренное вкрутую, фрукт (банан, груша, слива, яблоко), ломтик сыра.
  • Обед. Порция овощного, грибного или горохового супа, капуста, тушенная с крабами и орехами.
  • Полдник. Стакан кислого молока или простокваши.
  • Ужин. Салат из моркови, яблока и орехов, морковная запеканка с черносливом, чай с медом.

Придерживаться зимней диеты можно 2 месяца и более. Не стоит, однако, забывать о соблюдении правильного питьевого режима, ежедневно худеющий должен выпивать около 1,5 литров чистой питьевой воды.

MaryAnn специально для Womans-Talk.Ru


Вам интересна наша статья? Поделитесь ей со своими друзьями:

Интересное

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой позволяют создавать...
Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемные косы, даже на не очень густых волосах,...
Маникюр со стразами: 50 идей

Маникюр со стразами: 50 идей

Современный маникюр уже давно перестал быть...
Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - это всегда ярко, нарядно и жизднерадостно....
Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

 Косы с лентами смотрятся стильно и женственно,...

Женские новости