ПохудениеУдивительная хронодиета или питание по часам

Удивительная хронодиета или питание по часам

Есть ли способ гарантированно похудеть? Этот вопрос волнует миллионы женщин по всему миру. Изнурительные диеты, утомляющие физические занятия, специальные упражнения - чего только не придумали специалисты для борьбы с лишним весом. Но часто все эти способы оказываются бессильны. Что же тогда делать? Отчаиваться не стоит, ведь существует еще и хронодиета, принцип действия которой полностью построен на естественных процессах нашего организма. Разработал ее Ален Делобас - известный французский доктор с огромным опытом работы. Итак, в чем же ее секрет?


Прежде всего, вспомните свои предыдущие диеты. Да, физические упражнения, посещение врачей, пресловутые "разгрузочные дни", но эффекта все нет и нет... А теперь вспомните, как вы принимали пищу - наверняка утром, перед работой, впопыхах, а то и вовсе забывали позавтракать. А вечером после целого рабочего дня постоянного сдерживания многие желающие похудеть и вовсе дают волю своим соблазнам и опустошают холодильник. И это - самая большая ошибка, которая и сводит весь результат на "нет". Нарушается обмен веществ, сразу же откладывается жир.


Главное, что нужно сделать при хронодиете - составить собственный график питания, сбалансированный под биоритмы организма. После этого вы сами почувствуете, как организм восстанавливается и становится все здоровее и здоровее. Специалисты дают такие подсказки желающим похудеть по хронодиете:

  • Как только проснулись, выпейте стаканчик воды или хорошего зеленого чая. Потом приготовьте завтрак с небольшим кусочком хлеба с куриным мясом, или овощи со сваренным яйцом.
  • В 11-12 часов стоит организовать маленький ланч - например, йогурт или свежие фрукты. Это немного обманет организм, и он не будет просить много еды в обед.
  • В обеденное время (13-15 часов) ограничиваться особо не стоит - приготовьте насыщенную белками и углеводами пищу. Например, рис с рыбой и свежий салат.
  • Между 16 и 17 часами - самое время для еще одного небольшого приема пищи. Лучше всего подойдут обычные фрукты, возможен салат с оливковым маслом и йогурт.
  • Ужин лучше организовать в промежутке между 18 и 19 часами. Лучше всего скушать немного белого мяса, диетический салат, тушеные овощи и кусочек хлеба. Но стоит помнить, что после 18 принимать тяжелую пищу крайне не рекомендуется - ферменты, отвечающие за переваривание, уже не такие активные, и поэтому лишняя еда откладывается в виде жира.

То есть, чтобы иметь привлекательное и стройное тело, нужно кушать понемногу, но часто - делать себе ланч и небольшие перекусы между уже привычными завтраком, обедом и ужином. А сладости можно оставить только на полдник.

Юлия Сычик специальо для Womans-Talk.Ru


Вам интересна наша статья? Поделитесь ей со своими друзьями:

Интересное

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой позволяют создавать...
Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемные косы, даже на не очень густых волосах,...
Маникюр со стразами: 50 идей

Маникюр со стразами: 50 идей

Современный маникюр уже давно перестал быть...
Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - это всегда ярко, нарядно и жизднерадостно....
Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

 Косы с лентами смотрятся стильно и женственно,...

Женские новости