ПохудениеПреимущества смузи диеты

Преимущества смузи диеты

Слово «смузи» в переводе с английского означает «нежный» и «воздушный». Та диета, которая основана на приеме вкусных, пенистых коктейлей смузи, поможет за короткое время избавиться от лишних объемов незаметно, нежно, мягко.


Смузи - это полезные витаминные коктейли, взбитые из ягод, свежих овощей и фруктов с добавлением многих других компонентов, например, кофе, измельченных орехов, сиропов, меда, соков, какао и т. д.


Во время смузи диеты голод совершенно не ощущается, а сами коктейли добавляют положительных эмоций и совершенно новые нотки вкусовых ощущений.
Смузи можно применять один раз в неделю в качестве разгрузочного дня или ежедневно в течение всей недели. Смузи коктейли могут полноценно заменить даже полноценный обед или ужин. Однако, у такой диеты имеется один недостаток, соблюдать ее можно не больше семи дней, так как в организм должны поступать не только витамины и микроэлементы, но и белки, углеводы, а также жиры.

Смузи для похудения: рекомендации

Во время диеты можно готовить коктейли с самым разным составом, в этом строгих ограничений нет, но чтобы диета принесла максимальную пользу, необходимо придерживаться некоторых правил:

  • перед проглатыванием коктейль рекомендуется тщательно прожевать, так как в нем могут попадаться не очень хорошо измельченные кусочки фруктов;
  •  при приготовлении смузи за основу лучше брать кефир, нежирное молоко или питьевой натуральный йогурт без каких-либо дополнительных добавок;
  •  смузи рекомендуется готовить непосредственно перед употреблением, так как свежие фрукты и овощи имеют обыкновение портиться от контакта с воздухом;
  • для приготовления смузи лучше использовать те плоды, которые произрастают в местном регионе.

Рецепты смузи

А теперь немного поговорим о том, как лучше приготовить этот замечательный напиток.
Для его приготовления понадобится не очень жирное молоко, йогурт или простокваша. Кроме того, необходимо выбрать свои любимые плоды, например, бананы, яблоки, киви или смородину. Перед тем как положить плоды в блендер, их нужно мелко порезать. В утренний коктейль можно дополнительно добавить небольшое количество кофе или какао.

Такой напиток не только насытит, но и зарядит на весь день энергией.


Пить смузи коктейли нужно медленно, а диетологи вообще рекомендуют его принимать как суп.
Если имеются проблемы с кожей или волосами, в смузи напиток можно добавить еще какой-нибудь полезный компонент, например, измельченные проросшие семена, свежую зелень или мед.
В период соблюдения диеты рекомендуется полностью исключить из рациона сладости, сахар, хлебобулочные изделия, мороженое.


Если соблюдать эти нехитрые правила, то с помощью смузи диеты можно будет не только снизить свой вес, но и улучшить состояние кожи и волос.

Яна Ибрахима специально для Womans-Talk.Ru


Вам интересна наша статья? Поделитесь ей со своими друзьями:

Интересное

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой позволяют создавать...
Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемные косы, даже на не очень густых волосах,...
Маникюр со стразами: 50 идей

Маникюр со стразами: 50 идей

Современный маникюр уже давно перестал быть...
Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - это всегда ярко, нарядно и жизднерадостно....
Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

 Косы с лентами смотрятся стильно и женственно,...

Женские новости