ПохудениеБессолевая диета: плюсы и минусы

Бессолевая диета: плюсы и минусы

Проблемой нормализации питания озабочено большинство современных людей. Многие из них выбирают различные диеты, которые закрывают в течение определенного промежутка времени в организм доступ определенных продуктов питания. Такое ограниченное питание позволяет решить те или иные проблемы со здоровьем.


Самой популярной, в настоящее время, считается диета бессолевая. Дело в том, что в рационе любого современного человека присутствует большое количество полуфабрикатов, в состав которых входит большое количество соли. Бессолевая диета помогает избавить организм от избыточного количества соли.


Конечно, хлорид натрия (поваренная соль) необходим нашему организму. Она входит в состав межклеточного пространства, лимфы и крови. Ионы хлора и натрия принимают непосредственное участие во всех жизненно важных процессах, происходящих в организме. В принципе, поваренная соль выводится из организма с потом и мочой, но его избыток приводит к гипертонии и появлению отеков.

Бессолевая диета: особенности

Во время данной диеты ни в коем случае нельзя употреблять в пищу соль, маринады, соленья и т. д. Хлорид натрия должен поступать только в естественном виде – с хлебом, овощами, мясом, зеленью. Бессолевая диета рекомендуется при запущенных и хронических формах заболеваний.
Вместо соли можно добавлять в пищу пряные травы, чеснок, зеленый лук, соевый соус.


Данная диета, в первую очередь, рекомендована тем людям, кто страдает такими недугами, как заболевания почек, печени, сердечно-сосудистой системы.

Для чего нужна бессолевая диета?

1. С помощью такого питания можно избавиться от отеков и избыточного веса.


2. Бессолевая диета рекомендуется при лечении сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях печени и почек.

Бессолевая диета: правила соблюдения

Как говорилось выше, все блюда, без исключения, необходимо готовить без соли. Пищу во время диеты можно принимать только небольшими порциями каждые три часа. Кроме того, из-за стола, как известно, нужно вставать с ощущением легкого голода.


Во время диеты можно употреблять следующие продукты: овощные или рыбные супы, пшеничный или цельнозерновой хлеб, морковь, картофель, кабачки, морскую рыбу нежирных сортов, постную говядину. Помимо этого можно употреблять помидоры, кисломолочные продукты, неограниченное количество ягод и фруктов, кофейные напитки, черный и зеленый чай, сливочное масло, куриные яйца, нежирный творог.


При этом следует исключить следующие продукты: варенья, джемы, сахар, бананы, копчености, виноград, макаронные изделия, арбуз, крупы, кислые, острые и соленые блюда.

Минусы бессолевой диеты

Как и любая другая диета, бессолевая диета предполагает грамотный и правильный подход. Такую диету не рекомендуется соблюдать в летний жаркий день. Она противопоказана также при серьезных физических нагрузках и при работе в тяжелых условиях.

Плюсы бессолевой диеты

Бессолевая диета считается лечебной. С ее помощью можно не только избавиться от появившихся отеков и надоевших лишних килограммов, но и от многих заболеваний.

Яна Ибрахима специально для Womans-Talk.Ru


Вам интересна наша статья? Поделитесь ей со своими друзьями:

Интересное

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой позволяют создавать...
Маникюр со стразами: 50 идей

Маникюр со стразами: 50 идей

Современный маникюр уже давно перестал быть...
Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемные косы, даже на не очень густых волосах,...
Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - это всегда ярко, нарядно и жизднерадостно....
Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

 Косы с лентами смотрятся стильно и женственно,...

Женские новости