ПохудениеБессолевая диета: плюсы и минусы

Бессолевая диета: плюсы и минусы

Проблемой нормализации питания озабочено большинство современных людей. Многие из них выбирают различные диеты, которые закрывают в течение определенного промежутка времени в организм доступ определенных продуктов питания. Такое ограниченное питание позволяет решить те или иные проблемы со здоровьем.


Самой популярной, в настоящее время, считается диета бессолевая. Дело в том, что в рационе любого современного человека присутствует большое количество полуфабрикатов, в состав которых входит большое количество соли. Бессолевая диета помогает избавить организм от избыточного количества соли.


Конечно, хлорид натрия (поваренная соль) необходим нашему организму. Она входит в состав межклеточного пространства, лимфы и крови. Ионы хлора и натрия принимают непосредственное участие во всех жизненно важных процессах, происходящих в организме. В принципе, поваренная соль выводится из организма с потом и мочой, но его избыток приводит к гипертонии и появлению отеков.

Бессолевая диета: особенности

Во время данной диеты ни в коем случае нельзя употреблять в пищу соль, маринады, соленья и т. д. Хлорид натрия должен поступать только в естественном виде – с хлебом, овощами, мясом, зеленью. Бессолевая диета рекомендуется при запущенных и хронических формах заболеваний.
Вместо соли можно добавлять в пищу пряные травы, чеснок, зеленый лук, соевый соус.


Данная диета, в первую очередь, рекомендована тем людям, кто страдает такими недугами, как заболевания почек, печени, сердечно-сосудистой системы.

Для чего нужна бессолевая диета?

1. С помощью такого питания можно избавиться от отеков и избыточного веса.


2. Бессолевая диета рекомендуется при лечении сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях печени и почек.

Бессолевая диета: правила соблюдения

Как говорилось выше, все блюда, без исключения, необходимо готовить без соли. Пищу во время диеты можно принимать только небольшими порциями каждые три часа. Кроме того, из-за стола, как известно, нужно вставать с ощущением легкого голода.


Во время диеты можно употреблять следующие продукты: овощные или рыбные супы, пшеничный или цельнозерновой хлеб, морковь, картофель, кабачки, морскую рыбу нежирных сортов, постную говядину. Помимо этого можно употреблять помидоры, кисломолочные продукты, неограниченное количество ягод и фруктов, кофейные напитки, черный и зеленый чай, сливочное масло, куриные яйца, нежирный творог.


При этом следует исключить следующие продукты: варенья, джемы, сахар, бананы, копчености, виноград, макаронные изделия, арбуз, крупы, кислые, острые и соленые блюда.

Минусы бессолевой диеты

Как и любая другая диета, бессолевая диета предполагает грамотный и правильный подход. Такую диету не рекомендуется соблюдать в летний жаркий день. Она противопоказана также при серьезных физических нагрузках и при работе в тяжелых условиях.

Плюсы бессолевой диеты

Бессолевая диета считается лечебной. С ее помощью можно не только избавиться от появившихся отеков и надоевших лишних килограммов, но и от многих заболеваний.

Яна Ибрахима специально для Womans-Talk.Ru


Вам интересна наша статья? Поделитесь ей со своими друзьями:

Интересное

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой позволяют создавать...
Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемные косы, даже на не очень густых волосах,...
Маникюр со стразами: 50 идей

Маникюр со стразами: 50 идей

Современный маникюр уже давно перестал быть...
Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - это всегда ярко, нарядно и жизднерадостно....
Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

 Косы с лентами смотрятся стильно и женственно,...

Женские новости