ПохудениеКапустная диета для похудения (10 дней)

Капустная диета для похудения (10 дней)

Капуста – очень полезный диетический продукт. В ней содержится огромное количество полезных веществ: сахара, минералы, органические кислоты, витамины, клетчатка, аминокислоты.

Капуста улучшает обменные процессы в организме, помогает избавиться от застарелых жировых запасов. Помимо этого, она позволяет эффективно очистить печень, выводит «плохой» холестерин. В ней содержится минимальное количество калорий, поэтому в итоге была создана капустная диета. Существует несколько вариантов такой диеты, причем, употреблять капусту можно в любом виде. Диеты на основе капусты могут быть строгими и мягкими. Последний вариант рассчитан на десять дней и за это время можно избавиться от восьми килограммов лишнего веса.

Капустная диета на десять дней

Такая диета помогает хорошо очистить организм от шлаков, поэтому ее лучше начинать ранней весной. Во время диеты, кроме капусты, можно употреблять различные фрукты и овощи.


Вам нужно исключить следующие продукты: бананы, соль, виноград, сахар, сладкие газированные напитки, кофе с сахаром и сливками. Все продукты можно употреблять в сыром или тушеном виде, а вот от жареных блюд придется отказаться хотя бы на время.

Меню
Завтрак
Утром можно выпить чашечку черного несладкого кофе. На завтра можно съесть небольшой кусок ржаного или зернового хлебца с маслом и мягким несоленым сыром.

Ланч
Один апельсин, груша или красное яблоко.

Обед
Салат из сырой капусты, красного яблока, и натертой морковки, заправленный оливковым маслом. В капустный салат можно добавить немного консервированного горошка.
Щи, приготовленные на овощном бульоне. В щи желательно добавить побольше свежей зелени.

На второе можно съесть небольшой кусочек постной вареной говядины с тушеным картофелем.
На десерт можно съесть несладкие сырники или творожную запеканку. Завершайте обед яблочным или грушевым компотом.

Между обедом и ужином можно съесть одно красное яблоко или грушу. Зеленые яблоки употреблять нежелательно, так как они сильно повышают аппетит.

Ужин
Вечером можно съесть фруктовый салат, заправленный йогуртом, в который можно добавить немного жидкого меда.
Ужинать нужно за четыре часа до отхода ко сну.


Таким образом вы должны питаться в течение десяти дней. Во время соблюдения диеты желательно заниматься какими-нибудь физическими упражнениями, чтобы жировые запасы сжигались гораздо быстрее.

Яна Ибрахима специально для Womans-Talk.Ru



Похожие статьи:
Предыдущие статьи:

Вам интересна наша статья? Поделитесь ей со своими друзьями:

Интересное

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой позволяют создавать...
Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемные косы, даже на не очень густых волосах,...
Маникюр со стразами: 50 идей

Маникюр со стразами: 50 идей

Современный маникюр уже давно перестал быть...
Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - это всегда ярко, нарядно и жизднерадостно....
Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

 Косы с лентами смотрятся стильно и женственно,...

Женские новости