ПохудениеРисовая диета: достоинства и недостатки

Рисовая диета: достоинства и недостатки

Рисовая диета по своей продолжительности и эффективности напоминает гречневую диету. Ее можно соблюдать от одной до двух недель. Данная диета помогает избавиться не только от лишних объемов, но и от целлюлита. Несмотря на то, что рис - один из самых калорийных продуктов, он гарантирует самый быстрый и лучший эффект. Для некоторых жителей азиатских стран диета на рисе вообще является образом жизни.
Сегодня мы поговорим о семидневной рисовой диете.


Рисовая диета: первый день.

Завтрак: рис вареный (50 г), в который добавлен свежевыжатый лимонный сок. Можно выпить также стакан некрепкого зеленого чая без сахара и съесть яблоко.
Обед: рисовый салат (150 г), в который кроме вареного риса добавлена зелень и овощи. Салат можно приправить подсолнечным иои оливковым маслом.
Ужин: отварная морковь с отварным рисом (150 г).

Рисовая диета: второй день

Завтрак: отварной рис (50 г), приправленный сметаной (одна ст. ложка), один средний апельсин.
Обед: вареный рис (150 г), вареный кабачок (50 г).
Ужин: отварной рис (150 г) и вареная морковь (50 г).

Рисовая диета: третий день

Завтрак: вареный рис (50 г) и одна небольшая груша.
Обед: салат (150 г) из свежих огурцов, отварного риса и шампиньонов, обжаренных на оливковом или подсолнечном масле.
Ужин: вареный рис (150 г), вареная капуста (50 г).

Рисовая диета: четвертый день

Завтрак: вареный рис (50 г), одно яблоко и стакан пастеризованного молока.
Обед: вареный рис (150 г), редиса и морковь (50 г).
Ужин: ваерный рис (150 г), вареная капуста (50 г), грецкие орехи (две штуки).

Рисовая диета: пятый день

Завтрак: вареный рис (50 г), стакан однопроцентного кефира и небольшая горсть изюма.
Обед: вареный рис (150 г), вареный кабачок (50 г), зелень.
Ужин: вареный рис (150 г), грецкие орехи (четыре штуки), салата (три больших листа).


Рисовая диета: шестой день

Завтрак: вареный рис (50 г), грецкие орехи (три штуки), одна небольшая груша.
Обед: вареный рис (150 г), листья салата, вареные кабачки (50 г).
Ужин:вареный рис (150 г), приправленный одной столовой ложкой сметаны. Можно также съесть и грушу.

Рисовая диета: седьмой день

Завтрак: отварной рис (50 г) и одно небольшое яблоко.
Обед: вареный рис (150 г), листья салата, помидор.
Ужин: вареный рис (150 г), вареный кабачок (50 г).
Во время диеты запрещается пить газированную воду, кофе, черный чай, соки свежие и консервированные. Пить можно бутилированную воду в неограниченных количествах и зеленый чай.

Рисовая диета: достоинства

С помощью рисовой диеты можно не только похудеть, но и улучшить обмен веществ. Объемы начинают таять уже в самые первые дни. Кроме того, рис – питательный продукт, поэтому у дам, сидящих на этой диете, не возникает чувства голода.


Обычно для диеты используют неочищенный рис, который прекрасно очищает кишечник, снимает тревожность и раздражительность, укрепляет нервную систему. Для диеты можно использовать и белый рис, который позволяет избавиться от заболеваний желудочно-кишечного тракта.


Во время диеты можно сбросить от пяти до девяти-десяти килограммов лишнего веса. Рис повышает скорость обновления клеток, улучшает качество крови, очищая наш  организм от «плохого» холестерина.

Рисовая диета: недостатки

Во время рисовой диеты запрещено употреблять молочные продукты, рыбу и мясо. Однако это не скажется на здоровье и внешности, если соблюдать диету не больше двух недель.



Во время диеты необходимо выполнять физические упражнения, так как рис является сложным углеводом и дает организму большое количество энергии, которую необходимо использовать по назначению.

Оксана Белых специально для Womans-Talk.Ru


Вам интересна наша статья? Поделитесь ей со своими друзьями:

Интересное

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой позволяют создавать...
Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемные косы, даже на не очень густых волосах,...
Маникюр со стразами: 50 идей

Маникюр со стразами: 50 идей

Современный маникюр уже давно перестал быть...
Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - это всегда ярко, нарядно и жизднерадостно....
Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

 Косы с лентами смотрятся стильно и женственно,...

Женские новости