ПохудениеТренажеры для похудения

Тренажеры для похудения

Чтобы похудеть, одни сидят на диетах, другие пьют таблетки и чаи, третьи предпочитают занятия спортом, а четвертые – тренажеры для похудения. Поговорим о тренажерах.


Огромный плюс современных тренажеров в том, что они подойдут не только для занятий в фитнес-клубах, но и для занятий дома.

 

Тренажеры для похудения: виды

Делятся тренажеры в основном на два вида: силовые и кардио. Силовые больше подходят для укрепления мышц, а кардио хороши для похудения. К кардиотренажерам можно отнести степпер, эллиптические и гребные тренажеры, велотренажер и беговую дорожку.


Учтите, если вы выбираете тренажер для похудения, нужно обратить внимание на несколько критериев эффективности. К примеру, если тренажер задействует многие группы мышц тела, значит калорий сжигается больше. А это означает, что занятия на таком тренажере будут эффективнее. Кроме того, если вы во время занятий дышите глубоко, значит организм активно насыщается кислородом, и жировые клетки сжигаются быстрее. Таким образом, при выборе тренажера для похудения необходимо обязательно ориентироваться на эти параметры.

Тренажеры для похудения:степпер

Он компактен, прост в использовании и стоит довольно недорого. Имитация ходьбы по ступенькам позволит вам худеть постепенно.


Но учтите, что если вы хотите похудеть основательно, степпер для этой цели не очень подходит, так как при занятиях на нем работают далеко не все мышцы, да и дыхание не глубокое.

Тренажеры для похудения: велотренажер

Занимаясь на велотренажере, вы сможете подтянуть ягодицы и ноги, укрепить сердечнососудистую систему и похудеть. Но так как заниматься вы будете сидя, много калорий за одни раз сжечь не получится. Хотя, если вы не любите интенсивные нагрузки, то велотренажер вам идеально подойдет.

Тренажер  "гребля" для похудения

Гребные тренажеры пользуются популярностью благодаря тому, что задействуют почти все мышцы и положительно влияют на сжигание жира. Занимаясь на таком тренажере, вы не только похудеете, но улучшите гибкость позвоночника, выполните растяжку мышц.


Подходит этот тренажер не всем. К примеру, тем, у кого широкие плечи, лучше такой не приобретать, так как почти вся нагрузка придется на плечевой пояс. А вот женщинам с широкими бедрами тренажер «гребля» подойдет хорошо.

Тренажеры для похудения: беговая дорожка

Для похудения этот тренажер подходит как нельзя лучше. Дыхание при занятиях на беговой дорожке становится глубоким, да и мышцы задействуются почти все. Кроме того, вы сами выбираете: заниматься ходьбой, бегом или же чередовать занятия.

Эллиптические тренажеры для похудения

Очень эффективные и не монотонные тренажеры. Благодаря занятиям на таких тренажерах хорошо укрепляются мышцы ягодиц и ног, сердечнососудистая и дыхательная системы, а также эффективно сжигаются калории.

Ирина Гоянюк специально для Womans-Talk.Ru



Похожие статьи:
Предыдущие статьи:

Вам интересна наша статья? Поделитесь ей со своими друзьями:

Интересное

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой позволяют создавать...
Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемные косы, даже на не очень густых волосах,...
Маникюр со стразами: 50 идей

Маникюр со стразами: 50 идей

Современный маникюр уже давно перестал быть...
Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - это всегда ярко, нарядно и жизднерадостно....
Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

 Косы с лентами смотрятся стильно и женственно,...

Женские новости