ПохудениеКефирная диета для похудения

Кефирная диета для похудения

Кефир является одним из самых популярных продуктов, которые используют для похудения. И причина этому – его полезное воздействие на организм. Кефир применяется врачами при лечении различных заболеваний, он полезен для кровеносной и нервной системы, кишечника. Поэтому-то многие диетологи включают его в различные диеты.
Когда начнете худеть с помощью кефирной диеты, нужно будет отказаться от сахара и свести к минимуму употребление мучных продуктов.


Кефирная диета для похудения

Вариант №1
Рассчитана эта диета на неделю. Похудеть можно килограмм на 5-7. Нельзя есть после шести вечера. Кефир стоит выбирать нежирный (1-1,5 %). Из рациона обязательно исключить сахар и даже соль. После недели на этой диете, чтобы закрепить полученный результат, нужно ограничить себя в употреблении мучных, острых блюд, сладкого.
День первый
Меню на весь день: кефир (500 г) и картофель печеный (400 г).
День второй
Меню на весь день: кефир (500 г) и творог обезжиренный (400 г).
День третий
Меню на весь день: кефир (500 г) и фрукты (кроме винограда и бананов) - 400 г.
День четвертый
Меню на весь день: кефир (500 г) и отварные куриные грудки (400 г).
День пятый
Меню на весь день: кефир (500 г) и фрукты (кроме винограда и бананов) - 400 г.
День шестой
Меню на весь день: минеральная негазированная вода (1,5 л).
День седьмой
Меню на весь день: кефир (500 г) и фрукты (кроме винограда и бананов) - 400 г.



Вариант №2
За день необходимо выпить приблизительно полтора литра кефира (1-1,5 %). И ничего больше есть не рекомендуется. Хотя этот вариант больше подходит не в качестве диеты, а как разгрузочный день.

Вариант № 3
Рассчитана диета на неделю. За день необходимо выпивать приблизительно полтора литра кефира (1-1,5 %) и съедать около килограмма овощей или фруктов (кроме бананов и винограда).



Вариант № 4
Завтрак
Фруктовый сок – 100 мл. Сыр, хлеб, несладкий чай.
Второй завтрак
Кефир (1-1,5 %) – 1 ст. Вареное яйцо, овощной салат, хлеб.
Обед
Любое мясное блюдо с гарниром (за исключением картофеля и макарон), овощной салатик, заправленный постным маслом.
Полдник
Фрукты.
Ужин
Вареная рыба, овощи.
Перед сном нужно выпить теплого молока (200 мл).

Если вы будете садиться на кефирную диету каждые два или три месяца, вы сможете избавиться от лишнего веса, а затем поддерживать вес в норме. Кроме того, кефирная диета помогает хорошо очистить от шлаков организм и при этом не наносит вреда.

Желаем удачного похудения!

Ирина Гоянюк специально для Womans-Talk.Ru


Вам интересна наша статья? Поделитесь ей со своими друзьями:

Интересное

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой (схемы, видео)

Рисунки на ногтях иголкой позволяют создавать...
Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемная коса. Как заплести объемную косу?

Объемные косы, даже на не очень густых волосах,...
Маникюр со стразами: 50 идей

Маникюр со стразами: 50 идей

Современный маникюр уже давно перестал быть...
Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - твой яркий образ!

Красное платье - это всегда ярко, нарядно и жизднерадостно....
Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

Косы с лентами. Как вплести в косу ленту?

 Косы с лентами смотрятся стильно и женственно,...

Женские новости